原料：银耳19克，章鱼干75克，青萝卜225克，胡萝卜300克，姜2片，盐适量。

制法：

1、银耳用水浸片刻，清洗干净；章鱼干用水浸软后，清洗干净。

2、青萝卜和胡萝卜去皮，洗净，切厚块。煲滚适量水，放入银耳、章鱼干、青萝卜、胡萝卜和姜片，水滚后改文火煲约2小时，下盐调昧即成。