菜系及功效：水肿食谱 老人食谱 高血压食谱 甲状腺疾病食谱
口味：咸鲜味 工艺：煮
海带瘦肉粥的制作材料：
主料：粳米30克,猪肉(瘦)60克,海带(鲜)40克
调料：盐2克
制作：
1. 将海带泡发洗净，切碎备用；
2. 猪瘦肉洗净，切小丁块备用；
3. 粳米淘洗干净备用；
4. 将三物一同放砂锅(铁锅亦可)里，加适量清水煮成粥；
5. 加入少许精盐调味食用。
小帖士-健康提示：
本品具有降压之功效，非常适于高血压患者食用。
小帖士-食物相克：
粳米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”