词条 | 复壮功 |
释义 | 复壮功》原名《正通奇经八脉法》,道家龙门派伍冲虚、柳华阳秘传功法。《复壮功》以会阴穴为中心,呼吸循人体奇经八脉流通运转。会阴穴(在前阴与肛门之间)又名阴跷,虚危、生死窍、天根、复命关>>为八脉总根。上通泥丸,下达涌泉,真气聚散皆从此关窍。 《修炼《复壮功》可促使气血通畅,阳长阴消,驱除阴邪之气,疏通经脉,却病延年。 陈撄宁说:“不论男女老少,若得此阴跷种阳之诀,其肾阳立能转弱为强,易如返掌。”近代气功家胡耀贞说:“会阴穴是生精之穴,守会阴可促进老人机体多生精液。”清>柳华阳在《金仙论证》说:“精耗必死,保而炼之即生。”李远国在《道家气功养生学》中说:“昔年刘海蟾学道于吕岩,吕岩教刘海蟾说:‘水中火起,妙在虚危。故刘海蟾长坐阴跷,乃转老返童矣。”>张紫阳《八脉经》云:“阴跷一脉>>得之者身体轻健,容衰返壮。”足见会阴一穴的重要性,衰弱老年人修炼此穴能起复壮功能。 《复壮功》围绕会阴穴锻炼,简便易行,坐、卧、站立均可进行。只要有信心、恒心,坚持修炼,就能强身健体,逐步恢复青春活力。而且一呼一吸,沿经脉、穴位行气;循经脉、穴位转移和停留。一般向上运行为吸,向下运行为呼,起点终点明确,容易掌握。步骤为: 预备:首先要全身放松,排除杂念,轻闭双目,将双目神光返照丹田,待全身气血平静,双目下照会阴穴,意念也放在会阴穴。以后双目神光和意念随呼吸转移而转移到可行气的穴位。 (1)吸气:由会阴吸至尾闾,沿脊椎督脉上升,经命门、夹脊到头顶百会穴。 (2)呼气:由百会穴沿任脉下行回到会阴穴。 (3)吸气:气由会阴上升到脐,由脐分左右两线沿带脉到命门,再由命门到左右两腰眼,双双上升到肩窝(肩井穴)。 (4)呼气:气由肩窝经肩尖,走两肘外侧阳维脉过中指尖到手心内劳宫穴。 (5)吸气:由两手心内劳宫上两肘内侧阴维脉,气到胸前乳下停住。 (6)呼气:由左右两胸前乳下降至带脉,沿带脉在脐会合后,下降会阴穴停住。 (7)吸气:由会阴穴上行,走冲脉上升至心下绛宫穴(在心下一寸三分,左右乳之间)停住,不可过心。 (8)呼气:气由上下绛宫直下会阴,在会阴把气分成左右两股,各走腿外侧阳跷脉经环跳、膝、外踝、脚背、脚趾到脚心涌泉穴停住。 (9)吸气:由涌泉经双腿内侧阴跷脉上行在会阴穴会合,上行到气穴(气穴即下丹田,在脐内一寸三分处。也就是古人所说:“前对脐轮后对肾,中间有个真金炉。”) (10)呼气:气由丹田降至会阴穴。静守片刻待呼吸平衡自然后,再按上述功法继续重复修炼。 每天可早晚修炼两次,由3遍开始,逐步增加,达到12遍或更多遍。时间在半小时以上。 收功:以意引气,以丹田气穴为核心,自左向下向右向上顺时针转36圈,一圈比一圈大由内向外,由小至大;再以逆时针从包向内旋转24圈,从大到小,真气归于丹田。然后进行干洗脸、梳头、鸣一鼓、运睛、叩齿、搅海吞津、擦内肾、膝盖、擦涌泉。练功结束。 据实践者上海景行先生说:“初练此功,毫无效应,一个月后会阴跳动,两个月左右全身微热,十分舒适,与此同时萎缩了的外阳也有所改善。现在我虽已八十多岁高龄,精神旺盛,身体健康。” |
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