| 词条 | 恐惧症 |
| 释义 | § 简介 恐惧症的报道 恐怖症（Phobia,phobic neurosis）是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，中国各地调查患病率的平均值为2‰左右。 很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。 研究显示，2-6岁的儿童平均有三种恐惧类型，而6-12岁的儿童中有40%具有多达七种恐惧。有证据表明，父母倾向于低估他们的孩子的恐惧，也就是说，当直接询问孩子们时，他们所报告的恐惧数目要多于依据父母报告而得出的研究结果。研究结果还支持了临场工作人员的普遍观点，即女孩不仅报告出更多的恐惧数目，而且她们所报告的恐惧强度也超过男孩。 现在，中国郑州益康中医院神经内科科研小组在科大夫杜林燕的带领下，经过多年的中医研究，并融合现代医学，根据病人的发病机理，以西医临床各项报告，结合中医辩证治疗。实行双重诊断，一体治疗能够准确地把握患者病情的轻重缓急，对证用药，辩证施治，短时间即见功效，并达到标本兼治的目的。 [1]恐惧症指患者对某特殊物体、活动或情境产生持续的和不合理的恐惧为特征的神经症性障碍，患者常不得不回避其害怕的对象或情境。患者明知这种情绪的出现时荒唐的、不必要的，却不能摆脱，这是恐惧症的主要临床表现。患者同时伴有一系列自主神经症状，如面红或苍白，呼吸、心率加快，恶心、出汗、血压波动等。 § 恐惧症——相关新闻 梁朝伟：我有人群恐惧症 梁朝伟 2011/06/01 00:30 来源：YNET.com 北青网 北京青年报 肖扬 《大魔术师》昨日首次开放 片中将展示可爱一面——— 本报讯 由尔冬升导演的影片《大魔术师》昨日首次开放邀媒体探班，主演梁朝伟、刘青云、周迅、闫妮、吴刚、秦沛等主演带妆亮相。据说梁朝伟在《大魔术师》中将展示可爱的一面，对此，梁朝伟在现场幽默地自夸道：“平常的我就是很可爱啊，只不过因为我有人群恐惧症，所以在大家面前会酷一些。” 《大魔术师》目前正在怀柔紧张拍摄，还有二十多天将杀青。由于有大场面的群众戏赶拍，尔冬升导演昨日未能来到发布会现场，特请保利博纳的总裁于冬替他转达歉意。据悉，《大魔术师》的故事保留了同名小说的故事主线，民国初年，传奇魔术师张贤在伦敦的万国魔术大会上以神奇精湛的表演征服了观众，由此被外国同行尊称为“大魔术师”。回国后，张贤为夺回未婚妻，接近军阀段士章，与其斗智斗勇，展开一场生死游戏。片中梁朝伟饰演这位神奇的“大魔术师”，周迅饰演他的未婚妻，刘青云则饰演军阀。 为了营造一个魔术舞台的气氛，片方特地将影片探班发布会放到影视基地中搭建的“张氏魔法馆”，很久没有出现在公众面前的梁朝伟以一身红装化身魔术师张贤登场，眼神中灵光闪现又隐藏着神秘的笑意。在王家卫《一代宗师》的漫长拍摄“折磨”下，梁朝伟连连赞叹《大魔术师》拍得太快了，“这样的大制作，这么多元素，尔冬升导演在两三个月内完成真的是非常迅速，也有可能是我太喜欢这个剧组了，快乐的时光总是很短暂，希望投资方于老板还能开下部戏，原班人马。”之后，梁朝伟又马上解释，这不是在抱怨王家卫拍得慢，“就是一种感觉而已”。 虽然出演一位技艺高超的魔术师，但梁朝伟坦言自己的魔术技术并不过关，“我开拍前一周才收到剧本，现在是边练边拍。”影片中魔术师的职业特性使得梁朝伟在其中的性格也外向、张扬了许多，不再似以往的深邃、忧郁，梁朝伟则表示，其实自己平常中很可爱，只是因为有人群恐惧症，所以给大家留下了酷的感觉。 § 疾病分类 学校恐怖症 1、学校恐怖症：学校恐怖症是一种较为严重的儿童心理疾病。多见于7-12岁的小学生。由于存在各种不良心理因素，使学生害怕上上学，害怕学习，具有恐怖心理，故又称“恐学症”。1、害怕上学，甚至公开表示拒绝上学。2、发病期间，如果父母强迫患儿去上学，会使其焦虑加重，倘若父母同意暂时不去上学，则孩子焦虑马上缓解。3、焦虑的症状表现为：心神不安，惶惶不安，面色苍白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有呕吐、腹疼、尿频、便急等。 2、、特定恐怖症：又称特殊恐怖症、简单恐怖症。是恐怖症中最常见的类型，大多发生于儿童早期，女孩多于男孩，部分严重患者可持续到成年。患者恐惧的对象是特定的物体或情景，如动物（昆虫、鼠、蛇等）、自然环境（高处、黑暗、雷电等）、血液、注射、损伤等。患者害怕的往往不是与这些物体或情景接触，而是担心接触之后会产生可怕的后果。例如：患者不敢接触尖锐物品，害怕会用这种物品伤害别人；不敢过桥，害怕桥会坍塌，自己掉下水去；害怕各种小动物会咬自己等。 3、、社交恐怖症：又称社交恐惧症、社交焦虑症。常发病于青少年期或成年早期，男女几率均等。患者恐惧的对象是社交场合和人际接触。主要表现为患者害怕处于众目睽睽的场合，害怕大家注视自己，或害怕自己当众出丑，使自己处于难堪或窘困的地步。因而害怕当众说话或表演，害怕当众进食，害怕去公共厕所解便，当众写字时控制不住手发抖。而有的患者害怕见人脸红，被别人看见，或坚信自己脸红，已被别人看到，因而惴惴不安，称赤面恐怖症；如害怕与别人对视，或自认为眼睛的余光在窥视别人，因而惶恐不安者，称对视恐怖症。社交恐怖症患者常伴有自我评价低和害怕批评。患者尽量避免与他人的接触和交谈，严重者恐惧对象可逐渐扩大，最后发展到不敢外出，拒绝出席一切群体社交活动，内心异常痛苦忧郁，甚至产生消极自杀言行。 4、广场恐怖症：又称场所恐怖症、旷野恐怖症。多发病于成年早期或中年期，女性多见。患者恐惧的对象主要为某些特定环境，如广场、闭室、黑暗场所、拥挤的场所及交通工具等。患者害怕离家外出、害怕独处。其关键临床特征之一，是过分担心离家以后处于无能为力或无助的状况，没有即刻能用的出口，不能迅速逃离或得到帮助。严重者可长年在家，不敢出门，甚至在家中也要人陪伴。而在有人陪伴时，上述恐惧可显著减轻。 5 ﹑单一恐惧症 ：单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。 6﹑学校恐怖症 学校恐怖症是一种较为严重的儿童心理疾病。多见于7-12岁的小学生。由于存在各种不良心理因素，使学生害怕上上学，害怕学习，具有恐怖心理，故又称“恐学症”。 1、害怕上学，甚至公开表示拒绝上学。 2、发病期间，如果父母强迫患儿去上学，会使其焦虑加重，倘若父母同意暂时不去上学，则孩子焦虑马上缓解。 3、焦虑的症状表现为：心神不安，惶惶不安，面色苍白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有呕吐、腹疼、尿频、便急等。 7、密集物恐惧症 密集物体恐惧症（Trypophobia）其真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的密集物体恐惧症，就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。 以上各种恐怖症可单独出现，也可合并存在。[2] § 疾病原因 恐惧症 很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。 1、家庭因素 父母限制子女接触社交环境也促发SP(社交恐惧)。有人认为恐惧症与人格障碍有关，Maycr-Gross则把神经症看成是人格的一种反应。杨氏⑶对483例神经症中48例恐惧症的MMPI模式特点分析结果提示：恐惧症多发生在回避性人格障碍者身上，这种人格障碍表现为缺乏自信，敏感。吕氏等对57例对人恐惧症的病理心理治疗效果分析，提示该类病人大多数具有孤僻、内向、自尊、羞怯性格特征。 2、精神分析学说 －性心理冲突: 认为本病起源于儿童性心理冲突，通过置换的防御机致，将某种无关重要的物体或情境，象征地取代了引起心理冲突的人，从而避免了性心理冲突和分离性虑。恐惧症作为一种焦虑来自于自我对危险的反应，反应水平的差异由于最初的归因所致。 恐惧症又称为焦虑性歇斯底里，是由于儿童早期的恋母情绪冲突所致。到了成人阶段，由于性驱力继续表现出强有力的恋母或恋父色彩，从而激起了一种被阉割的恐惧和焦虑。 3、条件反射学说： 按照行为主义观点，认为恐惧情绪的出现是由于形成了不良的条件反射或称为学习的结果，即是由儿童时期早已消失习得了的恐惧经验中学习得来的。某些物体或情境与令人恐惧的刺激多次联合出现而形成条件反射，这些物体或情境成为了恐惧对象，由于病人对此采取回避的措施，而使这种恐惧焦虑得以强化。 恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。 上述两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层，较少见于简单劳动者。此外，恐惧症患者中也多有酗酒及吸毒的，因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。 § 发病机理 一、遗传因素：Slater等（1977）报道患者的一级亲属中，20%的父母和10%的同胞患神经症，认为遗传因素可能与发病有关。也有人指出：至今尚无证据表明遗传在本病的发生中起重要作用。 二、性格特征：病前性格偏向于幼稚、胆小、含羞、依赖性强和内向。 三、精神因素：在发病中常起着更为重要的作用。例如某人遇到车祸，就对乘车产生恐惧。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。 对特殊物体的恐怖可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历（如被狗咬过而怕狗）等有关。心理动力学派认为恐怖是被压抑的潜意识的焦虑的象征作用和取代作用的结果。条件反射和学习机理在本症发生中的作用是较有说服力的解释。 [3] § 临床特征 恐惧症 1、预期焦虑：接触恐惧对象前，即为之担忧，出现预期性焦虑。病情严重者可在接触恐惧对象前数小时就出现焦虑，增加了病人的痛苦。 2、焦虑：接触恐惧对象时，出现明显的焦虑症状，焦虑的程度与恐惧的对象不相符合。轻重程度不一，可以从一般的焦虑紧张到极度的恐惧害怕，产生惊恐发作。 3、回避：回避成为患者缓解焦虑的主要方式，只要有可能，患者尽量回避可能引起恐惧的对象，有些患者可以回避到焦虑产生的最低程度，但有些患者仍然要经常面对引起焦虑的对象，以至要忍受强烈的焦虑不安。回避越典型，说明病情越重，因为回避会影响患者正常的生活。 4、自主神经症状：焦虑发作时伴有自主神经症状，如心悸、呼吸困难、胸闷、头晕、出汗、恶心、便感、尿频等。 5、其他症状：病程长者可伴有抑郁症状、睡眠障碍、进食障碍、物质滥用等。[2] § 诊断依据 一、某些特定对象可引起强烈恐怖或焦虑不安，并竭力回避。患者认识到这种回避反应是不合理和不必要的，但不能摆脱。 二、自知力良好，要求治疗。 三、妨碍了工作，学习或日常生活的正常进行。 四、病程可长可短，研究病例病程至少为3个月。 五、排除精神分裂症、抑郁症、强迫症及伴发于其它精神疾病和躯体疾病的恐怖症状。 § 鉴别诊断 一、强迫症：强迫症是对来自自身的观念或行为不可克制地反复去想、去做、自己无力避免；而恐怖症则只对外界特定对象发生恐惧，并主动回避。 二、精神分裂症：精神分裂症患者也可有不合情理的恐怖和回避反应，但这些症状是基于某些妄想观念或思维障碍的，由于无自知力，而坚信是必要的。随着病情发展及特征性症状的逐渐显露，鉴别不困难。 § 求诊者反应 恐惧症 现象1 一位父母说，为了让上小学一年级的儿子适应新的学校生活，她在暑假里就早早地对他进行了训练，结果因压力大、恐慌、紧张过度而引起发烧、腹泻、头疼。 现象2 一位小学生说看电视、卡通、游戏、外出游玩是他暑假的主要生活方式，现在一想到将回归到学校的学习生活中，他皱着眉头说：“玩得还没有尽兴呢！” 现象3 除了新生以外，最怕开学的是毕业班的学生，这以初三或高三的毕业生为主，原因主要是中考、高考的压力。开学就上初三的周同学告诉我，暑假作业和父母另外布置的练习题已经多得让他无暇娱乐了，想到开学在即，心里不禁紧张、恐慌起来。上高三的吴同学说，虽说放了暑假，但实际上只是上学期的延长而已，现在又要开学了，他说：我肯定会在题海里淹死的！ 以上求诊者虽然年龄不同，但都有一共同点，就是对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪。这主要是因为暑假期间的无忧无虑的生活和想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而造成了对开学存在心理阴影，严重时甚至会导致“开学恐惧症”。[4] § 症结不一 电梯恐惧症是恐惧症的一种 电梯恐惧症 幽闭恐惧症 恐子症 广场恐惧症 对人恐惧症 同性恋恐惧症 性交恐惧症 周末恐惧症 开学恐惧症 开学恐惧症 蔬菜恐惧症 飞行恐惧症 枪声恐惧症 密集物体恐惧症密集物体恐惧症 面试恐惧症 礼单恐惧症 炭疽恐惧症 余光恐惧症 香蕉恐惧症 名校恐惧症 牙科恐惧症 选择恐惧症牙科恐惧症 婚前恐惧症 教皇恐惧症 注视恐惧症 恐镜症 吞咽恐惧症 呕吐恐惧症 脱发恐惧症 长单词恐惧症 无手机恐惧症 手机恐惧症 手机恐惧症 青少年恐惧症 花生酱恐惧症 陌生环境恐惧症 密集物体恐惧症 小飞机恐惧症 § 疾病治疗 恐惧症治疗 一：行为治疗：行为矫正是主要治疗方法之一，常用方法有系统脱敏疗法、骤进的暴露疗法、计划实践法和生物反馈疗法。 二、、心理治疗：在恐怖症的治疗中，被研究得最彻底、同时又是最有效的治疗方法要数行为治疗。目前最常用的为系统脱敏法或暴露疗法，该技术对治疗具体的恐怖症十分有效，但是对复杂的恐怖症，如广场恐怖，效果并不理想。 此法让患者循序渐进地暴露于引起焦虑、恐惧的刺激，使患者对恐怖性刺激的繁感性逐渐降低。用系统脱敏法成功治疗恐怖症的关键是对恐怖症全面而精确的评定，确定害怕的等级系统。为了使治疗恐怖症的关键是对恐怖症全面而精确的评定，确定害怕的等级系统。 为了使治疗更好地发挥作用，也为了使患者看清自己的进步，要求患者对每次暴露做记录。常见的问题是患者一次跨的步子太大，反而造成挫败感。记录有利于治疗者及时发现问题，并帮助解决问题。行为治疗的另一技术是满灌疗法。研究表明，该技术不仅对治疗具体的恐怖症有效，而且对诸如广场恐怖症之类复杂的恐怖症也有明显的疗效。 三、药物治疗：抗焦虑药与抗抑郁药能消除患者的焦虑和抑郁情绪，有利于行为矫正。常用的有苯二氮类抗焦虑药。如氯羟安定、阿普唑仑等；近年报道丙咪嗪即有抗抑郁作用，也有抗恐怖作用。 四、催眠疗法： 精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西 ，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。 五、强迫疗法： 医生让你站在车水马龙的大街上 ，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 六、情景治疗： 让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 七、认知疗法： 这是一种不断灌输观念的治疗方法 。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。 八、采用芳香疗法 用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。 九、中医辨证施治恐惧症： 中医把恐惧症谓之：“恐证”。中医认为恐惧症多因七情所伤，损及肝肾心胆所致。恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，非阳气有余之候。主要病变部位在肝、肾、心、胆。中医针灸辨证施治恐惧症的方法：脾肾阳虚型：症见精神萎靡，情结低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色晃白，阳痿遗精，妇女滞下清稀，舌质胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。治宜：温肾暖脾。 穴用：肾俞、命门、关元、脾俞、太溪、三阴交。药用：炮附子、熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、人参、炮姜、炙甘草等。 肾精不足型恐惧症：症见腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹。治宜：补肾益精，滋阴降火。 穴用：太溪、三阴交、肾俞。药用：熟地、山药、山萸肉、泽演、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、知母、黄柏等。 心脾两虚型：症见失眠健忘，心悸易惊，善悲易哭，兴趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，食少腹胀便溏，舌淡苔白，脉细弱。治宜：健脾养心，益气补血。 穴用：心俞、脾俞、三阴交、神门、气海。药用、人参、白术、黄芪、甘草、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香等。 总之，中医对恐惧症讲究的是辨证施治，患者可根据可以的恐惧类型和症状表现才选择正确的针灸治疗方案，坚持服药，方能早日摆脱恐惧症的“魔咒”。 § 相关应对策略 呕吐恐惧症 十二大女性心理恐惧症应对策略 § 1、呕吐恐惧症 “呕吐恐惧症”往往源于某次不快的经历。例如，一位女子在餐馆就餐途中突发不适，众目睽睽之下，在饭桌前呕吐起来。此后她开始回避一切外出吃饭和社交活动的机会。因为她担心自己再吃进什么不对劲的食物，然后吐出来。但是，心理学家指出，如此做法只会强化这种恐惧。如果“呕吐恐惧症”已经影响到你对食物的选择或者社交生活，那就需要寻求专业治疗了。 § 2、雷电恐惧症 对于大多数女人来说，也许只有和恋人一起蜷缩在温暖的毯子里时，雷电天气才不会让自己心跳加速、手心出汗。对于“雷电恐惧症”等和天气有关的心理焦虑症，有的女性能够自我调节，有的则不能，那么就需要专业人士来帮助了。 § 3、过桥恐惧症 假设你得到一份待遇极佳的工作，但最后却因为每天开车上班要经过一座桥而不得不放弃，那么你就是得了一种女性十分常见的“过桥恐惧症”。这种心理恐惧症的患者都会感觉，过桥就如同去送命。但是，心理学家却认为“过桥恐惧症”或其它恐惧症的表象背后往往隐藏着对其它事物更深的恐惧。例如，“过桥恐惧症”患者实际上真正恐惧的却可能是桥那端那份需要自己经常抛头露面的工作。 § 4、电梯幽闭恐怖症 对于一些“幽闭恐怖症”患者来说，封闭狭小的电梯间就如同一口棺材，会让人产生一种茫然无助的感觉。但事实上，“幽闭恐怖症”还是有药可治的。下列方法适用于情况极端的“幽闭恐怖症”患者。你不应再像往常一样爬九层楼梯上楼，而应走电梯。第一天，按住电梯的上行健，然后离开。第二天，走进电梯，打开电梯门并用手拦住，如此数到十。第三天，和一位朋友手拉手坐一层电梯。如此方法，每天进步一点点，你会发现恐惧在一天天离你而去。 § 5、飞行恐惧、恐高症 飞行恐惧也称“恐高症”，有时症状会非常强烈，但也是可治的。心理专家建议患者购买相关的治疗书籍和DVD，或尝试系统脱敏疗法。另外，一些航空公司对有飞行恐惧的乘客也会有一些特别的服务措施。乘客可以在购票前做出说明并提出有关要求。 § 6、鸟类恐惧症 还记得希区柯克电影《鸟》中的场景吗?心理研究显示，女性更容易出现“恐鸟症”。由于担心有鸟冲进门来，有的症状严重者甚至不敢迈出家门一步。可能是看到鸟以后潜意识地联想到某种在鸟身上反映出的特征，引发了心理恐惧。这是恐惧症的一般表现，可以采用系统脱敏疗法进行治疗。 § 7、害怕蜘蛛 让男友、父亲甚至邻居帮忙灭掉那只又大又丑的蜘蛛并不表示你就是胆小鬼。美国卡内基-美隆大学的一项研究显示：女性先天就害怕蜘蛛一类的爬行动物。研究人员发现，男婴和女婴观看同一幅蜘蛛照片时，女婴就更容易产生恐惧的表情。除非特意要摆脱这种恐惧进行克服训练，一般可以认为是正常心理。 § 8、恐犬症 狗究竟是女人最好的朋友还是最大的敌人?在女人们的眼中，狗既可能是友善、忠诚的朋友，又可能是爱吼叫的野兽。人类“恐犬症”多数源于早年被狗咬或被攻击的经历。如此可怕的经历和记忆会延续到人成年。因此，成年后的患者即使遇到一条对人友善的狗也会心怀恐惧。 心理学家表示，希望走出心理阴影的“恐犬症”患者可以从接触狗宝宝开始。见到毛茸茸、总是睡不醒的六周大的狗崽，人的恐惧感定会一扫而光，并且反会心生怜爱。 § 9、不洁恐惧症 门把手、淋浴头、复印机……几乎每天我们都会听到一个关于致命细菌的新的发源地。这算不算是“不洁恐惧症”的一大诱因呢? 心理专家表示，讲卫生的确是一个好习惯，但是不能过度。如果寄希望于将所到之处的细菌全部消灭，为清除细菌把手都洗破了，就有些过头了。他建议人们反思自己的生活习惯。 § 10、密集物恐惧症 [5] 密集物体恐惧症（Trypophobia）其真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的密集物体恐惧症，就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。 治疗方法 1.暴露疗法，就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要，多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫“脱敏”。 2.森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。 第一种方法十分有效但是不建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。 § 11、婚前恐惧症 婚前恐惧症 婚前恐惧症正是由于上述婚前婚后所面临的角度转换，生活方式的反差，致使一部分人即将步入婚姻殿堂时，对自己的未来人生状况产生一种捉摸不定、莫名其妙的忧虑。 治疗 香纳疗法 芳香疗法在压力和情绪调控中的应用有着很久远的历史。目前，芳香疗法用于缓解婚前恐惧症或婚姻恐惧症已经成为新的趋势。新出现的采用发酵技术制备的香纳超级情绪香水，如香纳微笑，有很好的情绪表现力，有助于达到“心身和谐态”，令心身愉悦，缓解婚前焦虑，同时可保有足够的清醒和能量，以积极良好的心身状态去处理复杂的婚前事务。 美国HeartMath心能研究院，世界自然医学研究院的研究表明，“心身和谐态”下大脑边缘系统处于积极活跃状态，自律神经系统高度平衡，心率变异性（HRV）升高，弹性增强，波形平滑有序，低频带（LF）会出现一个很高很窄的波峰（和谐峰），集中在0.1 赫兹处。 饮食疗法 饮食调节是重要的调节手段之一，如避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统；烟中的尼古丁也同样具有刺激性；酒精性饮料可能会使人某一深刻放松，但之后会产生反弹性的刺激性效应；避免食用人参，其含有刺激剂；刺五加有助于保持头脑的清醒，同时可缓解压力。压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的；适度多饮水；避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。科学化的饮食方案应根据个体生命属性不同而制定。新出现的一些能量和信息医学仪器，如Tisconcord(滴丝)四元系统，可以根据不同个体的生命属性，制定针对性的饮食方案。 音乐疗法 音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。婚前可听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。最新出现的水晶钵疗法采用高纯度矽砂制成，并被用于缓解婚前恐惧。水晶钵使用时应进行生命属性检测，根据不同个体的生命属性，选定不同频率的钵体，并编制配套的使用方法，对于婚前恐惧和减压具有良好的帮助作用。 和思心理疗法 和思是种正面的心理疗法。对于婚前恐惧严重的，和思鼓励养成积极的心态，内心唤起一种由衷的积极情绪，从根本上消除负面情绪。积极的情绪能使心身以自然的频率共振，进入和谐状态，从而缓解婚前恐惧, 还有助于感知和情绪的深层改变、创造性的增加、认知和绩效改善以及内分泌系统平衡的有利变化。 § 12、选择恐惧症 选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。 编辑本段典型案例 电影《购物狂》里，刘青云扮演的角色。 电视剧《律政新人王Ⅱ》里，李子雄饰的崔正平大律师。 选择恐惧症案例： 没有人喜欢陪我逛街，因为我会为到底买哪件考虑两小时，第二天再去换。 没有人喜欢帮我付钱，因为我会因为不知道选哪个颜色，各种颜色都不舍。 没有人愿意为我出主意，因为我不需要注意，我只是想分散不耐烦的售货员的注意力，继续我无尽的选择考虑。 疗法 1、解释法：由于恐惧症患者多有预期性恐惧，对未来的恐惧发作产生预期恐惧 。如果患者能够主动配合心理医生 ，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防恐惧症的发生。 2、放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对恐惧状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。 3、辅助治疗：许多其它的方法治疗可以减轻恐惧症状：沉思、锻炼（特别是有氧运动）和放松休息最有效。然而其效果因人而异。例如，有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。 4、指压治疗：据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于恐惧的潜在原因。 5、针灸治疗：每周进行的针刺疗法同样需针对恐惧的原因，对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。 6、芳香疗法：芳香疗法被认为对治疗恐惧很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。 7、每日锻炼是治疗恐惧症状最有效的方法之一。如果锻炼对你有效，则进行快走或参加你喜爱的运动。 § 其心理分析 恐惧症 一、恐惧情绪的处理 作为引发紧张的情绪，恐惧症一般具有较固定的恐惧对象，而焦虑症却没有。所以，一个人的恐惧达到恐惧症之程度，必然有其粘附着的恐惧之物，随时诱发他恐惧。过激的恐惧情绪本身，会妨碍人正常地思维。所以面对恐惧症患者，初期是要考虑对恐惧情绪的处理。 目标任务：直面症状，改善对症状的排斥态度。所有手段性的认知行为疗法，对缓解症状是有效的，包括抗焦虑xing药物。如： 1、在重度恐惧下，可用阿普唑仑等抗焦虑药物作为辅助治疗，以控制过度紧张的情绪。恐惧情绪程度的判断，可籍现实功能的影响度、睡眠情况、症状自评量表的测试为依据。 2、在受恐惧情绪控制期间，可通过躯体疗法——如自体疗法、音乐或舞蹈疗法、合理情绪疗法、呼吸放松疗法等，以达到情绪的释放。 3、在冥想放松的背景下，通过想象去触及和直面——恐惧场景。这类似意象疗法或想象训练技术。正因为，创伤的想象是可怕失控的想象，所以通过想象训练以达到：提高对可怕失控感的承受力；重复习得的积极想象可改变既往不稳定的失控感，激发内在的积极资源。 4、在恐惧感得以缓解的情况下，通过对话到达澄清、认识以下内容—— 对症状常用的反应模式是什么？所起到的效果怎样？ 对应恐惧的过程中的心理感受，和之后的情绪怎样？ 对症状的心理态度是什么？如埋怨、自责、克制或控制、消除或消灭、或是其它什么？ 澄清恐惧对象的现实性和想象性。即，恐惧对象是客观存在还是主观存在？是过去的实在，还是目前想象的实在？ 一切对恐惧对象的澄清和认识，是为了能走近恐惧的深层心理，以解析恐惧之本质的前期工作。或者说，一切有形的技术路线，都是以认识无意识为目的，让无意识最大程度成为意识为最终目的。 在此所针对的恐惧为神经症性的，而非重大创伤所致的恐惧。后者是那些在重大应急下，导致神经防御系统（位于低级脑部组织的惊恐系统）的部分损害，其治疗只适合提供躯体照顾和情感支持的“稳定化治疗”，而不适合上面所讲的那些治疗。 对恐惧的精神动力学分析： 恐惧症跟焦虑症一样，其行为背后是害怕的东西。 抑郁症和强迫症一样，其行为背后是憎恶的东西。 这一重要的心理动机区别，可以帮助我们对不同神经症的精神动力进行准确深入的解析。 二、恐惧症的防御分析 1、所有精神分析取向的心理治疗，都关心理病症出现的内外部条件的初级条件，即，最原始的心理或外部创伤事件。但，恐惧症的形成并不只是取决于初始条件反应，而也由于继发条件反应所形成。继发条件反应，指对初始条件反应所报持的种种态度与行为。 2、分析的任务：认识“继发条件反应”是什么,有哪些？觉知“继发条件反应”防御了什么？ 继发条件反应，是问题形成的次因。犹如某些犯罪“案子”的形成，有其主谋也有其同谋一样。 举例：一例社交恐惧症，女，18岁，主要表现为见陌生人时，害怕自己的表情抽搐（可视为表情恐惧）。经过了解和分析，清楚了她表情恐惧的原始心理事实是：刚上初一时在班级作自我介绍，口误把自己的性别说成“男”而引得哄堂大笑，回家后照镜子，发现自己表情僵硬，嘴巴有抽动，难看极了。这一事件和事件在她内心造成的羞怯和耻感，是女孩有人际恐惧的主因，即病症的初级条件；而女孩自那以后所表现的反复照镜子-害怕照镜子、经常逃避上学、完全回避集体活动，不与人交流，尤其是让她报持这些反应的内心想法或叫主观意念——如“自己的确不会说话”“自己的表情的确难看”“我不想别人知道我有人际交往障碍”“无法想象我再受到哄笑会怎样”等自我否定思维，这些是女孩形成人际恐惧症的继发条件反应，即病症的次因。 象征说，原始的心理创伤事实，是女孩患人际恐惧的主谋，女孩后来害怕再受伤的防范观念和行为，是女孩固着人际恐惧的同谋。 一个刀割伤，单有主因——不小心被刀伤，充其量只是刀划了一个口子的疼痛，伤口本可以自愈，而只有向伤口撒盐的做法（如用脏手挤压、脏水擦洗、用脏布包扎）才会化脓感染，酿成病灶。对应一个孩子的犯错，当他第一次犯错或犯错本身，并非问题，而父母对孩子犯错所采取的——人格否定性斥责、打骂等态度，以及这些态度在孩子内心所产生的“坏自我认同”，这些继性发原因才是导致孩子习惯性犯错，或者成为问题孩子的关键。 3、继发条件反应作为一种反馈机制，反过来又强化着恐惧症的恐惧感受。从这一角度看，继发条件反应是恐惧症的真正元凶，是主谋。 继发性的条件反应，实际就是避免焦虑的种种防御反应。之所说它是恐惧症的元凶，是它重重防卫着“预期恐惧心理”。而恰是预期性恐惧，使得患者内心产生着无限重复的恐惧性担心，由此形成越是担心，担心就越重的恶性循环。因此，对防御分析的目标，是让恐惧者认识到这一恶性循环，是怎样被他的防御性条件反应所致。 在这样的前提下，才可望患者考虑改变对恐惧感的反应模式。如他可能会考虑，不再重视症状，而重视对症状的承认和接纳态度。 4、在这样的前提下，可望对隐蔽性防御模式作进一步分析。所谓外显的防御形式有逃跑、躲避、不停地说话或做事、不停地洗手等等，隐蔽的防御模式有压抑、隐忍、意象外化、投射性认同等等。 5、恐惧症最常见的隐蔽性防御是意象外化。意象外化的概念解释：一种主观的意象变成了客观的真实。 常见的恐惧症有疑病恐惧、绝症恐惧、恐高、恐过马路、心脏恐惧症、意外恐惧等，这些恐惧症都无一例外地，无意识地将他内心的恐惧意象外化了。比如，害怕癌症的恐惧者，是癌症这一象征死亡观念激活了他早期生命受威胁的恐惧体验，即将这一原发性恐惧意象——死亡外化为了癌症。恐惧过马路的患者，是过马路的情景会唤起他曾遭遇凶险（如亲临或目睹车祸、抢劫、丧亲等）的丧失性恐惧体验，将这一原发性恐惧意象——“灾祸降临”外化为了过马路。 其实，所有神经症的原始恐惧，是在他记忆深处以其象征保留下来，并形成了症状。当症状再现时总会以转换的形式表达。比如，有一位强迫性呕吐的学生，他既害怕自己的呕吐也害怕自己对呕吐的不能控制。但他并不知道，呕吐这一表征，早已是他道德和精神上恶心的象征。有强迫性格的人，无意识驻着一个强大的超我，时不时地以躯体惩罚诉求它被压抑的需要。 治疗师对防御的分析，是需要当事者在呈现他对恐惧情景和恐惧体验的前提下，让他自己解读到，他内心的恐惧所指是怎样变成了外在可怕之物？或是，解读到他内心的恐惧所指如何变成了完全不同的外显恐惧之物的。[6] § 专家解读 恐惧症 培养孩子受挫能力 家长应“多鼓励少表扬” 对于一些在假期中耍惯了的学生而言，“上学”成了一个禁忌词。重庆医科大学附属儿童医院心理科主任梅其霞表示，孩子之所以害怕上学，原因主要分为成绩不理想、学习压力大，在学校里缺少朋友、惧怕老师，对父母依赖性强、担心面对新环境三类。这种现象在幼儿园、小学新生及初中生中较为普遍。 针对小雨的病例，梅其霞称，小雨从小生活环境优越，自身也乖巧听话，几乎没遇过烦心事。但父母过于宠爱，导致其受挫能力较差。同时，习惯了周围人的表扬后，其自身也滋生了追求完美的心理，害怕面对失败。正是以上原因，致使她担心返回课堂后，不能维持优秀生形象，从而惧怕上学。 专家指出，对于恐惧症，患者不要感到恐惧，勇于面对，配合医生找出病源。恐惧症是神经官能症一类的症状，是一种较轻的心理或精神障碍，但还不是精神病。通过积极治疗，８５％－９５％的患者都可以得到明显改善，而且无论病程多长、病情多重，治疗效果都会很好。目前，国内治疗恐惧症主要通过药物治疗、行为治疗以及心理治疗。有些恐惧症患者不敢去就医，或者不明白自己为何会异于常人的“恐惧”，延误了治疗时机，最终可能导致酗酒及吸毒的，因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。 在日常生活中，每个人或多或少会对某些事物感到恐惧。如看到蜘蛛、老鼠会打冷颤，看到蛇会害怕，这都属于正常情况。但有些连看到无害的物体，如茶壶或郁金香也会发昏，就到了不可思议的地步。 有些儿童在过完节假日后，对上学产生严重的排斥与恐惧，家长可能认为孩子只是因为偷懒不想上学，心理专家提醒，此时不应强迫孩子去学校，因为孩子很有可能得了“开学恐惧症”，如果用强制手段逼迫孩子上学，很有可能会导致更严重的后果。 少数性格内向的人，到了老年，会产生一种莫名其妙的恐惧心理。他们处处胆小拘谨，总感到忐忑不安。这种现象发展到严重时，当事者会自感心神不定，坐立不安，焦躁烦闷，甚至陷入不能自拔的痛苦境地，也会由此而引起血压升高、心跳加快、食欲减退和头痛失眠。 其实，人们对恐惧症的了解应该并不陌生，像是“结婚恐惧症”，“恐高症”等，专家告诉记者，恐惧症的种类有很多，有些症状非常明显，患者自己也能察觉异样并前来就医，还有一些则具有不为人重视或察觉的症状，比如有很多儿童在年幼时出于对黑暗的恐惧不敢一个人关灯睡觉，正常情况下，随着年龄的增长，这种恐惧感会渐渐消失，但如果有些人直到成年后，依然不敢晚上独居于卧室，那就有可能患上了黑暗恐惧症。 专家指出，只要接受适当治疗，85%--95%的患者都可以得到明显改善。而且无论病程多长、病情多重，治疗效果都会很好。 梅其霞建议，家长在督促孩子学习的同时，应多鼓励其参加课余活动，通过一些有输赢的游戏，培养孩子的合作意识和竞争意识。使其明白，失败也是人生的一部分。同时，家长还应学会“多鼓励、少表扬”，使孩子享受学习的过程，而不是单纯注重结果。 [7] |
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