材料：带子、姜、葱。

制作方法：

１、将姜、葱洗净，切成细末。

２、将带子（超市海鲜柜台有售）洗净，放到锅中煎成金

黄色。

３、把姜、葱的细末平铺在盘子上，把带子放在这些细末

上，即可。

制作时间：１５分钟。

带子：

带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消

化，是晚餐的最佳食品。