斗龙舟，亦称“扒龙船”。汉族端午节况渡活动，流行于台湾近海地区。是纪念和祈求五谷丰登的一种仪式。舟长五丈多，由五块大樟木板制成。舟有龙头、龙尾，舟身涂满彩色鳞甲，上插红布长旗，写有“风调雨顺，国泰民安”字样。船尾画有免征稻谷的图案，每船划手有15-30人不等。端午日，人们先扛着龙船沿街游行，商店鸣放鞭炮，烧香礼拜。比赛前，举行拜龙船仪式，然后各船下水，以击锣声为令，竞赛开始，先到目的地的为胜。经过数次争夺，才定输赢。

什么是龙舟(龙舟)

五花八门的龙舟赛(简介 全国各地的龙舟比赛)

划龙舟比赛的技巧(一、前言 二、握桨及支撑技巧 三、划桨预备动作 四、结语)

赛龙舟运动的意义(生理 心理)

什么是龙舟

龙舟

龙舟，即是船上画着龙的形状或做成龙的形状的船。赛龙舟是中国民间传统水上体育娱乐项目，已流传两千多年，多是在喜庆节日举行。是多人集体划桨竞赛。史书记载，赛龙舟是为了纪念爱国诗人屈原而兴起的。由此可见，赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动，更体现出人们心中的爱国主义和集体主义精神。

五花八门的龙舟赛

简介

赛龙舟，是端午节的重要习俗，也是我国民间的一项传统体育活动。它遍及大江南北，但各地的龙舟竞渡又五花八门，各领风骚。

全国各地的龙舟比赛

湖南汨罗江龙舟赛　参赛者点着蜡烛，抬着龙舟，先到“屈原祠”去祭祀，然后挂红下水。一声炮响，众舟竞飞。

湖南道州龙舟赛 道州龙舟有龙头，船身长20米，宽1.2米，平头翘尾，头低于尾，船头的头属活动式的。竞赛时可装上龙头、凤头、虎头等。尾部装饰彩旗，船身头尾离水各0.60——0.80米不等。划船的人员即挠手，一般为20——30人。划时，掌头者立于船头，左手扶龙头，右手握红色彩旗，为全船的指挥者。掌舵一人居尾，多为经验丰富之老手。鼓锣居中，敲锣者坐舱中，击鼓者巍然立舟上。桡手听鼓下桡，徐疾有度，姿态潇洒。竞赛时，两舟奋进，锣鼓大震，桨劈银浪，击水如飞。桡手一边划水，一边大声吆喝“划啊，啊嗬”。每年参赛龙舟120艘左右，规模之大，全国罕见，图为道州龙舟。四川万县的龙舟赛　都在长江里进行。龙舟是特别的“泥鳅背”式的尖底，狭长船，每艘大的可容70—80人。龙舟以不同颜色的令旗作标志，桡手们穿戴特制的衣服、帽子和头巾，与龙舟浑然一体。每艘龙舟有一手执令旗者立于船头，领呼号子。竞赛终点以夺旗或抢鸭子告捷。

云南西双版纳澜沧江上的龙舟赛　每艘龙舟可容40—50人不等。舟中站立一个敲锣的指挥者，船头有3—4个彪形大汉，双手紧握龙头，随着锣声有节奏地压动船头，使龙舟点头排浪前进。到达终点，船手们弃舟登岸。竞渡主持人把甜菜与美酒献给他们，随后一同唱起傣歌，跳起“依拉贺”舞。

贵州黔东南苗族的龙舟赛　其龙舟的制作十分精致。每艘船上都有30名青年水手，头戴彩笠，身穿彩服、腰系彩带，甚是好看。

云南大理白族的龙舟赛　又称“洱海龙舟赛”。龙舟由大型大船改装而成，船上松枝竖立，张灯结彩，船两边画着黄龙或黑龙，每舟设有10对桨，船头有唢呐吹手，船尾是敲锣手，气势特别壮观。

广东的龙舟赛　分斗龙船和划龙船（又称爬龙船）两种。斗龙船是竞渡，爬龙船是表演。斗龙船主要是赛体力、赛毅力；爬龙船则赛技巧、赛艺术。广东龙舟一般长30米多，比赛时奏乐打鼓，鞭炮震天，场面热烈。

广西的龙舟赛　除分男子、女子两种外，还有手划和脚划之别。除了比速度之外，还要评比龙舟的设计、装饰等。

侨乡闽南九龙江的龙舟赛　分为龙舟鼓、祭江、竞渡3部曲。也有斗龙舟和划龙舟之分。每艘龙舟配有30人，其中8人撑竹篙，18人握船桨，3人掌舵，1人敲鼓。这一活动，有些地方从农历正月初一延续到五月十五。

陕西安康的龙舟赛 龙舟十分精致，描金绘彩。龙头一般长约2米，翼尾高翘，鳞羽闪闪，很有地方特色。比赛时，一江两岸，观者如云，蔚为壮观。

四川乐山地区的龙舟赛 历史悠久，闻名遐迩，如今更是盛况空前。最精彩的节目是水上抢鸭。抢鸭手站在船头，只待接近，便跳入水中抢鸭。

台湾的龙舟赛　龙舟上插着写吉利语言的小彩旗。每艘龙舟除桡手外，还有执旗、击鼓、鸣锣各1人。舞旗呼号指挥，敲锣鸣鼓助威，桡手跟着号令，一鼓一桨，飞舟夺标，比赛激烈异常。

划龙舟比赛的技巧

一、前言

一艘龙舟共有十八对桨、一位舵手、一位鼓手、一位夺标手等共二十一位成员。而要让龙舟划的『快』，必须要有最大的『合力』，此『合力』来自于每位成员的基本技巧、动作一致性、配速以及默契等。 本文针对基本技是行叙述；共分为握桨及支撑技巧和划桨预备动作等两个小节。希望能以龙舟基本技巧为基础，加强动作一致性、配速、默契的配合，藉此提升整体速度，以提供教练或选手参考。

二、握桨及支撑技巧

（一）握桨：

以左手划桨的桨手为例，该位桨手的右手应将食指与中指分开并扣于桨的握柄上，左手应握于桨叶上方一个半拳头的位置。

（二）脚的支撑：

以左手划桨的桨手为例，左脚应撑住座位前方的脚踏板区域，主要目的在于增加蹬腿的力量，因为划龙舟并非只依靠上半身的力量，而是全身的力量。而右脚必须曲屈，右脚曲屈主要目的在于协助身体的平衡。

三、划桨预备动作

划桨动作主要重点与斜前方桨手及右（左）方桨手的配合。因此除了基本划桨技巧的一致性是训练重点之外，整体动作的一致性更是季前训练期的重点之一。

1.右手动作：以左手划桨的桨手为例，右手称为上手，在预备动作时上手应该弯曲90度，拳头朝前。

2.左手动作：以左手划桨的桨手为例，左手应该在预备动作时尽量的往前延伸。桨手在完全往前延伸的情况下，桨叶若会碰到前一位桨手的手肘或肩膀的话，表示前一位桨手的动作没有完全伸展开。

3.身体动作：以左手划桨的桨手为例，以左手划桨的桨手为例，在预备动作时应该尽量的让左肩往前旋转，最佳的动作是每对桨手在作预备动作时两位桨手的肩膀是几乎呈平行的状态。

四、结语

各项况技运动的基本技巧虽然看似简单，但是要突破瓶颈的话，最基本的就是扎实的基本技巧、动作。即使是世界级选手也不免要花费大部分的时间在于基本动作、技巧的练习。龙舟运动也不例外，每一个动作都做得扎实、稳定性高，之后再进行抓水技巧、动作一致性、配速以及默契等的练习，才能达到最佳的训练效果。

赛龙舟运动的意义

生理

肌力：划船是一种应用全身肌力作单一之连续动作，故其肌力之大小及协调配合实用竞赛上基本条件。

耐力：划船是所有运动消耗卡路里热量最多的一种，又因必须用全力一气划完400公尺的距离，若无良好的耐力，实在无法胜任。

速度：在此速度是指本身的肌力和耐力协调运用，完成一个划桨动作所需要的时间。若因速度无法配合其他桨手，则必影响前后桨选手之划水动作，进而影响船只之平衡及前进。

心理

任何竞赛，运动心理是必备常识，如何培养信心、门志、以及其他临场经验、实为一门很大的学问。