腰椎肥大,也称之为肥大性脊柱炎，是老年人腰腿痛的常见病因.人到中年，腰椎就开始增生，肥大，长骨刺，几乎所有的老年人都有腰椎肥大。

腰椎肥大症的一般症状为：病人腰部酸痛强直，不能完成俯仰动作，行动艰难，常失眠，睡觉时不能转侧，脚酸软，不能久立，一般还伴有头痛眩晕，梦多烦躁，食欲减退。

意见建议:

得了腰椎肥大，不必忧心忡忡,，出现轻度的腰部疼痛和不适可采取以下自我康复措施：

1、保持日常活动，每天1~2次腰部前屈，后仰，左右侧弯以及左右旋转等各方向活动，可是紧张的肌肉，韧带被拉长，放松，酸痛和僵硬感会大大降低甚至消失。

2、每天练习倒走，加强脊柱两侧肌肉的平衡和内在稳定性。

3、不要做较低位的沙发，宜睡硬板床。

4、适当注意保暖，过度肥胖者应控制体重以减轻脊柱负担。