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词条 减压完全手册
释义

基本信息

作 者:汪龙光著

出 版 社:九州出版社

出版时间:2008-10-1

版 次:1页 数:274字 数:164000 印刷时间:2008-10-1开 本:16开纸 张:胶版纸 印 次:1I S B N:9787801958952包 装:平装

内容简介

内容简介

谁的心里不曾经历过寒冬——你是否因为生活中的种种问题愁眉不展?你是否总是觉得自己承受了太多的压力?你是否无法找到适合自己的减压方式?翻开这本书,学习释放自己的压力,轻松应对各种难题。本书是一本让你轻松生活的快乐宝典。

减压是一门聪明人的必修课,通过阅读本书,你可以:看清压力的实质,认识压力的来源;清点自己的压力,甩掉包袱轻装前进;减轻性格压力,做自己情绪的主人;消减家庭情感压力,为自己营造一个温馨的“窝”;瓦解经济压力,钱多钱少都快乐生活;舒缓职场压力,给自己装个减压阀;化解灾难压力,用爱温暖受惊的心;尝试换种活法,变压力为动力……最终,你可以释放全部压力。

目录

都是认知惹的祸——看清压力的实质

星星知我心:自我测验(心理压力测试)

看清压力的实质

一、关于“度”的问题——分辨压力的性质

二、压力的实质——原来是认知在作怪

咨询师处方:“认知”减压

一、认知疗法

二、沉思法

三、快乐方法招招鲜

把压力扼杀在摇篮里——认识压力的来源

星星知我心:自我测验(承载压力测试)

认识压力的来源

一、一颗不安定的心

二、让自卑捆住了手脚

随便看

 

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更新时间:2025/3/4 15:36:00