§ 靓补食材：
鱿鱼、木耳、黄瓜 木耳鱿鱼汤
§ 专家点评
此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。
鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳。
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