材料

做法

烹制心得

营养价值

适用人群

材料

材料：

主料：猪肝100g、青瓜1/2根、鸡蛋1个

配料：大葱1根、姜1小块、蒜2瓣

调料：盐适量、鸡精少许

做法

1．猪肝洗净、切片；

2．青瓜洗净、切成半圆薄片，姜蒜切末，大葱切片；

3．猪肝浸入蛋清，用手抓匀，腌制五分钟；

4．锅烧热，放少许油，油热后放入姜蒜末爆香；

5．放入青瓜片，翻炒均匀；

6．放入腌制好的猪肝；

7．翻炒至猪肝变色；

8．加入适量盐；

9．翻炒均匀，放入大葱片；

10．加入少许鸡精，翻炒均匀即可。

烹制心得

1．猪肝用蛋清腌制，可以使口感更加软嫩；

2．猪肝宜熟，炒至变色即可，老了会影响口感；

3．炒猪肝不要忘记加入大葱，可以去除腥味。

营养价值

1.可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能；

2.具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义；

3.能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生；

4.能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效。

适用人群

一般人群均可食用

1. 适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用；适宜肝血不足所致的视物模糊不清，夜盲．眼干燥症，小儿麻疹病后角膜软化症，内外翳障等眼病者食用；适宜癌症患者及放疗、化疗后食用；适合贫血的人、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用；

2. 患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝， 因为肝中胆固醇含量较高。有病而变色或有结节的猪肝忌食。