| 词条 | 股票焦虑症 |
| 释义 | 股票焦虑症，面对不断缩水的股市资金，不少股民出现恐惧、失眠、烦躁、抑郁等症状，从表象上看股票焦虑症形成的过程可分为兴奋、狂热、贪婪、恐惧、担忧及积虑这几个环节。在我们的股票市场上，不难看到茶饭不思、不休不眠、面无血色、精神颓废的股民，这些都是容易或者已患上焦虑症的高危人群。 简介表现特征股票焦虑症盯上老年人、心理脆弱者，心理专家指出这类人群不适合高风险投资。银河证券汕头管理部首席分析师郑锦斐建议股民以“三闲”心态炒股，尽可能避免贷款及动用生活费炒股。近段时间来，连续下跌的股指给股民带来巨大的心理压力。有股民戏言，在家不准提“被套”，不得已要用，就说“被子外面的东西”。孩子不准喊“爹” 跌 ，要喊“家长” 加涨 !弟弟不准叫“哥” 割 ，要叫“兄长” 凶涨 !人们见面的问候语也由“买的什么股”变成了“套了吗”。“迎接另一个新低，带来几声抽泣，情形改变牛市不再，大盘飘往哪里，股市欢迎你，在害怕时就深呼吸，在贪婪时杀进场去!”最近网络上流行的《北京欢迎你》版的股市歌曲在不少网民和股民中传唱，股市的走向牵动了不少市民的口袋和心脏。 表现特征面对一路飘“绿”的大盘，虽然仍有少量的新股民想加入到股海里小试身手，但大多数的股民们现在的心态都与以往不一样了。“如果再让我选择，我绝不碰股票。”在车站服装市场做生意的小李，是位新股民，在前段时间大跌中，他持有的两只股票都跌破了成本价，从此一直被套在里面。“一天就损失数万元啊，这段时间我每晚都失眠。”住在金砂东路的王女士是位老股民了。她投资股票方法很简单，就是“抄底”，看到哪只股大跌，她就买进，等反弹后抛出。前两年，这招着实管用，帮她赚了一笔钱。目前这大盘下跌的走势，持续的时间显然出乎她意料，她表示，虽然自己是老股民，股市里的大风大浪也经历过，但是目前的行情走势，让她非常矛盾，晚上总是失眠，心情也一直跟随着大盘行情摇摆不定。 “脑子里全是股票，一天到晚地惦记着，晚上也睡不着。”26岁的白领陈小姐讲述着自己炒股的苦恼。自从今年1月股市大幅调整，她就变得亢奋异常，感到疲惫时又无法安静下来。现在她已经失眠了一个多星期，心里焦虑不安，手常常不由自主地颤抖。心理专家介绍，像陈小姐这样的情况，还未到患心理疾病的程度，只算是心理障碍。专家建议她分散注意力，不要一味想着股票，努力恢复正常生活节奏;可以试着做点别的事情。同时，心态要放平和些，可以适当撤出部分投资，减轻心理负担。 心理调节无论股票跌或是涨，均可引起重大的经济利益变化，而经济利益的突变又可诱发心理危机。精神长期处于过度紧张的状态，可引起大脑皮层中枢神经系统机能失调，从而引起失眠、焦虑等多种心理问题，有些人还可能出现自杀倾向。专家建议市民在入市前，做好心理准备，合理安排资金，不要把炒股当主业。已经“套牢”的股民应正视现实，努力保持平常心，避免心理失衡。 银河证券汕头管理部首席分析师郑锦斐建议股民以“三闲”心态炒股，“三闲”指的是闲钱，悠闲心态、空闲时间。用不会影响生活质量的闲钱炒股，能够保持较平和的心态，能够较为客观冷静地分析股市。而客观冷静地理性分析，则需要较多空闲的时间和气定神闲的心态研究分析行情。如果股民动用贷款炒股，那么无形压力将直接影响到理性思考及判断。不单是普通投资者，即使是专业人士也未必能超脱。而动用生活费用炒股则更不可取。股市有风险，有盈自然有亏。假如一旦资金被套牢，将直接影响到股民的生活质量甚至生活保障。 专家提醒心理脆弱慎炒股迎接另一个新低，带来几声抽泣，情形改变牛市不再，大盘飘往哪里，股市欢迎你，在害怕时就深呼吸，在贪婪时杀进场去!最近网络上流行的《北京欢迎你》版的股市歌曲在不少网民和股民中传唱，股市的走向牵动了不少人的口袋和心脏。“股票焦虑症”威胁着股民的心理健康，近两星期以来，有10多名患者前来就医，因炒股前来咨询的市民也日益增多。 股票焦虑症 纷纷患上股票焦虑症刚退休的张大伯半年前迷上了股票，前不久，他将近一百万的积蓄全投到了股票上，谁知，没多长时间，一百万的股票套得只剩下了22万。张大伯心如刀割，从那以后，他经常面如菜色、眼神呆滞，一个人不知在念叨什么，对亲朋好友基本采取漠视的态度。无独有偶，打算年底结婚的裘先生也被股市狠狠撞了一下腰，“我放了60万进去，本想着赚到90万后收手，和女友一起买幢漂亮宽敞的大房子，可惜是赔了夫人又折兵，想起来就郁闷!”股市起起落落，后来指数又直线下降，小裘措手不及，60万几乎全军覆没，而女友也离开了他。小裘在遭遇了钱财和女友的双重打击之下，心情极度低落，容易发火、烦躁，有时候会突然大笑，特别喜欢说话，遇见人就要把自己的遭遇说一遍，与以往的个性有了不少的偏差。 家人的支持可缓解焦虑前来咨询的股民中有相当一部分不懂股市投资，投机心理偏重。像这样长期过度紧张，会引起大脑皮层中枢神经系统的抑制和兴奋机能失调，从而引起各种心理问题。如何缓解这些症状?钱医生表示，炒股对股民的眼光和智慧要求高，但对股民的心理素质要求也非常高，从心理健康的角度讲，股民要尽量用成熟健康的心态对待股市行情，炒股要有平常心，要把炒股当成一种乐趣，只是生活中的一个组成部分，而非生活全部。家人要尽量分散他们的注意力，让他们努力恢复正常生活节奏。同时，心态要放平，适当撤出部分投资，以减轻心理负担。心理脆弱的人群和老年人最好不要炒股。心理医生这样提醒。 利益权衡拿的是股票，玩的是心跳。焦虑是每个人都会有的，但焦虑过度就有可能变成一种心理疾病了。面对这样一个病症，诸多股民都给出了自己的不同建议。股民“职场新人”认为：有此焦虑的朋友，一般是亏损过的，克服它最好的办法是买优质强势股，做中长线，设定一个盈利比率，不到那个盈利额不出来，平时也不必总看股市。还有就是切记，做股票就一定会遇到涨跌，要有好的心态，正确而合理地去理解股票的波动。如果一跌就要焦虑，这样的心理素质，还是不要炒股为好。而“助理四级”则认为：建议你做证券经纪，见到人家赚得多，亏得也多，时间久了，自然就麻木，再做股票时就会比较理智。 股票只是理财的一部分而已，如果你觉得做股票容易焦虑，那干脆选择其他轻松的理财方式，比如基金或银行理财产品。当然，做长线投资也是一个办法，但要选对好公司。如果你已经焦虑了，那建议你不妨看看关于股票本质的相关资料，或许对焦虑会有所帮助。股民“陈”则理性地认为：即使是投资，也应该考虑“分散风险”，不要把所有鸡蛋放在一个篮子里。那些妄想从股市一夜暴富的人，最终反而最容易将所有鸡蛋打翻。股票只是投资手段的一种，它不会一直“疯涨”，同样也不会一跌不回头，理财还应该理性些为好。 股民“新手上路”说：股市不是提款机，对自己的实力需要有自知之明，若不想在股海里被淹死，就要学会游泳的本领。要记住风险是涨出来的，机会是跌出来的。股市有风险，但是有风险才会有回报，天下没有免费的午餐。“在股市中，炒的是心态，拿的是股票，赚的是钞票，玩的是心跳！” 其实眼下让白领们形成焦虑的因素很多，有来自工作的，有感情方面的，有身体健康方面的，“股票焦虑症”只是众多焦虑中的一种。无论股票跌或是涨，均可引起重大的经济利益变化，而经济利益的突变又可诱发心理危机。精神长期处于过度紧张的状态，可引起大脑皮层中枢神经系统机能失调，从而引起失眠、焦虑等多种心理问题，有些人还可能出现自杀倾向。 焦虑症发作类型1、惊恐发作：这是一类急性发作的强烈焦虑，会突然感到危机或威胁即将来临或死亡迫在眉睫，体验到强烈的恐惧，并产生立即逃离的冲动;同时出现各种躯体症状和认知症状，如心悸、出汗、震颤、或摇晃、呼吸困难或窒息感、堵塞感、胸痛或不适、恶心或胃不适、头昏或感到头重脚轻、现实解体、人格解体、害怕失去控制或会“发疯”、濒死感、感觉异常，以及寒战或发热。常见于惊恐障碍或各种恐怖症。 2、无名焦虑或浮游性焦虑：是一类没有原因的不限于特殊场景的广泛而持久的焦虑。个体预感到存在迫在眉睫，而且几乎是不可避免的危险，但是又说不清楚危险来自哪里;同时，个体又怀疑自己是否有应对这种即将来临的危险的能力。出现警觉性增高，运动性不安和躯体症状，如心跳加快、窒息感、胸部堵塞感或不适、恶心或胃部不适、出汗、面色潮红或苍白、震颤等。此类焦虑是广泛性焦虑障碍的特征。 3、预期焦虑：焦虑障碍患者预期再次面临害怕的场合或情境时出现的焦虑，例如：惊恐障碍患者对惊恐再次发作的担心，社交恐惧症患者对即将来临的社交场合的担心。 4、忧虑性期待：由患者过分担心自己或亲友会发生不幸的事情或会发生非现实威胁引起。例如担心子女出门会发生诸如车祸的意外。他们常常有恐慌的预感，整日忧心忡忡、心烦意乱、坐卧不宁。其焦虑的程度与现实或诱发焦虑的事件本身的程度很不相称。 5、临场焦虑：它与执行一项任务有关，完成该项任务越没有把握，焦虑也可能越大。考试前出现的焦虑属此类。临场焦虑特别见于性功能障碍者， 6、分离焦虑：是儿童对父母分离的一种反应，通常出现哭叫易激怒和其他痛苦象征。大多数人认为只是儿童试图对强加给他的改变作出的一种调整反应。分离焦虑见于儿童的分离焦虑障碍。 心理治疗心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿，药物治疗是雪中送炭，必不可少;心理治疗是锦上添花，会让患者进一步康复，也非常重要。 那么，找什么人做心理治疗最合适呢? (1)精神科医生 精神科医生王文亮介绍有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等; (2)临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。 适合焦虑症的心理治疗有：支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗等等。 下面介绍一个放松治疗给大家： 放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳 |
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