健康管家，广义上是指从事健康管理的单位与个人，狭义是指健康管理师，指卫生行业特有国家职业，由卫生部职业技能鉴定指导中心和全国职业资格考试认证中心负责全国范围内的职业资格鉴定工作，考核合格者颁发《中华人民共和国国家职业资格证书》。

定义

“健康，是管出来的”是健康管家的外延。空气、水源、食品、噪音等污染极大的影响着每个人的身心健康，影响到家庭和谐，甚至威胁到整个人类的生存。

“智慧健康管家“不仅仅要致力为消费者提供健康，安全，天然的食品和最贴心，最周到的管家服务，更要为你传达“健康，是管出来的”的生活态度。

主要措施

以防代治

以预防为目的，以即时的体质监测和有效的健康管理方法，科学配伍天然食材，打造出优质的健康产品，让大众在日常生活中管理健康，享受健康。

以食代药

秉承中国药源的思想，结合西方对天然植物营养的研究，以天然食材为原料，根据食物的寒，热，凉属性和食养功效，均衡营养，阴阳平衡，并能提高人体的抵御能力和修复能力。

以养代医

基础调理产品与分类改善产品科学组合，分周期食用，通过健康的生活方式和饮食干预，改善营养失衡引起的诸多不适，达到养生的目的，营造绿色健康新生活。

康能食养二分法既提倡科学的食疗养生，又提倡均衡营养的理念，特将饮食调理法分两部分进行，周一三五进食康能营养调理包，以调理体质；周二四六遵循“素多荤少（素荤8：2搭配）；少油、少盐、少糖”及多鱼少肉的健康理念进餐，以确保荤，素，奶，油的比例合适，以达到体内营养均衡。

时间

酵素产品宜天天食用，以增强养生效果。

1、复合蛋白营养餐包

大豆、燕麦、小麦、腰果、地瓜、玉米、薏苡仁、小米、糙米

2、复合蔬菜营养餐包（康能） 南瓜、香菇、葱、胡萝卜、芹菜、土豆、海带、白菜、大豆、玉米

3、西红柿一个

洗净后切片生食。

1) 少吃炸、煎、熏、烤类食物

2) 素多荤少，素：荤=8:2（素荤的比例），少油、少盐、少糖；

3) 少吃任何加工食品（如香肠、腊肉、罐头、蜜饯、方便面及精致加工的食物）

4) 少吃辛辣刺激性调味料（如辣椒、咖喱、芥末、胡椒粉、沙茶酱等）

5) 建议多鱼少肉

A、水果分三个时间段食用：

①上午11:00左右

②下午17:00左右

③晚上20:30左右

1) 每个时间段，水果食用足够的量（至少200g以上）

2) 建议水果是在饭前食用，若饭后食用水果，水果中的果糖会与胃酸发生作用，造成异常发酵，会导致腹胀、打嗝等不适状况。

3) 水果会提供身体足够的维生素C、维生素B（维生素C与B最怕高温，若平常少吃水果，会严重欠缺这些重要的营养素）。

B、喝水要足够

1) 每人每日标准喝水量=体重（公斤数）×40ml。

比如某人体重70公斤，那么他每日标准喝水量=70×40ml=2800ml

2) 在适当的时间点上饮用水

每日饮用水分配的建议时间点：（以下的时间点，只是建议，可视个人状况弹性调整）

①起床时 500ml左右

②运动后 300ml左右

③上午10:00 500ml左右

④下午15:00 500ml左右

⑤下午16:30 500ml左右

⑥晚上20:00 300ml左右

健康管家康能调理包营养丰富，在人体吸收利用需有大量水分和酵素参与其转化过程，故食用本产品的同时必须配合吃足量水果，建议番茄或水梨。