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基本信息

作者：叶颐康　主编ISBN：10位[7543645254] 13位[9787543645257]

出版社：青岛出版社

出版日期：2008-1-1

定价：￥25.00 元

内容提要

没有健康的身体，就没有办法抵御疾病的侵袭。健康是生活和工作的本钱，有一个健康的身体，工作、生活才有基本的保障。

“人活百岁不是梦”并非空谈，而是正常的生物规律。但现在我们人均寿命只有70岁，这主要是因为人民健康知识缺乏造成。或者说，许多人不是死于疾病而是死于无知。

《健康12诀》为在追求健康过程中迷途的人们提花了最好的解决方案。与众多健康类图书不同的是，本书以人们耳熟能详的养生口诀方式，把严肃的保健科学主题娓娓道来，既具有科学性、实用性、又具有可读性、趣味性，形式新颖活泼，因而独具特色。

本书贴近生活，贴近实际，贴近百姓，引导读者以真情实感去体验健康的真谛。分析深刻，说服力强，使读都备感轻松，能够感受到科普的清新，时代的气息。相信《健康12诀》定会为您带去健康的福音。

编辑推荐

抗衰老专家，给你的12把健康金钥匙。

目录

绪论：健康——永远的话题

健康第1诀：一贯知足

健康箴言：知足常乐/开朗愉悦/心怀旷达/得意春风

知足是健康良药

知足常乐

欣赏并讨好自己

自我解嘲，调适自我

克服不良心理

修身养性是健康之本

宽容

感恩

养德

净心

健康测试：测测你的心理健康度

健康第2诀：二目远眺

健康箴言：目为心窗/远眺神生/目远心宽/品自高洁

目为心窗须保健

远眺明目

按摩健目

闭目养神

饮食与药物健目

眼底无穷世界宽

眼界高时无碍物

改变狭隘心理

遗忘烦恼寿命长

摆脱消极情绪

健康测试：测测你的忧郁指数

健康第3诀：三餐有度

健康箴言：饮食有节/切勿暴餐/食而有度/可及所需

三餐里面的学问

早餐要讲究营养

午餐要有助减肥

晚餐要利于消化

养成良好的饮食习惯

饮食习惯要健康

健康饮食的要素

烹调方法应得当

不良饮食危害健康

不良饮食习惯的危害

谨防“夜餐综合征”

常见食物搭配禁忌

健康测试：测测你的饮食健康指数

健康第4诀：四季长春

健康箴言：春夏秋冬/生养收藏/顺时健康/永葆青春

春季养生方法

春季情志养生

春季起居保健

春季常见病防治

夏季养生方法

夏季情志养生

夏季起居保健

夏季常见病防治

秋季养生方法

……

健康第5诀：五谷皆珍

健康第6诀：六欲有节

健康第7诀：七分打扮

健康第8诀：八方交好

健康第9诀：酒薄烟断

健康第10诀：十分坦荡

健康第11诀：时宜有律

健康第12诀：十二分开心