| 词条 | 瑜伽从零轻松学 |
| 释义 | 基本信息出版社:辽宁科学技术出版社; 第1版 (2011年1月1日) 平装: 143页 正文语种: 简体中文 开本: 16 ISBN: 9787538167139 内容简介全面、标准、专业的体位法介绍还只是《瑜伽从零轻松学》的一部分，相对于其他瑜伽基础读本，《瑜伽从零轻松学》更侧重介绍了瑜伽坐姿、手印、调息以及瑜伽放松术、收束法、冥想法。 编辑推荐《瑜伽从零轻松学》：能够将瑜伽这样一项亲和、健康、安全、有效的运动在国内推广，我觉得十分荣幸。从凭海听风瑜伽机构创办的第一天起，我就一直想为瑜伽爱好者献上一本真正意义上的瑜伽启蒙读本，一本专业的、标准的、易学的。属于中国人的瑜伽普及读本。我们将众多的瑜伽专家、明星教练、学员们组织在一起。群策群力，策划出这样一本书。在体式的编排上，我们充分为练习者考虑： 为了便于区分难易度，我们按照初、中、高级的顺序对所有体式加以排列，并根据长期的实践总结对每个动作都做了“难度系数”的标注。 为了便于舒适练习，我们按照坐姿、站姿、跪姿、蹲姿、卧姿的顺序排列这些体式，以方便练习者选择适宜的动作进行组合练习。 为了保证练习动作的标准性和正确性，我们为每个动作都配上了精致的“动作示范”、详细的“练习步骤”、贴心的“注意事项”。 为了最大限度地提高练习功效，避免失误，我们更为练习者准备了“练习次数”、“呼吸要点”、“意识集中”、“教练调整”、“错误示范”五大教学点。 为了让练习者更多地了解瑜伽体位法的文化和传承，在部分动作前，我们还给出了“体式介绍”，讲述一些有关瑜伽的小故事。 作者简介矫林江 瑜伽行业权威专家 中国瑜伽行业协会常务理事 “凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人 矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一， 从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师。是H．H Pujya Swamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”、“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵”，开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系——中国瑜伽。他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的必备教程。 目录你不可不知的瑜伽常识 瑜伽，穿越六千多年时光遂道向你走来 究竟，什么是瑜伽? 从1910－2010风潮劲吹一个世纪 打坐、调息、引领你步入神秘的瑜伽殿堂 最经典的三种瑜伽坐姿 最经典的三种瑜伽手印 最经典的三种瑜伽呼吸法 最经典的三种瑜伽调息法 向太阳致敬!地球人都要练的拜日式! 瑜论 练习瑜伽的基础配备 瑜伽风靡全球政要明星、大众平民的卓越功效 轻松入门，一天就能学会的初级体式 顺利晋级，学会中级体式你就是瑜伽达人 挑战自我，高级体式激活生命潜能 渐入佳境，体会瑜伽的意义！ |
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