| 词条 | 吼山族 |
| 释义 | 吼山族是指对着山谷毫无规律地大声吼叫的族群，通过吼山运动，除了具有健身效果之外，还能有效释放压力。 吼山族-产生“吼山族” 2002年夏季，深圳梅林一村附近几个小区的退休老人经常相约到水库大坝上唱歌练声，以呼吸新鲜空气。由于后面加入的部分老人不擅长唱歌，大伙干脆自创了一种新型健身方式——吼山，即对着山谷毫无规律地大声吼叫。 老人们给这个圈子取名为——“吼山族”。 吼山族-群体每天早上8点至9点，他们准时在“根据地”集合，唱完歌、跳罢舞，休息片刻后，一起对着山吼，即使下雨天也不间断。 这样一吼就是8年，中间虽有成员因搬家或身体不适离开这个圈子，但总有新鲜血液加入，有意思的是，2005年以来加入者多为中年人和后生仔，一到周末，圈子里就呈现出老中青三代齐登场的画面，人数最多时曾达到30人。 其中一位“吼山族”的老人称：“现在的年轻人压力太大，吼完之后他们都感觉一身轻松，除了具有健身效果之外，吼山运动还能有效释放压力。” 吼山族-医师建议好处深圳市二医院耳鼻喉科副主任医师谭穗平分析称，从医学角度来讲，晨起练声和吼叫其实是一种呼吸运动，它能通过吐故纳新促进血液循环，提高肺活量，使全身得到放松。 有统计数据显示，我们大多数人只利用了自己肺活量的三分之一，肺活量的降低使人到老年后发生多种影响肺部健康的疾患，如气管炎、哮喘、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等，所以要积极地进行呼吸运动，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。 提醒谭穗平特别指出，感冒尚未痊愈者最好不要练声和吼叫，否则容易造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变。另外，长时间大叫，会导致大脑缺氧，甚至休克，吼山族在登山呐喊锻炼时，要注意把握其中的分寸。如果下雨天山路比较滑，老年人尽量不要在雨季上山，避免摔跤。 |
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