宗科乡是四川省阿坝藏族羌族自治州壤塘县辖乡。1957年置绰斯甲县宗科乡，1958年划归壤塘县，1966年改红星公社，1981年复宗科乡。

宗科乡位于县境西南部，距县府49.5公里。面积540.2平方公里，人口0.3万。辖加斯满、卧龙、伊冬3个村委会。

宗科乡农业主产小麦、青稞、豌豆、蚕豆、马铃薯。牧业以牛、马、羊为主。境内有省级文物保护单位日斯满巴碉房。