词条 | 冬笋香菇 |
释义 | 材料香菇50克,冬笋50克。 调料: 精盐一小匙,白糖一小匙,味精1/2小匙,淀粉一中匙,熟色拉油一中匙。 做法①将香菇洗净,浸泡开后剪去根。 ②冬笋切片,与香菇、调料拌和。 ③放入盘内,加盖高火5分钟,中途搅拌一次。 冬笋香菇营养分析香菇(鲜):香菇中还含有丰富的食物纤维,经常食用能降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化,对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效香菇还能抗感冒病毒,因香菇中含有一种干扰素的诱导剂,能诱导体内干扰素的产生,干扰病毒蛋白质的合成,使其不能繁殖,从而使人体产生免疫作用。 冬笋:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,脘痞纳呆之病症;竹笋甘寒通利,其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,用于治疗便秘,预防肠癌;竹笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,治疗高血压、高血脂、高血糖症,且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用;竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。 冬笋香菇的营养成分能量 255.5千卡 蛋白质 3.24克 脂肪 15.16克 碳水化合物 28.64克 叶酸 20.65微克 膳食纤维 2.1克 维生素A 6.5微克 胡萝卜素 40微克 硫胺素 0.04毫克 核黄素 0.08毫克 烟酸 1.32毫克 维生素C 1毫克 维生素E 10.76毫克 钙 15.19毫克 磷 56.8毫克 钾 24.73毫克 钠 787.76毫克 镁 6.44毫克 铁 0.6毫克 锌 0.57毫克 硒 1.31微克 铜 0.07毫克 锰 0.18毫克 |
随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识,基本涵盖了大多数领域的百科知识,是一部内容开放、自由的电子版百科全书。