| 词条 | 精确睡姿枕 |
| 释义 | 概述精确睡姿枕及其理论，由中国医师张文兵创立，其基本原理为：整个枕头的4个部位，包括头部、颈部和左、右侧卧部分，全部高度都分别可调，并提供4个角度全面可调，能个性化、人性化精确匹配任何体型，使人无论仰卧还是侧卧，都能保持最符合生理的健康睡姿。 张文兵是全球首位将X光医学和解剖学实体画线法引入枕头研究的学者，首次将客观严谨的医学检测手段真正引入枕头的研究，使枕头的健康性、科学性首次变得可见、可检测，并向人们揭示，对枕头来说，正确的结构设计，远比面料和材质要重要得多！而在此之前，全球所有枕头设计者对枕头的研究，都停留于面料和材质上，在结构设计上，都采用“人脑想像”加“电脑绘图”的研究方法，以“主观臆测”代替“客观医学检测”，致使浮夸、误导和错觉充斥整个枕头研究领域。精确睡姿枕及其理论的创立，拨云见日，从根本上扭转了这一局面，无疑是人类枕头研究史上最重要的一次革命。 原理介绍医学界公认：姿势不良是导致颈椎病的主因。张文兵使用X光医学检测及解剖学实体画线法，对人体使用不同枕头时的骨骼状态做了对比检测，发现：人在睡眠中颈椎扭曲的严重程度令人吃惊！任何人在起床后，都无法模仿睡眠中颈椎扭曲的严重程度，而且，由于人的每天睡眠时间多达6-9小时，故事实上，错误用枕导致的睡姿不正问题，才是导致颈椎病的最首要病因！睡眠过程，本来是人体解除疲劳和恢复损伤能力最强的过程，而由于睡姿不正问题，使原有的最佳的恢复进程，反而成为最有害的损伤进程！ 因此，保持正确的睡姿对促进颈椎恢复和保持正常生物力学结构来说至关重要。张文兵研究认为：正确的睡姿应该是仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替，避免长时间单一睡姿而导致人体生物力学结构失衡，俯卧或半俯卧（又称过度侧卧）压迫心肺乳房并扭曲颈椎、压迫肩关节和臂神经应予绝对避免。所以正确的枕头，必须能同时符合仰卧与侧卧的生理要求。人在仰卧时最佳的枕头高度为零，因为垫高头部必然导致屈颈（即低头），而低头有损颈椎正常的生理曲度，甚至可能导致颈椎生理曲度的反张，最佳的做法是在颈后部加垫一个高度适宜的小枕以托起颈椎，以保持颈椎的生理性前凸（前屈）。而侧卧时，由于面部到肩部之间存在较大的垂直距离，为弥补这一距离，根据体型不同，应该使用12-25cm高的枕头，才能保持颈椎不产生侧向扭曲，如身高160-170cm的亚洲成人在侧卧时应当使用17-20cm高度的枕头，身高150-160cm的亚洲成人侧卧时应该使用15-17cm高度的枕头，否则高度不足将导致侧卧时颈椎的侧向扭曲，而目前市面上绝大多数枕头的使用时压缩后高度都小于10cm，都必然导致侧卧时颈椎的严重侧向扭曲，而张文兵研制的精确睡姿枕，不但在侧卧时能提供5-25cm范围精确可调的高度，而且还提供了4个方向（左右合计8个角度）的角度调节，精确匹配不同体型，使人侧卧时颈椎仍然保持顺直。 张文兵的研究还发现：枕头的高度亦受床垫软硬度的影响，若床垫过软将导致身体下陷，使枕头高度变相增加，推荐使用硬板床。材质方面，目前业界有不同看法，有认为应该使用记忆绵等弹力弱的材料，有认为应该使用弹力强的材料，各有依据，但记忆绵过软在侧卧时无法支撑头部易导致颈椎侧向扭曲且冬天气温下降时发硬是其最主要的缺陷。总体看来，枕头的结构性设计是最重要的，而过软的材料不利于维持枕头的固有高度和结构。 功能特点一、高度可调：全枕4个部分，包括头部、颈部和左、右侧卧部分的高度全部分别可调，调节精度1cm， 精确匹配不同身高、肩宽、颈长、头宽及胖瘦程度。 二、角度可调：侧卧枕具备4个角度（左右共8个角度）可调的特点，不管身材是什么比例，都能精确应对。 三、宽度可调：头部枕的宽度可以调节，无论头有多大，都能精确匹配。 四、前后可调：颈部枕和头部枕均可前后移动，精确匹配各种颈长。 五、自由拆卸组装：拆卸、组装非常简便，正确组装后非常牢固，适合长期使用。 六、支持循序渐进矫正颈椎：颈椎生理曲度的矫正最讲究循序渐进，张医生精确睡姿枕是全球唯一能支持 循序渐进矫正颈椎生理曲度的产品，而一般产品由于高度无法精确调节，不可能满足循序渐进的要求 而容易导致颈椎的损伤。 外观设计精确睡姿枕分为四个部分：头部、颈部和左、右侧卧部分，这4个部分的高度全部各自分别可调，一般人无论是什么样的身高、颈长、头型、肩宽，它都能给予最精确的匹配。而且，侧卧枕还有4个角度可以调节，可以精确调节到最健康最舒适的程度。 张文兵的研究表明：即使是相同身高、相同体重的人，由于肩宽、头型、颈长、颈椎曲度等各不相同，所以，所需要的枕头高度和角度也各不相同。另外，使用不同的床垫时，由于软硬度不同，也影响枕头的高度和角度。所以，枕头本身必须具有高度和角度完全可调的特性，才能真正适应所有情况。预先设计好高度和角度的做法显然是无法精确匹配人体，不可取的。 精确睡姿枕内，包含有4组高度调节组件、4个角度调节器、以及6个表面软垫。 所有部件包括： 增高层：20片 角度调节器：4个 角度调节棒：6个 表面软垫：6块 底板：1块 固定带：6条 防滑布：1张 循序渐进的使用原则由于精确睡姿枕具有高度可调的特点，所以，精确睡姿枕是全球唯一能支持循序渐进矫正颈椎生理曲度的颈椎枕。一般颈椎枕均宣称在仰卧时对颈椎生理曲度有矫正作用，不过，由于普通颈椎枕在仰卧时都或多或少对后头部有托起作用，所以对颈椎生理曲度的矫正并不彻底，而且普通颈椎枕无法调节高度，使用起来不是太高就是太低，无法像精确睡姿枕那样精确匹配不同体型，因为太高则容易损伤颈椎、太低则失去作用。 特别是部分“驼背”和“龟颈（头颈前伸）”明显的患者，以及颈椎生理弯曲已经形成明显反张/反弓的患者，如果一开始就将颈椎托起过高，追求使颈椎一次性达到正常生理曲度的话，容易造成强烈的反应甚至损伤，绝对不可取。精确睡姿枕坚持“循序渐进”的原则，先垫高头部枕至平时常用高度并降低颈部枕高度（以若有若无为度），然后以每1-3个月把“头部枕”降低1cm的速度进行渐进调整，半年至1年后（严重者需要更久），使“头部枕”高度逐渐降至0，然后再开始使用“颈部枕”并以每1-3个月增高1cm的速度渐进调高。 相关评论精确睡姿枕是颈椎病人保健和预防的必备产品 |
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