现代文明使人变得手无缚鸡之力，还增添了很多“坏习惯”和富贵病。无论饮食还是运动方式，他（她）都在尽力“回归原始社会”，包括大量地吃肉，偶尔禁食一两天、不吃加工食物、不吃面包以及保持剧烈运动等，以保证身体“原汁原味”的健康。持有这种想法的人被称为“都市原始人”。

风潮

生活方式

训练篇

饮食篇

行为篇

专家观点(原始人的体能比现代人更佳 现代人体质远不如祖先)

风潮

在20世纪80年代，“回归原始生存方式”曾在欧洲许多国家风行一时。如今，这股风潮传到了美国。大量吃肉、剧烈运动，和现在人们推崇的主流健康生活方式如吃素、做瑜伽等适量运动完全相反。但这些“都市原始人”还是相信，原始人大多肌肉结实、身材苗条，而且从不得心脏病、高血压等疾病，就是因为他们的生活方式比现代的人们更健康。

生活方式

“都市原始人”的生活方式非常的特别，例证之一就是一种名为“Crossfit”（全面强健）的训练方式在2000年以来越来越受到人们的青睐，这是一种综合了田径、体操与举重的高强度训练，以此提高人们从体能、力量、爆发力、速度、协调性到柔韧性等所有体能方面的水平，训练项目相当于“原始人”的各项活动。现在，“Crossfit”的教练已经遍布美国1200多个健身中心。俄亥俄州立大学人类学家克拉克·拉森表示，原始人无论在力量还是健康程度上都要比现代人强得多。1.2万至1.5万年前的人类更加健壮，体型也更苗条。只是他们的寿命普遍都很短暂，30岁就已算是高龄了。而生在物资丰富、卫生条件良好的“都市原始人”则幸运得多，据《纽约时报》报道，在纽约等欧美城市，一群前卫美女帅哥正在热烈追捧这种大口吃肉、大步狂奔的原始生活方式。

训练篇

做个“都市原始人”，当然不可能抛开现有的社会规则。平时，还是得栖身于办公室里长时间地工作，眼睛不离电脑屏幕。但一旦有机会逃离这一切，就要恢复“原始人”的习惯。你可以在晨跑锻炼时提高速度，想象自己的身后有一头剑齿虎追着你狂奔，你要尽可能像逃命那样奔跑。当然，你也可以选择疾走。今天的人将走路当成锻炼，但走路是人类的本能，原始人最常做的运动也是走路，穿上舒适的平底鞋，每天疾走几公里，你会发现腿和脚踝都会比从前更有力。

饮食篇

科罗拉多州教授洛伦·科德恩在其撰写的《古老饮食》一书中指出：“远古时代人类的食谱完全可以作为现代人类营养标准的参考标准。”以杜兰特为代表的“都市原始人”在饮食上一般严格遵守三餐制。除了奶制品和谷物食品以及过度加工的食品，“都市原始人”的食谱不像素食主义者那样有很多限制。首先，“原始人”可以吃肉，而且是大量的精瘦肉，以此保持充足的体力。除此之外，蔬菜、水果、坚果和果汁等也都可以吃，总之，想象一下原始人可以从自然中获取什么样的食物，你就可以吃什么食物。当然，原始人也有打不到猎或找不到食物果腹的时候，那个时候就只能饿肚子。而作为现代社会的“原始人”不存在这样的问题，你可以根据自身情况禁食一至两天。而这也是有科学依据的，有研究证明，适当的禁食对身体有好处，不但可以排毒减肥，还能预防心脏病。

行为篇

“都市原始人”还可以为社会作不少贡献，比如献血。这是为了模仿真正原始人经常在捕猎或逃命中受伤失血的情景。“经常献血有益健康”也是有据可循的。美国公布的一份研究结果称，献血可以减少身体的铁浓度，减少铁元素对血管内皮细胞层造成的损害，从而可以减少动脉粥样硬化和心脏病发作的几率。

专家观点

原始人的体能比现代人更佳

瑞典科学家通过研究证明了原始人的体能的确比现代人更佳。瑞典卡罗林斯卡研究中心的皮尔·万德尔博士就进行了这样一项试验，他找来14名志愿者，在连续三周内只给他们提供史前人类食谱上的食物，其中包括一些新鲜或冰冻的水果、浆果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、番茄、柠檬、酸橙果汁、马铃薯等，将史前没有的食物如牛奶、糖、盐、花生、大米、香肠、酒精都剔除出去，待试验结束时，这14名志愿者的体重平均下降了大约2.2公斤。此外，他还发现，其中原本患有高血压的两名志愿者的血压平均下降5%，中风的几率降低了72%。这说明即便是短期内食用上述食品，也能收到“令人可喜的效果”。不过皮尔博士也指出，这份食谱虽然足够健康，但由于没有乳制品，钙的摄入量减少，原始人可能普遍存在骨质疏松的问题。

现代人体质远不如祖先

澳大利亚人类学家皮特·麦克阿里斯特通过对广泛原始资料的研究从而找到证据，认为在奥运会基本项目——跑和跳领域，现代人远远逊于先祖。比如史前的卢旺达图西族人在早期的成人礼中就完全有可能刷新目前2.45米的男子跳高世界纪录，因为该部族规定，男人必须至少跳起比自己身高还高的高度，才能被认定为成人。

麦克阿里斯特还发现，即便是尼安德特女人，其肌肉群体积也要比现代欧洲男子高出10%。如果接受充分的训练，她们的肌肉体积可以达到施瓦辛格在20世纪70年代肌肉最发达时期90%的水准，这也就意味着这些女原始人轻而易举就能把施瓦辛格撂翻。