轻身术

轻身术为软功内壮。轻身术功夫，最不易学，盖以吾人百斤之体

，而欲使如蜂蝶之息枝、飞燕之穿帘，又何等为难也!其练法与蹿纵术

、飞行功、一线穿略同。初练时置七石巨缸，满盛以水，习技者即于

缸沿行走——即技击家所谓跑缸边——背负布袋，内储铁沙，或铅数

斤，亦须以猪血浸之，如是半月或二十一天，将缸中之水，取去一大

瓢(葫芦)，而身上之铅或沙，则增加一小块，或数两，依前法练习之

。更一月或二十一天，去水而加铅或沙，至缸中水尽，铅或沙五斤为

度，已能于空缸之沿，周围行走时，复易缸为大簸箩，其中满盛铁沙

，在簸箩之沿，如法练习之。亦将铁沙逐渐取少，至剩空簸箩，而人

能行走其上为度，既犹未臻大成也。必须铺细沙成甬道，厚至尺许，

上以薄桑纸覆之，人行其上。初时固足印显然，迨后渐无，乃按日取

去一纸，纸尽沙现，行走其上，沙不上扬，而足不着印，其功始完全

成就。持此以往，虽草上飞行，雪中来往而不露痕迹，即所谓蹬萍渡

水，踏雪无痕者是也。然此种功夫，非练习十二年，不能完其大成。

相关少林七十二艺

根据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，但无详细文字记载。现在所说的“少林七十二艺”通常被认为是少林功夫的总称。常在传说和近代的武侠小说中被称作神功。

少林七十二艺的名称分别是铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢功、铜砂掌（竹叶手）、蛇形术（蜈蚣跳）、提千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲功、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法（登高超远法）、霸王肘、一指金刚法、拔钉功、一指禅功、石椿功、金钟罩、铁牛功、旋风掌、卧壶功、拔山功、金龙手、推山掌、踢椿功、鹰爪功、斩魔剑、玄空拳、金砂掌（摩擦术）、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、五毒追砂掌（五毒手）、飞檐走壁法、一线穿、蹿纵术、金铲指、揭谛功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、闪战法、金刀换掌功、轻身术、铁膝功、陆地飞行术、穿廉功、浪裹功（泅水术）、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子功、锁指功、追风掌功、软玄功。