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词条 30岁女人身体使用手册
释义

《30岁女人身体使用手册》讲女人的健康影响着一个家庭。女人一定要关注自己的身体,在身体出现状况时,一定要及早发现,及早治疗,才能不让小病大病。

图书信息

书 名: 30岁女人身体使用手册

作 者:静涛

出版社: 新世界出版社

出版时间: 2009年05月

ISBN: 9787510403057

开本: 16开

定价: 29.80 元

内容简介

如果你要很久才能适应黑暗,常常感到眼睛疲劳,容易患感冒,皮肤干燥,那么你可能是缺乏维生素A。如果你平均每周三次在外吃晚餐,容易起小脓包和湿疹,站立时曾感到眩晕,身体时常感到疲劳,经常饮用清凉饮料,容易引起口腔炎,最爱油腻食物和甜食,那么意味着你可能缺乏B族维生素。如果你刷牙时牙龈处有出血现象,轻微撞伤而导致出血过多,应酬时喝酒的机会多,初春时易患花粉症,长期服用抗生素,经常情绪急躁,最近斑点增加,容易便秘,那么意味着你可能缺乏维生素C。如果你总是待在室内的时间很长,稍微跌倒而发生骨折,时常腰酸背痛,讨厌吃鱼类,时常抽筋,容易动怒,那么意味着你可能缺乏维生素D。如果你皮肤易产生皲裂,经常脸色不佳,从事运动血压会升高,怕冷,则可能是因为缺乏维生素E。

其实,我们身体的每一点状况,都可以通过饮食、运动等来调理,都可以把状况消灭在萌芽状态,都可以让身体更健康地享受阳光,享受美好的生活。

如果你是一个聪明的女人,在30岁这个美丽的季节,一定别忘了保养自己的身体,让健康随自己远行,让健康的自己实现灿烂的梦想。

图书目录

前言

第一章 30岁女人的健康警讯

30岁女人的身体警讯

工作给女性健康带来的危机

30岁女人健康八大忌

小心家务损害健康

损害女性健康的小动作

有害女性健康的坏习惯

女性可怕的酸性体质

小心过早被疲劳困扰

第二章 好心情:女性永远年轻的良药

身心健康才是真健康

别为小事生气

学会遗忘生活中的不快

太以自己为中心的女人活得累

节假日,不做孤独的小女人

女性告别忧郁有绝招

让女人告别自卑和猜疑

太强的嫉妒心最害人

要做就做真实的自己

控制好自己的情绪

女性上班族压力管理

几种常见减压运动

女人要用理智面对愤怒

第三章 月经:女人花期的标志

月经的基础知识

月经其实是你的好朋友

正确应对月经期的不适

经期护理与保健常识

细心照顾“好朋友”的特殊期

掌控排卵期,掌控身体

用饮食调理月经

用对方法,经期乳房胀痛去无踪

别让痛经变成“杀手”

第四章 瘦身:女人永远都聊不完的话题

容易发胖的生活习惯

燃烧脂肪的秘诀

明星的瘦身攻略

最实用的减肥运动

调节女性身材的食物

能使腿部苗条的水果

和小肚腩说“再见”

不可不减的内脏脂肪

远离减肥误区

第五章 排毒:是为了更年轻

毒为何物

自我检测体内毒素

30岁女人,你了解排毒吗?

排毒必选的食物

远离有毒的食物

两天饮食排毒菜单

迷你禁食和单一饮食排毒法

简单有效的断食排毒法

排毒瘦身的“五路线”、“四阶段”

血淤型美女健康排毒食谱

水毒型美女排毒减肥食谱

痰滞型美女排毒减肥食谱

解除烟毒,重现活力

轻松扫除“垃圾”之毒

无毒也需要我们维护

……

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更新时间:2025/3/1 16:03:15