何谓“指东”，因日本在我国东方，明朝末年沿海一带人民深受倭寇侵害，故练此拳以抗倭保国，故名。建国后传人陕西。主要流行于宝鸡地区。其演练套路有治体法、养青功、水上漂、松华山、五合连环掌、短梢子、长梢子、地滚对练等。

风格特点是上盘手多，中盘腿多，下盘滚多。运招出势，圆为软，横为硬，斜为外，旋为内，内外兼习并进。圆不离旋，旋不离圆，横不离斜，斜不离横，相生相克，相互依赖，相互变化。

练功方法有3种，诸如一般武术基本功，习练指东拳五大门等。

理论上讲以气为根，主张“自然站立落地花，内练一气走天涯”。击法总归5字：“拍、挖、打、触、化”。