词条 | 30岁女人身体使用手册 |
释义 | 《30岁女人身体使用手册》讲女人的健康影响着一个家庭。女人一定要关注自己的身体,在身体出现状况时,一定要及早发现,及早治疗,才能不让小病大病。 图书信息书 名: 30岁女人身体使用手册 作 者:静涛 出版社: 新世界出版社 出版时间: 2009年05月 ISBN: 9787510403057 开本: 16开 定价: 29.80 元 内容简介如果你要很久才能适应黑暗,常常感到眼睛疲劳,容易患感冒,皮肤干燥,那么你可能是缺乏维生素A。如果你平均每周三次在外吃晚餐,容易起小脓包和湿疹,站立时曾感到眩晕,身体时常感到疲劳,经常饮用清凉饮料,容易引起口腔炎,最爱油腻食物和甜食,那么意味着你可能缺乏B族维生素。如果你刷牙时牙龈处有出血现象,轻微撞伤而导致出血过多,应酬时喝酒的机会多,初春时易患花粉症,长期服用抗生素,经常情绪急躁,最近斑点增加,容易便秘,那么意味着你可能缺乏维生素C。如果你总是待在室内的时间很长,稍微跌倒而发生骨折,时常腰酸背痛,讨厌吃鱼类,时常抽筋,容易动怒,那么意味着你可能缺乏维生素D。如果你皮肤易产生皲裂,经常脸色不佳,从事运动血压会升高,怕冷,则可能是因为缺乏维生素E。 其实,我们身体的每一点状况,都可以通过饮食、运动等来调理,都可以把状况消灭在萌芽状态,都可以让身体更健康地享受阳光,享受美好的生活。 如果你是一个聪明的女人,在30岁这个美丽的季节,一定别忘了保养自己的身体,让健康随自己远行,让健康的自己实现灿烂的梦想。 图书目录前言 第一章 30岁女人的健康警讯 30岁女人的身体警讯 工作给女性健康带来的危机 30岁女人健康八大忌 小心家务损害健康 损害女性健康的小动作 有害女性健康的坏习惯 女性可怕的酸性体质 小心过早被疲劳困扰 第二章 好心情:女性永远年轻的良药 身心健康才是真健康 别为小事生气 学会遗忘生活中的不快 太以自己为中心的女人活得累 节假日,不做孤独的小女人 女性告别忧郁有绝招 让女人告别自卑和猜疑 太强的嫉妒心最害人 要做就做真实的自己 控制好自己的情绪 女性上班族压力管理 几种常见减压运动 女人要用理智面对愤怒 第三章 月经:女人花期的标志 月经的基础知识 月经其实是你的好朋友 正确应对月经期的不适 经期护理与保健常识 细心照顾“好朋友”的特殊期 掌控排卵期,掌控身体 用饮食调理月经 用对方法,经期乳房胀痛去无踪 别让痛经变成“杀手” 第四章 瘦身:女人永远都聊不完的话题 容易发胖的生活习惯 燃烧脂肪的秘诀 明星的瘦身攻略 最实用的减肥运动 调节女性身材的食物 能使腿部苗条的水果 和小肚腩说“再见” 不可不减的内脏脂肪 远离减肥误区 第五章 排毒:是为了更年轻 毒为何物 自我检测体内毒素 30岁女人,你了解排毒吗? 排毒必选的食物 远离有毒的食物 两天饮食排毒菜单 迷你禁食和单一饮食排毒法 简单有效的断食排毒法 排毒瘦身的“五路线”、“四阶段” 血淤型美女健康排毒食谱 水毒型美女排毒减肥食谱 痰滞型美女排毒减肥食谱 解除烟毒,重现活力 轻松扫除“垃圾”之毒 无毒也需要我们维护 …… |
随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识,基本涵盖了大多数领域的百科知识,是一部内容开放、自由的电子版百科全书。