| 词条 | 24节气养生法 |
| 释义 | 图书信息书 名: 24节气养生法 作 者：迷罗 出版社： 江苏人民出版社 出版时间： 2010-1-1 ISBN: 9787214060921 开本： 16开 定价: 29.00元 内容简介一、首次按“五运六气”的观点将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六个季节，并根据每个季节里4个节气的气候特点提炼出了最精准的三合一健康养生方案。 二、24种祖传食疗秘方，如消除五心烦热的“六昧地黄粥”、帮您扫清体内湿毒炎症的“鱼腥草梨汤”、能快速减肥的“荷叶减肥茶”等。 三、20种经络疏通大法，如专调脾胃老毛病的“摸打胃经法”、通治颈肩毛病的“铁砂掌”等。 四、28招随时随地都能练的瑜伽改良小功法，如既能减肥，又能健脑的“地铁操”，消除将军肚、游泳圈的“电视操”，百岁老人都能练的“脚趾瑜伽”等。 作者简介迷罗，出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法，潜心研习国学及中医多年，后又随韩国著名自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者融会贯通，总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系，定名为“元瑜伽”。 图书目录前言 每—个节气都应该是强身、壮体、转运的大好时机 第一章 按照节气去养生，健康自有天助也 借助24节气，平步青云获健康 没按节气来进补，补也白补 每个节气中您必须避开的外邪 经络、瑜伽、食疗三合一，养生祛病才彻底 转运先转健康运 第二章 大寒到惊蛰，请以强肝壮胆为重 大寒是庆祝身体健康的第一节日 手捏“欢喜逍遥诀”，百病不愁无方解 何以解忧，惟有“黄花合欢汤” “妇科圣药”——莲花逍遥式 立春壮胆，百病不粘 简简单单瘦下来——“擀脚底培元法” 胜过名贵补品的“元神养生粥” 立春起做“瑜伽树式”，任你逍遥过百春 雨水如期而至，润肺细而无声 排毒通经络的第一大法——“朱砂掌” 小看枸杞，当心变老 莲花凌波”，大补心肺 惊蛰排毒正当时，虚邪贼风齐消遁 不花1分钱就能解决您的便秘之苦 有了“柏仁通便粥”，何须天天吃泻药 无事勤练瑜伽，强过泻药百倍 第三章 春分一夜阳气升，暖季温阳徐徐来 时到春分昼夜忙，调和阴阳第一桩 激发您的自愈潜能就是这样简单——“五行指头功” “黄脸婆”的美容秘方 年轻态的秘诀——平衡三招式” 降压减脂，莫过清明 三步可减肥，终身都享“瘦” 苦菊拌苋菜，补肝、清心、减肥 白送您最安全的“推任开泉牌降压药” 谷雨时节去享“瘦”，一年到头不忌口 轻松有趣才减肥——“互动拳法” 别错过“荷叶减肥法” 治痔疮，点长强 立夏快养脾，睡好“子午觉” 有了“脾胃专家组”，补脾不用开药方 健脾补气，非“君”莫属 只花10分钟，脾肾好起来 第四章 小满到小暑，养胃又健脾 小满祛湿，争分夺秒 就在三阴交到阴陵泉之间灭湿毒 家有“祛湿大元宝” 美丽也需要模仿——祛斑效果好过面膜、面霜的“蝴蝶式” 芒种好节气，补心黄金期 散寒止痛“温胃诀” 每个女人都想纳入怀中的妇科养血第一方 吃得香、睡得着要靠一种技巧——“手少阴式” 到了夏至节，滋阴养肾不能歇 有了“玉带”护腰，后天健康就有了保障 “六味地黄粥”，尽孝最贴心 睡得香，寿而康——“睡瑜伽”法 小暑温风至，舒心调颈肩 用“铁砂掌”治颈肩病，肩到老都没问题 喝了“蜂灵桃花茶”，皮肤都能掐出水来 治颈椎病最见效的“瑜伽山式” 第五章 大暑立秋好驱寒，外暑白露忙袪湿 第六章 一场秋雨一声寒，润燥清咽肺平安 第七章 欢欢喜喜过寒季，进补不忘壮阳气 后记 每个人都应该享有健康之福 附录 未来12年节气养生时间速查表 |
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