何光，天津人。1939年加入中国共产党。曾任平西挺进报社印刷科科长，平北挺进报社记者、编辑，中共赤城县委宣传部副部长，龙烟铁矿党委宣传部部长，中共察哈尔省委政策研究室研究员，晋中区委政策研究室副主任。建国后，历任全国总工会干部学校教研室主任、中国轻工业工会副主席、《北京日报》副总编辑、北京玻璃总厂厂长、国家劳动总局副总局长、劳动人事部副部长、中国劳动保护科学技术学会理事长、中国劳动学会副会长。