跪坐是华夏古人的传统坐姿，是中国人日常生活的家居态。正确的跪坐姿势很优雅，是最能体现中国文明端庄、肃穆、宁静、谦恭等礼仪风范的一种坐姿。历史上先秦人面对面地跪坐，于是研究出丰富的哲学理论；唐汉人跪坐傲视天下，国势昌盛。

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跪坐好处

跪坐方法

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相信有不少人都知道日本人跪坐的习惯。但是，这个习惯并不是日本人的专利（中国从古到明也有跪坐的习惯 直到满清入关）。虽然现代日本年轻人从小就过惯椅子或是沙发生活，不过在造访人家时，若是被请进和室（传统日式房屋），还是得遵从礼法。

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据说，这种跪坐方式，始於室町时代（1336–1573）末期，在这之前，日本人的坐法跟韩国人相同，男人是盘坐，女人是竖立著单膝半跪坐著。後来茶道茶室被设计为很小一个房间，盘坐会碰到邻人膝盖，才改为跪坐方式。另一种说法是，室町末期的女人和服下摆变成直筒式，无法保持竖立单膝的坐法，才改为跪坐的。

造访日本人家被请进和室时，一般来讲得在房外先跪坐著，双手平贴在膝下，一边打招呼一边行个深礼，进房後跪坐到座垫前，也得行个礼道句「失礼」。当然啦，熟悉的亲朋好友是不会讲究这么多，不过即使是亲朋好友，在进房与退房前，也得行个轻微的礼。而且，脚不能踏在门槛上。这在自己家也是一样。

其实这是一种日本式境界通行仪式。日本各地乡村的村境，一定都有地藏菩萨，村人进出时都会在地藏菩萨前合掌祈求旅途平安，或报告已平安回来等事。这种习俗缩小至家或房间的单位，就变成上述那种外国人可能会感到烦冗的礼仪。

不过，这种境界通行仪式，并非只是日本民族才有。阿尔卑斯山或安第斯山脉等全球主要山脉的山顶，都留有许多古代祭奠遗迹。古代希腊的斯巴达王（Sparta），善於打仗，但是每逢远征时，也都会在国境祭拜宙斯神，占卜胜败。

只是，将这种境界通行仪式不惮其烦地搬到家中的，大概只有日本人吧。其实不然，中国古代也有跪坐的习惯，而且日本人开始跪坐是中国传入。

中国古代唯一正规的坐姿是跪坐，臀部搁在脚跟上，有时为了表达说话的郑重，臀部离开脚跟，叫长跪，也叫起，乐羊子妻劝丈夫拾金不昧时，就用这个姿势说话。

跪坐是对对方表示尊重的坐姿，也叫正坐。姿势就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视。不但用于下级对上级，上对下也是一样的。

跪坐是华夏古人的传统坐姿，是中国人日常生活的家居态。正确的跪坐姿势很优雅，是最能体现中国文明端庄、肃穆、宁静、谦恭等礼仪风范的一种坐姿。历史上先秦人面对面地跪坐，于是研究出丰富的哲学理论；唐汉人跪坐傲视天下，国势昌盛。随后西方“高等”家具诸如椅、凳的进入开始让中国人享受“高就”。

跪坐好处

正坐（跪坐）其实是一种利大于弊的坐姿，是一种锻炼，对身体存在诸般好处，这已有医学证实。

首先，习惯跪坐能减少驼背的发生。

第二，膝骨性关节炎的发病率也比较低。

此外，跪坐对男性健康的好处更大，能减低阳痿的发生率！

现代医学告戒人们，长时期坐着对身体不利，尤其不利于男性健康。因为男性的生殖器不适宜长时间受到来自下方的托力，久而久之将损伤男性功能，如果还是长时间坐在柔软的坐具如沙发，则情况更糟。甚至有过这样的极端例子见诸新闻：某青年因为痴迷上网，长时间坐在电脑前导致睾丸坏死。因为坐椅子把睾丸坐坏死的男子毕竟很少，但这至少告诉我们这样一个信息：长时间坐椅对男性生殖健康客观上存在威胁性。研究表明，常年坐在办公室的男性，阳痿的发生率比其他职业男性高出几倍。所以现代医学建议白领男性，为了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段时间就要起身活动。

跪坐方法

古汉族是佩剑的,佩剑的士要时刻保持警戒状态. 所以坐下来前,先单独弯曲左腿,因为剑在左面,突然拔剑的时候,不会划到左腿. 成单腿跪姿态.随后再弯曲右腿，下. 膝盖距离一拳宽度,双手握拳,低在腰部. 站起来的时候,反之,先起右腿,便于拔剑,再起左腿. 这个是武人的坐法.

文人的坐法是先弯腰,成鞠躬姿态,身体重心降低,随后,双膝盖着地. 坐后和女子一样,是双膝盖并拢,双手平压在前面. 另外,平日起居,可以用前一种. 但是祭祀,跪拜,必须用后一种.