| 词条 | 获取精神力量的10种方法 |
| 释义 | 《获取精神力量的10种方法》是思维导图创造者东尼·博赞所著的《思维导图丛书》的其中一本。博赞先生期望在本书中引导读者领略精神巨人的风采，帮助读者学会了解自己、理解他人，懂得同情和给予，寻求内心安宁，做一个精神富人。 基本信息书名：《获取精神力量的10种方法——思维导图丛书》 作者：东尼·博赞（英）著，周作宇、张学文 译 出版社：外语教学与研究出版社 定价：￥18 出版时间：2005-4-1 版次：1 页数：170 纸张：胶版纸 I S B N：9787560047836 丛书其他书籍： 《大脑使用说明书》 《磨砺社交技能的10种方法》 《唤醒创造天才的10种方法》 《激发身体潜能的10种方法》 《提高语言智能的10种方法》 内容介绍《获取精神力量的10种方法》的指导思想是鼓舞精神、增进见识，同时兼具实践性与娱乐性。每章的内容包括：定义该章要介绍的主题行为，或者说界定要描述的品质；该种行为将如何影响你的日常生活；介绍促进精神智能发展的带有激励性和指导性的故事；给你的精神思想提供“美味佳肴”般的智慧箴言。另外，每一章都有精神训练，每项练习都提供了实用的游戏与建议，它们将会帮助你改进该章所讨论的精神智能的某个特定方面。 本书的另一个特点是提供了与精神智能相关的“精神助推器”。它们可以配合精神训练，增强练习的力量。它们以“打算”和“肯定”的形式呈现，你可以以此为基础不断重复。它们会帮助你界定并强化你的生活目标。通过不断重复，将会强化你大脑中的神经连结，从而增强你的心理和精神力量。 “精神助推器”在遣词造句方面十分谨慎。这样做是为了使你避免由于对“错误思维”进行肯定而陷入多种意想不到的窘境。它们的目的是为了使你： 身体稳健新思维工具——思维导图 头脑清晰 灵魂有根 能量充沛 精神智能和生活得到持续改进 《获取精神力量的10种方法》还包括了思维导图。思维导图是我一生致力开发的一种融合色彩和图像的学习工具。它们是非常有用的记忆线路图。通过它，你可以利用大脑最初使用的自然工作方式组织事实与思想。本书的各章都有思维导图的例子和说明。而且，每个思维导图都给出了增强你的精神智能的练习。 书籍目录思维导图内容概要（插页） 致谢 导言 天堂之旅本文将通过思维导图进行详解 第一章 捕获“全景” 第二章 坐标观的探寻 第三章 生活愿景与目标 第四章 同情——理解自己，理解他人 第五章 给予与接受！行善与感激 第六章 笑的力量 第七章 到儿童游乐场去 第八章 仪式的力量 第九章 平和 第十章 爱是你所需要的一切 作者介绍东尼·博赞又译作托尼·巴赞，1942年生于英国伦敦，毕业于英属哥伦比亚大学，拥有心理学、英语语言学、数学和普通科学等多种学位。 大脑和学习方面的世界顶尖演讲家，被称为“智力魔法师”、“世界大脑先生”。 世界记忆锦标赛的创始人，世界快速阅读锦标赛的创始人，思维奥林匹克运动会的创始人，被誉为“世界记忆之父”。 大脑和学习方面的世界超级作家，出版了87部专著或合著，系列书销售量已达到一千万册。 全球的公众媒体人物，在英国和国际电视台出现的累计时间超过1000小时。拥有超过3亿的观众和听众。 年逾60的的巴赞先生已被不少人戏称之为“智力魔法师”，但是在7岁刚入学读书时，他是同学公认的“蠢材”，“数学、写作等多数课程都不行，是全班最底层的学生”，但他对大自然的动植物很感兴趣，甚至能通过昆虫飞动的声音判断出它的名称。 进入大学后，他碰到了一个特殊的教授。第一次上课，这位教授竟能正确无误地将每个同学的姓名、出生年月、住址乃至父母的名字全部背出来。巴赞当时很诧异，就问教授如何能做到这一点，“但教授却说自己是个天才”。说到这里，巴赞露出“狡猾”的笑容，“我就问他怎样才能变成一个天才的。”他用这个问题足足缠了教授三个月，教授终于将自己记忆的一些系统信息告诉了他，“他告诉了我一些如何记忆的技巧”。这激发了巴赞对大脑开发研究的兴趣。随着研究的深入，他发现了人脑记忆方式、人脑创造力随年龄增长而衰退与教育方式相关等大脑思维运动的道理。他还发现，至今为止，人类对大脑的使用只占到大脑机能的6%~10%，即便是人类有史以来最聪明的爱因斯坦也仅仅使用了大脑机能的18%！尤其是右脑的使用率偏低，右脑主要负责形象思维。在这个基础上他创造了“思维导图”。“思维导图”和传统的直线记录方法、思维方法完全不同，第一步是把主题（关键字和图像）画在纸的中央，表达核心意思。下一步是考虑次主题，也就是在上一层主题下的延伸。巴赞说：“传统的记笔记方法只使用了大脑的一小部分，因为它主要使用的是逻辑和直线型的模式。而‘思维导图’这一笔记方式使用颜色、形状和想象力，它激发我们的右脑，能极大地提高理解能力和记忆能力，对逻辑思维和创造性思维都有巨大帮助。” 图书预览分章概要第一章：导言——开始你的创造之旅。 本章思维导图的各主要分支介绍的是本书的主要概念和图像。 第二章：开发你神奇的左右脑 在本章，我将带你乘坐超音速飞机穿越过去50年里有关创造力奥秘的研究成果。你将学到有关创造智能本质的新见解以及如何利用它们大幅度地开发你的创造性思维。 第三章：无限的创造力——用思维导图描画你的思想 本章将向你介绍“思维导图”这种最基本的创造思维工具。我将告诉你如何熟练地使用这种“削灵大脑的瑞士军刀”。 第四章：你是一个创造型艺术家 谁说你不能画画？你完全能够！ 在本章，我将和你一起探讨为什么99%的人声称他们不会绘画，以及他们为什么会有这样的错误认识。然后，我将向你介绍达·芬奇和米开朗琪罗这两位杰出的绘画大师。他们每个人都发明了各自非常简单但又极其成功的创作方法。你可以利用这样的方法，发现你自身的艺术家特质。你将发现，迄今为止，你已经在自己的生活中创造了数百万件的艺术作品，只不过你对此视而不见罢了。 第五章：你是一个创造型音乐家 就像对待艺术一样，大多数人都假定他们不拥有音乐天赋。有95%以上的人相信，他们无法准确地唱完一首歌。当然，这也是一种错误的认识。 在本章，我将向你解释，为什么会存在这些错误的看法，你怎么做才能克服它们的负面影响，你如何释放你自身所蕴藏的音乐天赋。你会发现，在绝大多数情况下你都唱得很好，你甚至可以从鸟儿那里学到许多激动人心的经验。 第六章：创造生产率——容量和速度的力量 创造生产率是创造智能的主要要素。它是指你在既定时间内产生思想的数量和速度。在本章中，我将告诉您如何借助伟大的创造性天才们使用的方法，大大提高你的生产率。 第七章：创造的灵活性和原创性 人们在追求创造力的过程中受阻的一个关键原因是他们一直接受单一思维模式的教育。他们无法摆脱这种思维黑洞的束缚，更无法自拔。在这里，我会向你演示用新的眼光观察事物的诸多技巧。这种“新眼光”可以帮助你从不同角度和视点去观察问题。所有伟大的创造思维的天才正是利用它们产生了变革世界的思想。 第八章：你的大脑是超级“联想机器”——发散性思维 你能够在许多不同的思想和观点之间建立起联系，这种能力是创造智能的基础。一般人所建立起的联系远远少于他所能够建立的。在本章中，我将向你介绍一种有趣的联想游戏。随着游戏的不断推进，你会逐步获取开发你自己的联想能力的新方法，而且，你还会发现你的大脑建立联系的神奇能力。 第九章：你和莎士比亚——一对大诗人 对许多人来说，诗歌像绘画与音乐一样，是一种“特殊的艺术”，只是个别具有天赋的人的宝贵特权。这是一个不切实际的错误看法。你本人就是一个诗人！ 我将在本章引导你恢复你的诗人精神，告诉你如何利用迄今为止从本书中所学到的知识，创作你自己的诗歌。 第十章：唯有孩子 为什么儿童学得最好、最快？为什么人们认为儿童比成年人更具有创造性？为什么许多大艺术家(如毕加索)都会努力去“恢复”他们在儿童时代的创造力？ 我将在本章回答所有这些问题。另外，我还将向你介绍如何重新发现儿童以及你自己的创造天赋。 在阅读《唤醒创造天才的10种方法》这本书的过程中，你都拥有另一位特殊的导师达·芬奇。他可谓上一个千年中最伟大的创造天才。 内容节选第一章 导言：开始你的创造之旅 你正在做什么？你过去做了什么？你是什么样的人？你将要做什么？ 你认为自己的创造力有多大？想知道确切的答案（也许它会令你吃惊），请你回答下列问题： 1.做白日梦吗？ 是/否 2.你为自己、家人或朋友设计菜谱并亲自下厨吗？ 是/否 3.当你购买衣服时，是否有意识地进行色彩、面料、质地等方面的搭配，形成你的独特风格？ 是/否 4.你是否喜欢多种不同的音乐？是/否 5.你是否愉快地记起生活中最令你难忘的时光，包括和朋友一起共度的特别时光、大型的运动竞技活动、不平凡的假日以及你生活中的任何重大的“灾难”或胜利？ 是/否 6.你在儿童时代是否经常问各种各样的问题？ 是/否 7.你现在是否仍然经常提很多的问题？ 是/否 8.你是否有时对事物的复杂和美丽深感惊奇，并且希望弄清楚它有什么用、由什么制成、如何发生、是怎样进入你的生活里？ 是/否 9.你有性幻想吗？ 是/否 10.家中是否有你曾打算要读却最终没有找到时间去读的报纸、杂志或图书？ 是/否 11.生活中是否有一些你承诺去做却至今尚未完成的事情？ 是/否 12.你是否被音乐、运动、表演、艺术等领域的完美表演所感动？ 是/否 13.当我挥动一根魔杖并突然发出下列指令时，你是否会说“是”？ 14.使你成为一个健康、灵活的一流的舞蹈家，能够跳任何形式的舞蹈 是/否 15.赋予你一付美丽的歌喉，它可以和你最喜欢的歌手相媲美，能够唱出任何你喜欢的歌，愉悦自己，也使别人愉快和惊讶。 是/否 16.使你成为一位卓越的艺术家，能够画卡通、素描、风景画、肖像画，能够雕塑杰出的作品，连米开朗琪罗都认为你是一位出色的学生。 是/否 17.使你成为一位故事大王和笑话大师，人们陶醉于你的讲述，为你精彩的笑话忍俊不禁。 是/否 18.你活着吗？ 是/否 如果你对上述一半的问题回答“是”，那么你就可以说自己是一位具有“创造力”的人。 当你穿越《创造智能的力量》继续你旅途时，你会发现到底什么是“创造力”。为了给你一些启示，请读一读下面两个看起来似乎有些奇怪的问题。 l你家中是否有你曾打算要读却最终没有时间去读的报纸、杂志或图书？ 有95%的人回答“是”。这意味着他们行事拖沓！但是，他们同时也很有创造性。想一想，他们不是在日复一日、经年累月地为没有阅读这些东西而“创造”最荒诞的托词吗？这并不是说他们的创造性无作为。它确实是一种特殊的创造性。它是一种无限的力量源泉，有时甚至可以持续一生。 由此引出了下一个问题： 你活着吗？ 这似乎是明显的事实。但是，它揭示了一个深刻而有意义的真理。在你生活中的每一天，如果你想度过每一天，你奇特的大脑必须创造出成千上万个点子、行动方案和解决问题的策略。否则，你的生命将终止。你“活着”这个最基本的事实就证明你具有无穷的创造力。 要提升和开发你所拥有的巨大的创造智能，就需要你去理解这种创造智能是如何发生作用的，你如何才能把它开发出来。这就是这本小册子要告诉你的。 什么是创造智能？ “创造智能”是指你提出新见解的能力，你以原创方法解决问题的能力，以及你在想象、行为和创造生产率等方面表现出来的先见之明和卓尔不群的品质。 创造智能包括许多要素。所有的这些要素都可以训练和开发。因此，通过训练，你可以提高你的创造力。《创造智能的力量》将依次向你介绍这些要素，并指导你如何开发和提升它们。这些要素包括： 1. 左右脑。交互使用你左右脑的能力。 2. 笔记和思维导图。将你的想法绘制到纸上，这种使你的思维形象化的能力有助于你更充分地挖掘这些思想。 3. 流畅性。你即兴产生新见解的速度。流畅性是创造力的尺度。 4. 灵活性。你产生不同的想法，并使用多种策略从一种方法跳到另一种方法的能力就是创造力的灵活性。灵活性包括从不同角度看问题，从他人的视角考虑问题，以新的方式重新组合旧概念，将先前已有的想法逆向推演等。它还包括创造新思想时使用所有感官的能力。 5. 原创性。原创性是创造智能和创造思维最本质的特征之一。它意味着你“独立” 产生思想的能力。“独立”在这里的含义是不平常的，与众不同的，标新立异的(也就是说，要“远离中心”)。 6. 思想的拓展性。一个优秀的创造性的思考者往往首先获得一种“中心思想”。然后，以此为基础，将自己的思想向各个方向延伸、发散和蔓延，通过逐步地完善，使之成为一种原创的思想。 7. 联想。创造性的思考者会合理利用大脑这个巨大的“联想机器”。这部“联想机器”如何运转呢？阅读完本书，你就会清楚这方面的知识。创造性的思考者能够利用这种无限的资源，改善他们创造力的各个方面。 |
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