主料：荸荠100克，苹果一只，黄瓜一条，芹菜两根。

辅料：沙拉汁适量。

做法：将荸荠去皮洗净切成丁。苹果去皮后切成丁。黄瓜洗净后切成丁。芹菜切成段，并用沸水轻煮后捞起，与前三种生品和在一起，然后加入合自己口味的沙拉汁，拌匀即可食用。

用法：可隔日一次食用。

说明：食用一段时间后，自会感觉精神较放松，性的冲动也会明显减少，故对戒除*习惯有利。对于因工作或学习压力，而引起精神紧张所致的性生活过度的习惯者选用。