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书 名: 魅力女性应对心理压力10招

作　者：鸭下一郞

出版社： 科学出版社

出版时间： 2010年8月20日

ISBN: 9787030180551

开本： 16开

定价: 19.50元

内容简介

现代女性对成功的渴求绝对不亚于男性，成功者也不胜枚举。但是，从心理学角度来看，女性的纤细很容易给自己带来很大的心理压力，如果不能正确处理，往往会深陷其中，不能自拔，最终导致事业与生活均功败垂成。因此，作为现代女性要想在激烈的竞争中立于不败之地，必须学会调整自己的心理，减轻压力，使自己工作和生活中都能永远保持自信，充满魅力。 本书针对女性的心理特点和经常出现的心理问题，提出了心理减压的10个忠告。即找到心灵寄托；建立生活准则；学会善待自己；设定中间目标；不要优柔寡断；不要依赖别人； 学会关爱他人；不要与人攀比；增加独处时间；不要自寻烦恼。帮助每一个拥有梦想的女性朋友调整自己的心态，摆脱烦恼，轻装上阵，在保持不失女性魅力的前提下，取得事业上的成功。

作者简介

作者：(日)鸭下一郞 译者：赵新芝

鸭下一郎，心理治疗内科医生，开设了一家“日比谷国际诊所”，专业治疗由人际关系和工作引起的压力情绪问题。1949年出生于日本东京。医学博士。著有众多作品，《活出自我》、《如何摆脱抑郁》、《聚集他人的力量人才能改变自己》、《如何学习与人相处》、《如何学会愉快地工作》、《给与和获得括力》、《改变焦躁的习惯就能获得前进的动力》(由新讲社出版)等。

图书目录

第1招　准确定位自我

1　“我就是我”，只能努力

2　做不好并不是意志薄弱

3　你认为被人需要的条件是什么?

4　如果你需要对方，对方也会需要你

5　希望喜欢我的人“需要我”

6　让对方高兴就是自己的位置

7　给自己施加压力

8　不要忘了“谢谢”

第2招　为自己拟订计划

1　设想帮助别人自己也受益

2　优先考虑棘手的工作

3　想一想你的性格，擅长什么，不擅长什么

4　太情绪化，就会丧失后劲

5　拖拖拉拉招致不安的压力

6　日记能启发你解除压力和烦恼

7　“相会备忘录”能扩大人际关系网

8　保持自己的风格

第3招　喜欢自己

1　经常找自己的缺点吗?

2　自己都不喜欢自己，恋爱也会失意

3　越是讨厌自己的人，越珍惜自己

4　没有自信的人要先从“做出实际成绩”开始

5　失落的时候，更要化妆、打扮

6　偶尔尝试一下回到自己童真时代

7　完全没有必要急于剖析自己

8　正确对待“后悔的自己”

第4招　设想一下“四年后的自己”

1　忙碌的工作能提高能力

2　再无聊的工作也要坚持3年

3　讨厌的领导不用交往一生

4　有付出就有回报

5　描绘一下四年后的自己

6　今天的辛苦和经验是为了明天

7　相信“我会有个好运气”

8　人的一生要不断地进步

第5招　当机立断

1　改变自己的慢性子需要“勇气”和“果断”

2　把“假设”变成肯定，改变慢性子

3　贪婪心越强，越磨磨蹭蹭

4　等待别人“帮助”永远也改不掉慢性子

5　慢性的人不说“NO”

6　看到了性格有利的一面，就能产生积极性

7　拖一拖有时还是好事

第6招　不依赖别人

1　依赖恋人不是爱的象征

2　依赖别人的人总是焦躁

3　依赖别人的人受制于人

4　人际关系的“规则”是由两个人决定的

5　不确定“这么做行吗”就不能行动

6　依赖心强的人，实际上是自负心强

7　你觉得对方无聊，对方也觉得你无聊

第7招　成为爱别人的人

1　珍惜“虽然是初次见面却让你放心的人”

2　爱情是生活智慧的一种

3　有爱才有恨

4　爱所带来的压力

5　要自然温和地表达爱的心情

6　即使是讨厌的人也要努力地喜欢

7　与其被爱，不如爱人

第8招　不与人攀比

1　只会“羡慕”，幸福就会溜走

2　她就是她，我就是我，给自己一个轻松舒畅的心情

3　不要把比较评价放在心上

4　与其和人比，不如自己学

5　对自己和他人都不要用固定的模式去思考

6　比一比以前的自己和现在的自己

7　你就那么在意和别人一样吗?

8　自卑感使人困惑

第9招　给自己一点时间

第10招　抛弃烦恼