| 词条 | 减压完全手册 |
| 释义 | 基本信息作 者：汪龙光著 出 版 社：九州出版社 出版时间：2008-10-1 版 次：1页 数：274字 数：164000 印刷时间：2008-10-1开 本：16开纸 张：胶版纸 印 次：1I S B N：9787801958952包 装：平装 内容简介内容简介 谁的心里不曾经历过寒冬——你是否因为生活中的种种问题愁眉不展？你是否总是觉得自己承受了太多的压力？你是否无法找到适合自己的减压方式？翻开这本书，学习释放自己的压力，轻松应对各种难题。本书是一本让你轻松生活的快乐宝典。 减压是一门聪明人的必修课，通过阅读本书，你可以：看清压力的实质，认识压力的来源；清点自己的压力，甩掉包袱轻装前进；减轻性格压力，做自己情绪的主人；消减家庭情感压力，为自己营造一个温馨的“窝”；瓦解经济压力，钱多钱少都快乐生活；舒缓职场压力，给自己装个减压阀；化解灾难压力，用爱温暖受惊的心；尝试换种活法，变压力为动力……最终，你可以释放全部压力。 目录都是认知惹的祸——看清压力的实质 星星知我心：自我测验（心理压力测试） 看清压力的实质 一、关于“度”的问题——分辨压力的性质 二、压力的实质——原来是认知在作怪 咨询师处方：“认知”减压 一、认知疗法 二、沉思法 三、快乐方法招招鲜 把压力扼杀在摇篮里——认识压力的来源 星星知我心：自我测验（承载压力测试） 认识压力的来源 一、一颗不安定的心 二、让自卑捆住了手脚 |
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