概述

果蔬汁：每个人都在追求人生，享受生活。在你空暇的时间里或许有他/她，也请你坐下来亲手制作——营养果蔬汁吧！

果蔬汁制作

樱桃乳酸果汁：原料 酸樱桃15颗，乳酸饮料60ML，糖水15ML，冰水100ML，碎冰适量。

制作 将全部用料放入果汁机搅拌30秒，倒入杯子，装饰即可。

番茄汁：原料 番茄60克，冰水110ML，碎冰适量。

制作 1.番茄去皮切小块。

2.将所有用料放入果汁机搅拌30秒，倒入杯子中即可。

胡萝卜苹果汁：原料 苹果一个，胡萝卜一个，蜂蜜15ML。

制作 1.将胡萝卜，苹果洗净，苹果去核去皮，连同胡萝卜一起切成小块， 放

入榨汁机。

2.将胡萝卜苹果汁倒入杯中，加蜂蜜搅匀即可。

健康果蔬汁：原料 胡萝卜60克，苹果60克，苹果汁100ML，柠檬汁20ML，蜂蜜20ML，

碎冰适量。

制作 1.苹果及胡萝卜洗净去皮，切小块。

2.将全部用料放入果汁机搅拌30秒，用过滤网过滤，将果汁倒入杯中，

投入碎冰即可。

维他命果蔬汁：原料 胡萝卜150克，番茄150克，西芹40克，柳橙50克，浓缩柠檬汁30ML，

蜂蜜30ML，碎冰适量。

制作 1.胡萝卜，番茄，柳橙洗净去皮，切成小块。将胡萝卜，番茄，柳橙，

浓缩柠檬汁放入榨汁机中榨汁，倒入果汁杯中备用。

2.西芹切碎，放入榨汁机中榨汁，倒入果汁杯中，加入蜂蜜搅拌，投入

碎冰即可。

美白果汁：原料 梨30克，木瓜30克，苹果30克，柳橙30克，冰糖30克，蜂蜜15ML，

冰水120ML，碎冰适量。

制作 1.所有水果洗净去皮，切成小块，榨汁成果。

2.将果汁，冰糖，蜂蜜，冰水倒入果汁中搅拌均匀，倒入杯中，投入碎冰

即可。

凤梨西芹汁：原料 菠萝500克，西芹200克。

制作 1.菠萝去皮，切块；西芹洗净，切碎。

2.将西芹，菠萝一起放入榨汁机中榨汁，倒入杯中，加以装饰即可。

草莓西红柿汁：原料 番茄1个，草莓100克，蜂蜜1小匙，柠檬汁1小匙，冰水适量。

制作 1.将番茄用开水烫一下，剥去外皮，切成块。

2.草莓去蒂洗净，同番茄一起放入果汁机中，榨成鲜汁，倒入杯中。

3.杯中继续加人蜂蜜，柠檬汁和冰水，搅拌即可。

胡萝卜橙汁：原料 柳橙1个，胡萝卜200克，蜂蜜和柠檬汁各10ML，碎冰少许。

制作 1.柳橙洗净，剥去外皮，去籽。胡萝卜洗净，切块。

2.柳橙和胡萝卜一起放入榨汁机中，榨成鲜汁，倒入杯中。

3.杯中继续加人蜂蜜，柠檬汁，搅拌，投入碎冰即可。

凤梨油菜汁：原料 嫰油菜50克，菠萝半个，柠檬汁15ML。、

制作 1.菠萝去皮，切成小块，油菜洗净，切段。

2.将菠萝，油菜一起放入榨汁机中，榨出鲜汁，倒入杯中，加人柠檬汁，

搅拌即可。

西柚苹果汁：原料 柚子1个，苹果1个蜂蜜1小匙，凉开白适量。

制作 1.将柚子洗净，去皮去籽。苹果洗净，削皮去核，柚子和苹果同放入榨

汁机中，加人凉白开榨出果汁。

2.将果汁倒入杯中，加人蜂蜜，搅拌即可。

鲜榨橙汁：原料 柳橙250克，冰块少许。

制作 1.将柳橙去皮切块。

2.将橙块放入榨汁机中榨汁，倒入杯中，加人冰块即可。

香蕉蛋黄奶昔：原料 香蕉1个，牛奶150克，蜂蜜一匙，生鸡蛋黄1个。

制作 将香蕉去皮，同牛奶，蜂蜜一起加人果汁机中搅拌均匀，倒入杯中，

再放入蛋黄即可。

芒果汁：原料 芒果2—3个，冰水150ML，蜂蜜15ML。

制作 1.将芒果去皮，挖去核，加人榨汁机中榨汁。

2.将芒果汁倒入杯中，加人杯水，蜂蜜，搅拌均匀即可。

芒果橙汁：原料 芒果1个，柳橙1个，苹果1/2个，蜂蜜25ML，柠檬1/3个。

制作 所有水果去皮，核，切块，放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中，再加人蜂蜜

调匀即可。

葡萄苹果鲜汁：原料 葡萄10颗，苹果1个，蜂蜜1大匙，白汽水100ML。

制作 将葡萄洗净，去皮去籽。苹果洗净，削皮去核。葡萄与苹果同放入榨

汁机中，榨出鲜汁，倒入杯中，加人白汽水，蜂蜜，搅匀即可。

芒果椰汁：原料 芒果1个，椰子汁120ML，香蕉1个，蜂蜜15ML，牛奶30ML。

制作 将芒果肉，香蕉肉放入榨汁机中搅成泥，加人椰子汁，蜂蜜，牛奶，搅拌

均匀，倒入杯中即可。

柚橘橙三果汁：原料 柚子250克，橘子200克，橙汁150克，碎冰少许。

制作 1.将柚子，橘子，橙子去皮去籽，放入榨汁机中榨汁。

2.将榨好的果汁倒入杯中，投入碎冰，加以装饰即可。

四季果汁：原料 菠萝100克，香蕉1个，橙汁100克，芒果50克，凉白开适量。

制作 1.菠萝，香蕉去皮切块。

2.橙子去皮去籽。芒果去皮去核，切块。

3.将所有用料放入榨汁机中榨出果汁，倒入杯中，加以装饰即可。

香蕉橙子汁：原料 香蕉1个，橘子1个，蜂蜜1小匙，凉开白适量。

制作 1.将橘子去掉皮，籽。香蕉去皮。

2.将香蕉，橘子，凉开白一起放入榨汁机中榨出汁，倒入杯中，加人蜂

蜜搅匀即可。

蜂蜜牛奶果汁：原料 蜂蜜1匙，牛奶100克，香蕉1个，苹果半个。

制作 1.香蕉去皮，苹果去皮去核，同切成小块。

2.将牛奶，蜂蜜，香蕉，苹果一起放入榨汁机中搅细搅匀，倒入杯中，

加以装饰即可。

鲜榨草莓汁：原料 草莓150克，蜂蜜30ML，冰块，冰水各适量。

制作 1.草莓洗净去蒂，放入榨汁机中，加人蜂蜜，冰块，冰水搅拌均匀。

2.将榨好的果汁倒入杯中，加以装饰即可。

香瓜鲜桃汁：原料 香瓜1个，鲜桃1个，蜂蜜1小匙，柠檬汁1小匙。

制作 1.鲜桃，香瓜取肉切块，一起放入榨汁机中榨出果汁。

2.将榨出的果汁倒入杯中，加人蜂蜜，柠檬汁搅匀，投入碎冰即可。

猕猴桃汁：原料 猕猴桃2个，蜂蜜1小匙，柠檬汁1小匙，凉开白，碎冰各适量。

制作 1.将猕猴桃洗净，去皮，与凉开白一起放入榨汁机中榨出果汁，倒入杯中。

2.杯中加人蜂蜜，柠檬汁搅匀，投入碎冰即可。