材料

制法

功效

材料

鸭1只(约1000克)，淮山500克，葱、姜、八角、料酒、盐各适量。

制法

1、将鸭洗净剁块，淮山去皮切块，姜切片，葱切段；

2、鸭肉稍焯水后放锅中，加入适量冷水，再放葱、姜、八角、料酒等同煮约40分钟，待汤表面浮出油花后，放淮山煮至酥软，最后加盐调味即可。>>贴心提醒：身体虚寒、慢性肠炎者应少进食鸭肉，感冒患者也不宜进食鸭肉。

提及鸭子，您可不要取笑它左摇右摆的走路姿态。学学鸭子走路，可让您健康过冬！

功效

促进下肢血液循环；促进腿部肌肉活动，增强腿部肌肉力量；促进肠胃的蠕动，增强消化功能，改善便秘！姿势分解

蹲地，用双手抱住小腿下部，身体重心稍向前倾，慢慢向前行走。可视个人情况，适当选择连续行走3-5分钟即可。