有效循环（futile cycle），也被称为底物循环。

是一对酶催化的循环反应，该循环通过ATP的水解招致热能的开释。Eg葡萄糖+ATP=葡萄糖6-磷酸+ADP与葡萄糖6-磷酸+H2O=葡萄糖+P i反应组成的循环反应，其净反应现实上是ATP+H2O=ADP+Pi。