【简介】

灵闪！一项新起的运动，简单易学，对于腿部也有一定的锻炼。因在运动时像幽灵一般闪躲障碍，又不接触到障碍，所以得名“灵闪”。它像舞蹈一样华丽，像障碍跑一样有技巧，连贯性大。常在人群中自由穿梭，一般以穿越人群为主，次是障碍物。分漫灵和快闪两种，漫灵姿态较华丽，快闪较需要技巧。用于在学校或办公室里传递物品中较多，其次是抓贼。

【创建者】

一名湛江四中的学生啊风平时在街道上跑步是练就的新运动

【注意事项】

1.此运动要求的判断力要强，没有把握请勿冲向人群。

2.此运动连续性很高，对于腿部运动量较大，建议小孩老人勿学。

3.禁止在快闪时冲向小孩，孕妇，老人，因为快闪速度要求快，以免撞倒发生意外。

4.初学者应先学漫灵再到快闪，障碍密度从少到多。

5.快闪的练习领域禁止在狭小的空间，以免撞到人。

6.禁止染发，有纹身的人学，以免他人认为是不良少年。

7.灵闪时要注意地面是否过滑，以免造成判断失误

8.灵闪对鞋是有要求，漫灵用平底鞋会比较好，而快闪用跑鞋。

【招式】

漫灵 移动较慢，招式少，但华丽，类似于舞步。

转闪：以转身闪躲障碍。也适合用于快闪的急刹。

倒移：在转闪180°时，倒着走等待下次转闪，或者倒步灵移

灵移：滑步向空隙中闪躲障碍

闪突奔：移灵后脚尖着地转向加速，可加速后小跃步减速，用于连闪障碍

快闪 招式多，移动较快，但需要技巧，类似于障碍跑

闪电连弹：以短跳跃方式连续弹跳到障碍物的空隙中穿越障碍物

侧闪：在极狭窄的空隙前先侧身保持姿势滑步穿越障碍，但速度过快会撞上障碍物，所以要配合甩尾刹

甩尾刹：意思是在快速闪躲中前脚滑步定点，后脚鞋底紧贴地面增加摩擦力减缓冲力

飞跃：飞跃又分侧飞跃和直飞跃，直飞跃是跳跃过障碍，不接触障碍；而侧飞跃是借助障碍物闪躲其它障碍，以斜跳的方式跳上或者跳下障碍物

斜刹转：在飞跃时因冲力太大，易撞上障碍物。所以落地时单脚落地，随后轻微斜身，接着顶起脚尖转身。

俯冲：在快速冲刺时，以半蹲姿态滑过，穿越障碍。用于穿越中低的空心障碍。要求地面对鞋的摩擦力要小，或者以小碎步穿越

倒弹破：在前方1米左右的地方有障碍时，一步踏向障碍前后跳，落地再一登脚转向加速。

弧线闪：当障碍过多无法从中穿越，就从侧面直接躲过障碍群，之后回到障碍群后方，要求路线要是弧线

强刹破：在直线快速移动时，跳跃转身180°——落地——加速跑。用于返回，或者强力减速。