词条 | 辣汁三文鱼 |
释义 | 主料:三文鱼 辅料:柠檬、面包糠、鸡蛋 调料:盐、白葡萄酒、芥末粉、辣椒粉、胡椒粉、黄油、干淀粉 烹制方法: 1、先将三文鱼洗净,切成0.5厘米厚的片,用盐、胡椒粉、芥末粉腌制; 2、将鸡蛋打入碗中搅匀,将鱼片先滚上一层干淀粉,再放入鸡蛋中,取出蘸面包糠后待用; 3、坐锅点火放入油,油至5成热时放入鱼片炸熟后捞出沥干油摆入盘中; 4、坐锅点火放入黄油,待油化开放入辣椒粉、盐、白葡萄酒、柠檬汁、柠檬皮细丝,炒匀烧开后盛出,吃时蘸汁即可。 特点:色泽颜丽,辣香爽口。 营养价值: 三文鱼 - 含有丰富的不饱和脂肪酸:挪威三文鱼产自大西洋,是所有鱼类中omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类,每100克挪威三文鱼约含omega-3不饱和脂肪酸2.7...【所有三文鱼菜谱】 柠檬 - 柠檬的营养价值极高,它不但含有丰富的维生素,含有许多人体必需的微量元素ca、、fe、zn、mg等,还含有独特的柠檬油、柠檬酸。柠檬可谓一身都是宝,...【所有柠檬菜谱】 |
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