自信训练 assertive training 一种培养个体坦率、真诚、直接地表达自己的情感和思想， 以增强自信，避免紧张，从而在人际交往中能够做出恰当反应的训练方法。通过接受辅导、模仿、角色颠倒等训练，来访者能恰当地运用言语和非言语行为。