作 者：余丽婵 著出 版 社：当代世界出版社
出版时间：2005-6-1
版 次：1
页 数：164
字 数：63000
印刷时间：2005-6-1
纸 张：铜版纸
I S B N：9787801159564
包 装：平装
瑜伽，发源自五千年前的古印度，千变万化，博大精深。
在近年西方医学及运动潮流带领下，它已摇身一变成为21世纪最流行的健康运动。它帮助松弛精神紧张、提高工作效率、防治百病，还可以强化身体各处肌肉、美化身形，益处多不胜数。本书以最专业的角度，详细讲解五十多个瑜伽姿势，教你怎样以最安全的方式练习瑜伽，最适合瑜伽爱好者参考学习。
余丽婵，教授瑜伽多年，领有英国专业瑜伽导师文凭，亦为认可康复运动专家及认可康复球私人教练。她经常为报章杂志访问及作瑜伽示范，亦为多位名人的私人瑜伽导师。Josephine在香港亦有开班培训瑜伽导师，毕业的导师可获美国Yoga Alliance、英国Kevala Centre及International Institute of Professional Yoga Teacher等世界著名机构承认及签发证书。
前言——邵力子医生
序——余丽婵
瑜伽简介
瑜伽的益处
瑜伽的配合事项
热身
猫式
拜日式
坐式
棒坐
至善坐
莲花坐
圣哲玛里琪第二式
英雄式
鹭式