| 词条 | 肥胖族营养食谱 |
| 释义 | 内容简介《肥胖族营养食谱》详尽介绍了肥胖的相关知识和饮食原则，并列举了有助减肥的营养食材、营养食谱和药膳。此外，还为你量身定制了多款减肥花草茶。你可以根据自己的需要进行选择，轻轻松松做个纤体美人儿。 图书信息作者：韦杨丽 (作者), 邹汝娟 (作者) 出版社: 广东省出版集团，广东人民出版社; 第1版 (2010年11月1日)丛书名: 汗牛养生馆(第10季) 平装: 119页 正文语种: 汉语 开本: 24 ISBN: 9787218068800, 7218068804 条形码: 9787218068800 产品尺寸及重量: 15.6 x 12 x 0.8 cm ; 118 g 编辑推荐《肥胖族营养食谱》：饮食巧减肥，让你由内而外变美丽，吃什么决定你拥有怎么的身体，合理的营养能让你拥有苗条的身形和自信的心情，赶紧行动吧，巧妙饮食，想瘦就瘦。 目录Part 1肥胖知识讲堂 关于肥胖。你了解多少 肥胖对健康有什么危害 肥胖的早期信号有哪些 儿童肥胖为何会危害到成年健康 Part 2科学减肥有讲究 减肥，你选对方法了吗 膳食减肥的原则 选择主食的窍门 8大减肥果蔬 奶和豆制品，减肥不错的选择 当心10种食物让你悄悄变胖 水果减肥有禁忌 Part 3减肥食物大点兵 冬瓜 三丝冬瓜卷 黄瓜 黄瓜锦鱼丝 白萝卜 清味映三丝 绿豆芽 黄瓜拌绿豆芽 海带 三友海带丝 木耳 木耳烧豆腐 白菜 虾仁煮大白菜 芹菜 青黑双素 减肥瘦身食谱 爽口莲藕片 海米拌苦瓜 龙袍包三丝 刀拍嫩青瓜 枸杞拌芦荟 贡菜拌番茄 葡汁绿豆汤 玉树炒猪瘦肉 茶树菇烩鱼片 姜汁海带丝 熘炒鲜百合 蒜汁炒笋片 蒜泥拌青豆角 虾米烧魔芋 韭黄风丝仙人掌 火腿烧冬瓜 杏红锦银丝 虾米拌双椒 Part 4减肥药膳大盘点 茯苓 养颜茯苓核桃猪瘦肉汤 金银花 天山雪莲金银花煲猪瘦肉 芦根 莲子牡蛎芦根汤 荷叶 冬瓜荷叶汤 山楂 山楂海藻消食汤 薏米 冬瓜薏米煲水鸭 减肥瘦身药膳 鲜荷叶猪瘦肉汤 首乌山楂鸡肉汤 玉米须山楂减肥汤 丹参决明枸杞汤 海带决明降脂汤 苍术冬瓜消脂汤 冬葵子玉米须汤 山楂鸡内金降脂汤 牛膝淡莱汤 冬瓜陈皮海带汤 菊花薏米炖猕猴桃 茵陈鲫鱼汤 腐皮白果猪瘦肉汤 佛手秀丽汤 青木瓜炖排骨 金银花白萝卜汤 苦瓜赤小豆排骨汤 茅根猪瘦肉汤 江珧柱节瓜汤 金钱草金银花猪瘦肉汤 车前子绿豆汤 Part 5瘦身纤体花草茶 花草茶减肥瘦身分析 瘦身纤体花草茶 普洱冰茶 菠萝醋茶 苹果蜜茶 橘香玄米茶 芳香轻身茶 槟榔纤体茶 迷迭香清减茶 山楂瘦身茶 玫瑰茄醋茶 出水瘦腿茶 序言现代社会，无论发达国家还是发展中国家，肥胖都是普遍存在的健康问题。肥胖者都希望能把多余的脂肪减掉，恢复苗条的体型，这不仅仅只是追求美，更重要的是追求健康。 随着人们对减肥的热衷，社会上也流行着五花八门的减肥方法，各种减肥的宣传和广告铺天盖地，令人眼花缭乱。但是，如果没有采取科学的减肥手段，可能会适得其反。很多人因为减肥心切，往往很容易被一些错误的减肥观念所误导，盲目节食，滥用减肥药，极大地损害了健康：有些人采用手术减肥，但其适应症有限，而且作为一种有创口的减肥手段，具有一定的危险性。所以，到目前为止，饮食减肥仍被认为是最安全、最健康的减肥手段。归根结底，肥胖者的体重增加是因为体内过多的脂肪蓄积引起的，治疗的根本就是采取“减少摄入，增加支出”的原则。既要少吃，又要增加运动消耗体内过多的热能，减少脂肪的蓄积。 鉴于此，我们精心策划编写了这本《肥胖族营养食谱》。全书介绍肥胖症的病因、分类及防治措施，对肥胖症防治有效的常用食物和药膳，帮助读者调理饮食，健康减肥。 除《肥胖族营养食谱》之外，本套族群营养系列丛书还包括《熬夜族营养食谱》、《电脑族营养食谱》、《开车族营养食谱》、《用嗓族营养食谱》、《学习族营养食谱》、《应考族营养食谱》、《吸烟族营养食谱》、《饮酒族营养食谱》、《吸尘族营养食谱》，共十个分册。从基本营养知识到膳食调理原则，从美味食材到自制营养菜谱，我们都倾情奉上，为你提供全方位的膳食营养，让你按需选择，巧妙打理家庭餐桌，轻松拥有健康身体！ |
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