《生活平衡决定健康》主要讲述了：从养生角度看，健康养生的关键是保持平衡。平衡才能健康长寿，失衡就会生病，甚至死亡。要健康，要长寿，要维持人体正常状态，就必须努力使自己做好平衡。

图书信息

内容简介

编辑推荐

图书目录

图书信息

书 名: 生活平衡决定健康

作　者：吴代君

出版社： 第四军医大学出版社

出版时间： 2009年05月

ISBN: 9787810865371

开本： 16开

定价: 26.80 元

内容简介

所谓的平衡其实就是一个“度”的问题。我们古人早就提出了“中庸之道”，那是做人做事的准则，用在养生上也是如此。所谓的“中庸”就是一种“不偏不倚”的状态，而放眼我们的生活，我们就会发现，现代人却违背了这一准则，把好端端的身体搞得百孔千疮。

怎样才能健康长寿，从古到今，从国内到国外，这是一个人们最关心的问题。尤其是现在，人们的物质生活极大丰富，社会的变化曰新月异，人们都希望自己有一个健康的身体，充分地享受物质文明给人类带来的福祉。可是一个不争的事实却摆在人们面前：社会进步了，很多人的健康状况却退步了。这是为什么？原来是我们的生活方式出了问题。

编辑推荐

通过《生活平衡决定健康》让我们看到，其实健康长寿并不神秘。就是一个不断地调整失衡，进入新的平衡，使各种平衡系统达到良好功能状态的过程。如果我们从现在开始，调整好我们的生活方式，我们就会在不经意间拿到打开健康长寿之门的金钥。

图书目录

第一章 养生需要不偏不倚

1.一个严峻的现实：威胁来自四面八方/3

社会因素多多/3

心理总是失衡/3

随心所欲生活/4

环境一日三变/4

2.现代病的主要病因/5

3.养生贵在钉“度”/6

不偏不倚是健康的基础/6

养生需要中庸/7

运用自我调适方法/8

本章观点：最好的医生是自己/11

第二章 一个偏颇的观点：

生命中不能承受之荤

1.从素食潮的兴起说起/15

素食改变了什么?/15

营养学家的“素食经”/16

“素食风”正在漫卷全球/17

素食主义的历史渊源/18

2.吃素食的十大有益之处/2

3.吃素量尚不可盲从/24

理由之一：长期素食营养会失衡/24

理由之二：长期素食影响性欲/25

理由之三：年轻人单纯素食影响发育/26

理由之四：老人素食更应慎重/27

理由之五：纯植物性饮食加速衰老进程/28

理由之六：素食者当心肉碱缺乏症/29

荤素搭配可防老年性抑郁/30

荤素搭配烹调的科学道理/31

荤素搭配的典型——罗宋汤/32

本章观点：荤素不镐一生平安/34

第三章 人人都有酸烦恼，

真的是这样吗?

1.从一个发生在台湾的故事说起/39

2.骇人听闻的“人体酸化”说/41

谁在鼓吹“酸碱体质说”/42

“酸碱”自己能测?/43

3.酸碱平衡没那么神秘/44

“碱性体质”就一定有益吗?/45

血液酸碱能否自测/45

“酸性体质”是百病之源?/46

饮食调不了血液酸碱度/47

酸碱紊乱的几种类型/47

食物酸碱怎么分?/48

本章观点：酸碱体质毫无科学根据/49

第四章 物无美恶偏则为灾

1.从失衡的餐桌淡起/53

从傻吃到吃傻/53

多食有五患/55

多食导致富裕病/55

饱食导致肥胖病，/56

饱食导致骨质疏松/56

2.节食促进了人类的健康/57

从贾府的净饿疗法说起/57

适当限食可以延长寿命的30%/58

节食和轻微饥饿能激发基因活力/61

中年开始限食可以延长寿命/62

适当饥饿有益健康/62

节食能长寿，秘密在大脑/63

过度节食不可取/64

古人节食养生趣谈/66

3.甜食的行在与诱惑/67

每天最好不要超过40克糖/67

嗜糖之害甚于吸烟/67

吃糖太多易得胰腺癌/68

多吃甜食伤眼睛/69

多吃甜食易使皮肤黯淡无光、皱纹变多/70

女性多吃甜食危害大/71

警惕儿童“甜食综合征”/71

孩子病中应少吃甜食/72

什么时候该吃糖/73

4.生命中的难“盐”之痛/74

钠是元凶/75

钠从哪里来/76

含盐食品是“隐形杀手”/76

过咸饮食与胃癌“零距离”/77

吃得太咸头发会变黄/77

吃得太咸易得咽炎/78

抵挡咸的诱惑/79

饮食少盐降低心脏病和中风几率/80

少吃盐等于多补钙/80

少吃盐有新法/82

定期吃顿无盐餐/83

科学吃盐/84

5.醋的另一张面孔/86

过量食醋影响健康/87

学会适当“吃醋”/88

吃醋有禁忌/88

不必迷信“保健醋”/89

6.掀起牛奶奶的盖头/91

长期饮用牛奶未必健康/91

饮用牛奶的学问/93

喝牛奶的十大错误方法/93

7.维生素还是危生素”?/97

维生素A过量/97

维生素B过量/98

维生素C过量/100

维生素D过量/101

……

第五章 新版“矛与盾”：动与养生，静与养生

第六章 来也匆匆与来也悠悠

第七章 变成“皮筋”的睡眠

第八章 谁动了你的“性”福

……