《低胰岛素饮食减肥法》，作者：老美。2005年由广西人民出版社出版发行。低胰岛素饮食减肥是在日常的饮食中避开一些导致胰岛素分泌过多的食物，是一种新的减肥理念。

基本信息

如何减肥

具体章节

基本信息

·作者：老美

·出版社：广西人民出版社·页码：158 页

·出版日期：2005年

·ISBN：7219052405

·条形码：9787219052402

·版本：2005-03-01

·装帧：平装

·开本：32开

如何减肥

现在，美国有2600万人是彻底的低胰岛素饮食减肥法的奉行者，连克林顿也不例外。另外还有7000万人在不完全地遵循低胰岛素饮食减肥法。

日本，低胰岛素饮食减肥法首先被演艺界采用，有关低胰岛素饮食减肥法的书籍发生量超100万册。

阿联酋、沙特的富翁们最早享受了低胰岛的素减肥法。

在欧洲，低胰岛素饮食减肥法的流行掀起了食品产业结构的激烈变革。法国Medow烘焙公司已经推出系列食品。

在中国，很多有效的、赚钱的减肥法，往往是以低胰岛素法为核心。中国医学界开始着手推荐低胰岛素饮食减肥法。台湾地区，人们已不再迷信素食，转而使用饮食更为健康的低岛素减肥法。

低胰岛素饮食减肥法彻底颠覆了二十多年的低脂法，它的根源在于：

第一，它能使人在两周之内减掉4-16斤肥肉。

第二，不会让你挨饿，它是健康的，每天5餐，而且吃得好。

第三，非常安全。

第四，形成一生的健康习惯。

第五，几乎不会增加你的经济负担，只会使你的医药费下降。

这个方法也并不复杂，如果想快速减肥，那就照食谱进入启动燃烧脂肪机制的入门阶段；如果想慢慢来，可以在通常的饮食中避开一些导致胰岛素分泌过多的食物就行了，主要是含碳水化合物高的食物。确实简单，既不必计算热量，也不必在收到宴请请柬的时候躲起来。

值得炫耀的是，要不了两周时间，就会有人问你用了什么秘方，这么快就瘦了。而你得到的，不光是看得见的，还有长久的健康和对生活的信心！

如今，这种好方法已经根据中国人的饮食条件充分地中国化了，而且已经被一些人运用（日本比我们早了两年）。但是由于低脂、低热减肥法的惯性，人们还是会把低胰岛素饮食减肥法与计较热量计较脂肪混为一谈，误导人们。所以我，还有你，都有必要去传播真相。

当你用过这个方法，不要只顾窃喜，你有义务介绍给周围的人，让我们的国人又苗条又健康。

近来，减肥越发受到人们的重视，于此同时琳琅满目的减肥法也蜂拥而至。那么如何选择有效的减肥法？让减肥更科学、健康就成了减肥人士的最根本目的了。

具体章节

第一部分

第一章 启动控制体重的正常代谢，调整饮食可以做到

1.这是一种叫做低胰岛素饮食的减肥方法

2.现在就告诉你怎么做

第二章 掌握原理会减得有信心

1.脂肪代谢

2.减少容易转化成血糖的食物摄入才是减肥的关键

3.吃升糖指数低的食品降低胰岛素分泌

4.低胰岛素饮食减肥法与低脂减肥法无关

第二部分

第三章 胰岛素控制血糖、脂肪，它们可能是朋友也可能是敌人

1.血糖与胰岛素的关系

2.脂肪与胰岛素的关系

3.糖尿病与胰岛素的关系

第四章 现代精加工食品使血糖太容易升高

第五章 怎样降低胰岛素

1.胰岛素的分泌与什么有关

2.升糖指数是什么

3.一些食物的升糖指数

4.避开升糖指数高的食物，雇升糖指数低的食物

5.一些利于降低胰岛素的辅助方法

第三部分

第六章 低胰岛素饮食减肥法的优势