词条 | 学会接受你自己:全新的接受与实现疗法 |
释义 | 基本信息出版社: 重庆大学出版社; 第1版 (2010年1月1日)外文书名: Get Out of Your Mind and Into Your Life 平装: 248页 正文语种: 汉语 开本: 16 ISBN: 9787562452546 内容简介《学会接受你自己:全新的接受与实现疗法》内容简介:接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你会学会:了解为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;使用正念,活在当下;找到人生的真正意义;过上有活力的;有意义的人生。 编辑推荐《学会接受你自己:全新的接受与实现疗法》:接受与实现疗法创始人史蒂夫·C.海耶斯开山之作。 媒体推荐本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题,特别是如何实现生活中的满足感。……如果你已厌倦了常规的心理治疗方法,而且对现在的生活质量感到不满的话,这本书会给你带来意外之喜。 ——《找到自己的北极星》一书作者 玛莎·贝克哈佛博士 这本指南,完全基于最前沿的心理科学和治疗方法,详尽展示了一种新型的,并且陕速发展的方法,该方法能够改变你生活中的方方面面。强力推荐,我们每个人都应该读一读。 ——心理学、精神病学教授大卫·H·巴罗 该书胜在向我们成功地说明了一个具有矛盾意味的现实,走出自己的思维具有很大的治疗价值。 ——多伦多大学精神病学教授 辛戴尔·V.瑟盖尔 作者简介作者:(美国)史蒂夫·C.海耶斯(Steven C.Hayes) (美国)斯宾塞·史密斯(Spencer Smith) 译者:曾早垒 史蒂夫·C.海耶斯,博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家,美国行为治疗进展协会、美国应用与预防心理学会前主席,著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。 目录引言 1 人类的痛苦 2 为何语言会带来痛苦 3 逃避的力量 4 放轻松 5 思维的麻烦 6 拥有想法与陷入这个想法 7 如果我不是我的所思,那么我又是谁? 8 集中注意力 9 积极心态是什么,又不是什么 10 积极心态:学习如何跳跃 11 什么是价值观? 12 选择你的价值观 13 下决心采取行动 结论 选择过有价值的生活 附录 ACT所蕴含的价值观和信息 |
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