出版社：吉林科学技术出版社

字数：16万

出版：2011年6月内容简介：

易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和民族体育发展中有着较大的影响，千百年来深受广大群众的欢迎。

易筋经源自我国古代导引术，历史悠久。据考证，导引是由原始社会的“巫舞”发展而来的，到春秋战国时期已为养生家所必习。《庄子·刻意篇》中记载：“吹?呼吸，吐故纳新，熊经鸟申（伸），为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”《汉书·艺文志》中也载有《黄帝杂子步引》《黄帝歧伯按摩》等有关导引的内容，说明汉代各类导引术曾兴盛一时。另外，湖南长沙马王堆汉墓出土的帛画《导引图》中有四十多幅各种姿势的导引动作，分解这些姿势可以发现，现今流传的易筋经基本动作都能从中找到原型。这些都表明，易筋经源自中国传统文化。

本书详细介绍了易筋经拉筋活血养生的功效，并介绍了基本动作，针对性的疾病如何选择其中的动作进行练习。

目录：

第一章：揭开易筋经的千年面纱

第二章：易筋经的健身密码

第三章：有规矩才成方圆——易筋经要领要记牢

第四章：易筋经一招一式，都与疾病势不两立

第五章：特殊人群如何针对性练习易筋经