| 词条 | 瑜伽自学天书 |
| 释义 | 图书信息作 者：余丽婵 著出 版 社：当代世界出版社 出版时间：2005-6-1 版 次：1 页 数：164 字 数：63000 印刷时间：2005-6-1 纸 张：铜版纸 I S B N：9787801159564 包 装：平装 内容简介瑜伽，发源自五千年前的古印度，千变万化，博大精深。 在近年西方医学及运动潮流带领下，它已摇身一变成为21世纪最流行的健康运动。它帮助松弛精神紧张、提高工作效率、防治百病，还可以强化身体各处肌肉、美化身形，益处多不胜数。本书以最专业的角度，详细讲解五十多个瑜伽姿势，教你怎样以最安全的方式练习瑜伽，最适合瑜伽爱好者参考学习。 作者简介余丽婵，教授瑜伽多年，领有英国专业瑜伽导师文凭，亦为认可康复运动专家及认可康复球私人教练。她经常为报章杂志访问及作瑜伽示范，亦为多位名人的私人瑜伽导师。Josephine在香港亦有开班培训瑜伽导师，毕业的导师可获美国Yoga Alliance、英国Kevala Centre及International Institute of Professional Yoga Teacher等世界著名机构承认及签发证书。 目录前言——邵力子医生 序——余丽婵 瑜伽简介 瑜伽的益处 瑜伽的配合事项 热身 猫式 拜日式 坐式 棒坐 至善坐 莲花坐 圣哲玛里琪第二式 英雄式 鹭式 |
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