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作者：石原结实 (作者), 高村步 (插图作者), 刘爽 (译者)

出版社: 中信出版社; 第1版 (2011年4月1日)

平装: 128页

正文语种: 简体中文

开本: 32

ISBN: 9787508624303

条形码: 9787508624303

内容简介

《神奇的生姜红茶减肥》内容简介：快点加入生姜红茶瘦身计划吧！减肥的秘诀在于体质，只要养成易瘦体质，减肥就是很简单！中医认为生姜、红茶性温，能提高新陈代谢、迅速消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还有助于排便，能改善手脚冰冷的状况；而红茶是发酵茶，所含咖啡因能排除身体多余水分。本书所提倡的生姜红茶神奇之处就在于能使生姜和红茶两者的功效相乘，有效帮你养成易瘦体质，快速甩掉烦恼的肉肉，而且还非常简单！

编辑推荐

《神奇的生姜红茶减肥》编辑推荐：兼顾“美”与“健康”的减肥法，现在看还不晚。日本畅销NO.1·3个月减掉12斤！平均每月就能减掉4斤。《女人我最大》强烈推荐，5万人见证的瘦身奇迹：改变寒性体质——不运动就比别人多瘦12%！

体温下降1℃，代谢率大约会降低12%。

也就是说，正常体温35.5℃的人和36.5℃的人吃同样的东西，体温低的会“多胖12%”哦~~

代谢力高——效果更好，瘦得越快！

有的人“吃很多甜食也不会胖”，原因之一便是他们的基础代谢率很高。

清除血液杂质——皮肤更光滑紧致，还能美容哦！

有效促进肌肤表面的汗腺和皮脂腺充分运作，改善暗沉肌肤，让肌肤润泽光滑！

神奇的生姜红茶减肥标准餐：

〔早餐〕 生姜红茶，或胡萝卜苹果汁1～2杯。

〔中餐〕 一般餐点不要吃超过八分饱。

〔点心〕 白天觉得饿，可以吃红糖糖果、巧克力，或加了红糖的生姜红茶来补充糖分。

〔晚餐〕 想吃什么就吃什么，喝酒也OK。

还有很多生姜红茶的变化版哦……

温馨小贴示：如果你不喜欢生姜的味道，加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了！既美味又瘦身哦~~

专业书评

读者好评：

7天瘦了2公斤！花粉过敏也治好了！（I小姐/36岁）

每当春天将近，我都为花粉过敏苦恼。在石原医生的诊所被诊断出是“水毒”，依照医生的建议开始减肥，才1星期就瘦了2公斤，裙子也明显变松了！我最烦恼的花粉过敏，也从面纸不离手改善到只觉得鼻子好像有点痒痒的程度。

6个月体重从55公斤降到45公斤！（K小姐/39岁）

我20岁时体重45公斤，体型苗条，但体重随着年龄每年增加1斤，不知不觉就变成55公斤！我立刻进行医生所建议的减肥法。刚开始第1周，体重连1公斤都没有减下来，但1个月后少了2.5公斤，第2个月少了5公斤。到了第6个月，就回到以前的45公斤了！

作者简介

作者：(日本)石原结实 译者：刘爽 插图者：高村步

石原结实，医学博士，著名自然疗法专家，畅销书作家，其作品累计销量已超过100册，是日本家喻户晓的养生专家。1948年出生在日本长崎市，毕业于长崎大学医学院。曾在著名的长寿地高加索地区和瑞士的班纳医院等处研究最前沿的自然疗法1985年在日本伊豆开设了以增进健康为目的的疗养所，日本前首相羽田孜、细川护熙等名人政要常常亲赴石原博士伊豆疗养所调理身心。

所著书主要有：《空腹力革命》、《36.5℃决定健康》、《温暖美人减肥法》、《温暖美人减肥计划》（即将出版）、《神奇的生姜红茶减肥》等。

目录

第 1 章　这次一定瘦

漫画 1 为什么减肥老是不成功？10

你会胖是因为“体温偏低”和“水”？12

“体温偏低”为什么会变胖？16

检查表①.你是“低体温型肥胖”吗？19

“多喝水会瘦”是骗人的！20

检查表②.你“水肿”了吗？23

别忘了“排出来”！24

专栏◎ 减肥中也不想戒甜食之甜食食谱 1 28

第 2 章　轻松瘦身！“生姜红茶”当早餐

漫画 2.轻松速效！“早餐断食”减肥法30

“早餐断食”为什么会瘦？32

不必强迫自己吃早餐36

“中餐不多吃”是成功的关键38

晚餐想吃什么都可以40

生姜红茶的功效42

生姜红茶的做法44

生姜红茶的变化版46

胡萝卜与苹果的功用48

胡萝卜苹果汁的做法50

胡萝卜苹果汁的变化版52

习惯“早餐断食”之后的进一步挑战！ 54

漫画 3.“早餐断食”改变了体质！ 58

专栏◎ 减肥中也不想戒甜食之甜食食谱 2 60

第 3 章　暖和身体，打造永远不需减肥的“易瘦体质”

漫画 4 我要变成易瘦体质！“暖和身体”大作战64

“暖和身体”要每天改变一点点66

“易瘦食物”有哪些？70

温热的食物、寒凉的食物73

碳水化合物也要吃74

盐分和糖分对身体不好？76

动动肌肉瘦瘦身78

轻松走路好处多多！80

锻炼下半身的——踮脚尖+蹲马步83

一天2分钟，利用空档强化肌肉84

等长收缩运动的基本动作86

等长收缩运动应用动作90

让洗澡时间也变成暖和身体的时间！94

让身体暖烘烘的洗澡方式96

药汤乐趣多98

漫画 5.目标！维持“易瘦体质”100

专栏◎ 减肥中也不想戒甜食之甜食食谱 3 102

第 4 章　我要更漂亮，更健康！

以干净清爽的血液来打造美丽肌肤104

喝太多水是造成头痛、肩颈酸痛的原因？108

“便秘时多喝水、多吃蔬菜”会造成反效果？112

体温偏低会导致“忧郁”？116

生理的烦恼以暖和下半身来解决120

改善贫血不能不运动124

过敏的原因是多余的水？126