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词条 聚焦心理:生命自觉之道
释义

《聚焦心理》是简德林博士的经典之作。在这本高度实用性的指导书中,尤金·简德林博士解释了聚焦的基本原则并给大家提供了逐步的指导,告诉你如何应用这个技术来接触伟大的内在的智慧。

书名:聚焦心理:生命自觉之道

作者:(美国)简德林

定价:25.00 元

出版社:东方出版中心

出版时间:2009年06月

开本:16开

内容简介

《聚焦心理》是简德林博士的经典之作。在这本高度实用性的指导书中,尤金·简德林博士解释了聚焦的基本原则并给大家提供了逐步的指导,告诉你如何应用这个技术来接触伟大的内在的智慧。当你学会如何去提升“聚焦”的自然能力的时候,你会发现自己的身心更为同步和一致,充满更多的自信。25年前,人本心理治疗大师卡尔·罗杰斯的同事,美国著名的哲学家、心理学家尤金·简德林博士提出“身体是潜意识”的惊人言论。25年后,心理学界早已接受身体是信息和创新的来源。在这25年里,简德林博士基于芝加哥大学的开创性研究,创设了一个能够达到个人升华的强有力的心理技术——聚焦(FOcuslNG又可理解为“生命觉知”)——由此获得广泛流行并赢得学者们的一致喝彩乃至嘉奖。它由六个简单并且容易掌握的步骤组成,区分并改变由身体主导的这种思维和情感模式。我们可以在任何地方、任何时间来完成聚焦,而且聚焦的每一个阶段都不会超过十分钟,但是你可以立即感受到它的效果——身体紧张感的释放,心理压力的减轻,同时在自我理解和自我审视方面也会有一个戏剧性的转变。现在,聚焦是一项全球性的国际交流。一系列的录音资料和测试的长期研究,则揭示了来访者进行聚焦时将会取得更为理想的疗效。聚焦同样具有其他的多种功效,例如:更佳的免疫系统机能;可被应用于许多的领域,包括学校教育,商业.精神心灵团体和创造性的写作。全球有超过600多位经过认证的聚焦培训师。在欧美国家,许多人把这《聚焦心理:生命自觉之道(25周年版)》作为礼物送给亲友,心理治疗师则经常把这《聚焦心理:生命自觉之道(25周年版)》放在来访者的等待室里。用来作为治疗过程的良好开端。这是一本经典自助全球畅销书,也是一本在哲学和心理学领域里程碑式的必读经典。

作者简介

尤金·简德林,博士,(EUGENT T.GENDLIN,PH.D.),美国开创性的哲学家和心理学家。在芝加哥大学获得哲学博士学位,并自1963年-1995年在那里任教。因为对发展心理治疗实践所做出的贡献,他曾三次荣膺由美国心理协会(APA)授予的称号。他是美国心理协会临床部心理学杂志《心理疗法:理论、研究和实践》(Psychotherapy:Theory,Research and Practice)的创刊者和编辑。他的著作《聚焦心理》(Focusing)-书的销售量已超过50万册,并被翻译成18种语言。他的其他著作还包括:Let Your Body Interpret Your Dreams,Focusing-Oriented Psychotherapy,Experiencing and the Creation ofMeaning.Language BeyondPost-Modernism:Saying and Thinking in Gendlin's Philosophy(David Levin主编),AProcessModel。他还发表了大量的文章。

图书目录

导读

25周年版序:当代的聚焦

序言:聚焦是时代变化中应运而生的工具

PART 1 开启身体的智慧

1 内在行为

2 变化

一位认为死亡是宁静的年轻女性

一位感到不合时宜的男人

一位害怕上大学的女生/018

一位不能工作的男人

3 身体知道答案

PART 2 聚焦之道

4 聚焦指南

聚焦指南

关于“一个小问题”的故事

继续新一轮的聚焦

5 聚焦的六个步骤及其含义

准备

第一阶段:腾出空间

第二阶段:关于问题的体会

第三阶段:获得把手

第四阶段:“把手”和体会的交互感应

第五阶段:叩问

第六阶段:接纳

你是否还想要再来一遍聚焦?

6 什么不是聚焦

聚焦不是自我说教的过程

聚焦不是一个分析的过程

聚焦不仅仅是身体的感受

聚焦不只是接触你的感官感觉

7 为自己腾出空问

打扫杂乱的房间

和问题保持适当距离

让自己感觉良好

别做问题的纪念碑

放下包袱

列一张清单

信赖你的身体

获得一个巨大的空间

友善地倾听

8 如果你无法找到体会

到哪里去找到体会

通过练习来获得体会

形成体会的方法

把整个问题当作一幅壁画

当词语挡道的时候

当离开词语就没有感受的时候

放松身体

当身体没有感觉时

如果你发现不能集中注意力

如果你只有极少的感受时

如果你感到一片空白或者郁闷或者空虚

如果你对自己感到生气或因过分努力、过于焦虑或害怕而无法聚焦

当你害怕去聚焦的时候

如果你逃避你的感受

如果过多过快的感受到来

如果你的自我消极的评价让你感到沮丧

“我直接去体验那糟糕的感受,但还是像往常一样糟糕”

情绪VS体会:这个区别至关重要

9 当你未能转化时

做好准备释放出来

让你的身体有一个真实的转化

一些扳机性的问题

当把手适应你而你却僵在那儿的时候

利用意象

在书本后面找答案

登临感受

不要说:“这肯定是……”

PART 3 相互帮助的人们

10 从别人那儿获得丰富启示

11 倾听指南

第一种帮助:在谈话中帮助对方进行聚焦

第二种帮助:利用自身对聚焦者的感觉和反应

第三种帮助:交流

第四种帮助:团队中的相互影响

PART 4 聚焦与社会

12 新的人际关系

13 超越角色的体验

附 录

A 哲学注解

B 研究、应用和相关文献

C 指南

D 聚焦:简短形式

……

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更新时间:2024/12/24 0:49:57