| 词条 | 景丽塑身纤体瑜伽 |
| 释义 | 基本信息作 者：东映文化 编著 出 版 社：成都时代出版社 出版时间：2005-7-1 版 次：1页 数：92字 数：300000印刷时间：2005-7-1开 本：大32开纸 张：铜版纸印 次：1I S B N：9787807050599包 装：平装 内容简介本书针对不同部位进行减肥塑身；美臂：8式打败粗手臂；美胸：5式告别“太平公主”；美腰（腹）：9式遥身做个“小腰精”；美臀：6式优化臀部曲线；美腿：12式秀出纤纤玉腿；每天必做的九个纤体瑜伽动作组合；科学肥胖指数测量法；瑜伽断食法，助你速成好身材；塑身瑜伽美食，吃出完美曲线，轻轻松松，战胜不完美身段。 目录PART 1 景丽寄语：练出好身段 PART 2 养生美体的塑身瑜伽 肥胖的起因 身体脂肪百分比等级标准 瑜伽减肥食谱 PART 3 充满生机的瑜伽呼吸 最基本的呼吸方法 消除饥饿感清凉调息法 瑜伽呼吸方式的减肥原理 缓慢的有氧运动 完全的放松休息 PART 4 瑜伽热身运动 拜日式连续动作 PART 5 塑身瑜伽操 美臂 海狗变化式 牛脸式 鹤式 鹫变化式 鹫式 蛇击式 手腕的运动 推举姿势 美胸 云雀式 伸展式 英雄式 蛇伸展 跪式后弯成圈 美腰美腹 美臀 美腿 瑜伽的放松运动 PART 6 瑜伽断食法 断食的心理功效 断食的生理功效 断食的生命能量功效 如何断食 断食警告 结束断食 断食应注意事项 断食后的复食 PART 7 瑜伽减肥的原理 PART 8 每天必做的九个纤体瑜伽动作 PART 9 景丽信箱 男士可否练瑜伽 瑜伽减肥多久才有成效 瑜伽能消除身上的橘皮皱吗 瑜伽呼吸也可以减肥吗 瑜伽减肥会不会反弹 塑身瑜伽练习心得 |
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