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书 名：杨式太极拳大架与养生

作　者：杨瑞，齐犁　编著

出 版 社：人民体育出版社

出版时间：2011-12-1

版　次：1

页　数：218

字　数：164000

印刷时间：2011-12-1

开　本：大32开

纸　张：胶版纸

印　次：1

I S B N：9787500939856

包　装：平装

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内容简介

追求健康目前已经排名在幸福指数前列，通过什么路径保持健康的体魄和精神状态，存在多种选择，理当争取最佳效果。

本书介绍的是太极拳关于生命之本——内气的锻炼方法。内气人人具有，但不练不强，不练不畅。内气以无形无象之特征，掌控着人体的脏器、经络以及神经系统和循环系统的疏通与通畅，影响着精神状态。这里以杨式太极拳大架为载体，指导人们通过内外、虚实、开合等练法，走出一条持久、轻松、节省的养生之路。

目录

一、拳架篇

（一）何为大架套路？

（二）小架、中架、大架的区别与大架的养生功能是什么？

（三）大架套路与养生练法配套的原因何在？

（四）养生练法与技击练法有什么不同？

（五）练好大架套路应注意些什么？

（六）从何人手练养生功？

（七）养生功练习为何要配合拳架？

（八）如何学好拳架？

二、养生篇

（一）太极拳如何能防病健身？

（二）养生练法的要点何在？

（三）养生练法应注意些什么？

（四）如何理解气？

（五）气与养生