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词条 怎样才能不生病
释义

图书信息

怎样才能不生病

作 者: 赵小鹏,符文军 编著

出 版 社: 北京工业大学出版社

出版时间: 2010-1-1

字 数: 260000

开 本: 16开

I S B N : 9787563922154

定价:¥26.00

内容简介

虽说每个人都不想生病,但是遗憾的是,疾病常常困扰着我们。在我们的印象中,似乎从来没有听说过有谁不生病的。难道我们就没有办法走出疾病的困扰吗?其实不然,只要我们了解并掌握了一定的科学保健养生方法,就能有效地预防疾病。

作为一本简单、有效的养生保健手册,书中向读者朋友介绍了大量的养生保健方法,帮助大家防患于未然。当然,一旦生了病,还是要认真对待,及时就医。

目录

第一章 膳食合理疾病少:不生病的科学饮食计划

进食因人、因时、因地才不生病

粗粮淡饭保证你少生病

没有不好的食物,只有不好的搭配

要想长寿,多吃豆腐少吃肉

牛奶该不该喝、怎么喝

饭菜宜清淡,吃盐有科学

_日三餐,餐餐有讲究

吃水果也要“对号入座”

提高体温宜经常食用的食物

饮食习惯好才不生病

驱除身体寒气的特效饮食法

懂得食物的五性,才能不生病

选购健康食品有窍门

时尚饮食不可忽视的7大要点

8种抗病养生的健康食品

测一测你的饮食是否科学健康

第二章 防病远比治病强:保障身体健康的科学养生保健法

指甲——疾病的报警器

不可忽视的疾病信号

不同脸色暴露的健康危机

百病藏在手纹里

不同虚弱体质的人的保养法

远离家族病的方法

警惕一些威胁健康的小毛病

春季重在护肝

夏季防病“十不宜”

小心秋老虎,滋润你的肺

冬季需要防的主要疾病

高血压患者的日常保健

胃肠道日常保健法

10大信号,糖尿病早知道

预防颈椎病的方法

防癌从日常生活开始

第三章 经络通畅万病除:简单实用的经络养生法

保养经络的正确时间

怎样才能正确找到穴位

有什么病就敲什么经

一学就会的8种推拿手法

常见小疾病经穴自我疗法

皮肤长痘、粗糙不用愁

眼袋、黑眼圈、雀斑经络消除法

四季养生之重穴

第四章 无毒方可一身轻:清除体内毒素的科学方法

认识体内中“毒”的信号

科学食醋可以排除体内毒素

4种健康有效的排毒途径

常见的水果排毒明星榜

几种有效的排毒食物

运动排毒,一石二鸟

断食清肠能有效排除毒素

按摩能帮你排除身体毒素

选择素食有利于排毒

多吃蔬菜有利于防毒排毒

日常生活中的排毒小窍门

测一测你自己是否中毒了

第五章 习惯也决定健康:生活习惯好身体才能好

中午睡一觉,健康活到老

想不生病就要谨记饭后“十忌”

切忌不吃则罢,一吃惊人

如何饮酒才不伤身体

健康科学的睡眠有“八忌”

选择睡姿要因人而异

不良生活习惯,体温低下的罪魁祸首

你必知的有害健康的15种坏习惯

尽可能地选择慢节奏的生活

咖啡并不完全等于浪漫

培养良好工作习惯的妙招

挖耳、剔牙等小动作有害健康

熬夜就是在透支健康

不良的吸烟习惯更伤身

长时间看电视小心患上“电视病”

美容可能成毁容:化妆不科学

第六章 我运动所以我健康:合理运动能抵御疾病

散步方法正确,锻炼才有效

“饭后百步走”有讲究

疾病患者如何做运动

“闻鸡起舞”好不好

退步走,方法正确腿不废

运动中如何正确补水

办公室一族的运动方案

选择适合自己的运动方式

养生在动,动过则损——运动量要适度

常见的有损健康的运动习惯

走出误区,科学运动防疾病

第七章 关注居住的环境:纠正不科学的居家细节

生活中常被忽视的健康杀手

居室内摆放植物的宜忌

养宠物不能不防宠物病

冰箱的使用要讲究原则

保鲜膜的使用有讲究

洗涤剂的使用不可掉以轻心

居家防辐射妙招

避免室内污染

如何降低装修带来的危害

不可不知的厨房卫生细节

卫生间卫生不可忽视

穿对衣服不伤身

第八章 求医不如求自身:须知的一些常见小疾防治方法

告别便秘的几个妙招

和烦人的口臭说“拜拜”

夏秋时节,谨防腹泻

几种奇特的感冒疗法

治疗口腔溃疡的10种偏方

不再为痔疮而发愁

对症下药才能解除鼻塞

皮肤干燥不可轻视

肥胖者轻松减肥秘诀

让牙痛不再“要命”

轻松对付失眠症

夏季防治中暑的秘籍

随便看

 

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更新时间:2024/12/23 17:51:26