简介

鼠标臂的避免

简介

长期不正确使用鼠标有可能让人患“肢体重复性劳损”症状，俗称“鼠标臂”。RSI（肢体重复性劳损）一种由于长期重复、用力的手部动作而造成的累积性创伤疾病。同时再加上不良的工作姿势或不标准的办公桌椅等的影响，将造成的肩颈、前臂和手部肌肉、肌腱、神经的伤害，使得患者感到疼痛、无力、麻木或是运动机能受损。RSI的疼痛种类包括灼热感、持续发疼、阵阵作痛等。

鼠标臂的避免

人们可采取一系列方法，避免“鼠标臂”形成。比如，改变用电脑的习惯和电脑设置，减少使用鼠标的次数。许多程序指令可通过键盘操作，双击鼠标的设置可改为单击鼠标滚轮，或以鼠标滚轮翻页。另外，人们还可以使用声控系统和手写板等辅助配件。

鼠标尺寸应与使用者手部大小相适应。让腕部休息一下，或凉一下腕部，可减少神经纤维组织发炎几率，而让手部在鼠标垫上休息一下可减少臂部疼痛。

伸展运动，让手和胳膊自然活动以及时常停下来短暂休息一会，都可让臂部肌肉得到放松。但如果症状发展到小臂拉伤或提东西时小臂疼痛，就要去看神经科医生了。如果拖延就医，有可能导致形成永久伤害。