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基本信息

出版社: 重庆大学出版社; 第1版 (2010年1月1日)外文书名: Get Out of Your Mind and Into Your Life

平装: 248页

正文语种: 汉语

开本: 16

ISBN: 9787562452546

内容简介

《学会接受你自己:全新的接受与实现疗法》内容简介：接受与实现疗法（ACT）是一种全新的、有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你会学会：了解为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的；有意义的人生。

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《学会接受你自己:全新的接受与实现疗法》：接受与实现疗法创始人史蒂夫·C.海耶斯开山之作。

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本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题，特别是如何实现生活中的满足感。……如果你已厌倦了常规的心理治疗方法，而且对现在的生活质量感到不满的话，这本书会给你带来意外之喜。

——《找到自己的北极星》一书作者 玛莎·贝克哈佛博士

这本指南，完全基于最前沿的心理科学和治疗方法，详尽展示了一种新型的，并且陕速发展的方法，该方法能够改变你生活中的方方面面。强力推荐，我们每个人都应该读一读。

——心理学、精神病学教授大卫·H·巴罗

该书胜在向我们成功地说明了一个具有矛盾意味的现实，走出自己的思维具有很大的治疗价值。

——多伦多大学精神病学教授 辛戴尔·V.瑟盖尔

作者简介

作者：(美国)史蒂夫·C.海耶斯(Steven C.Hayes) (美国)斯宾塞·史密斯(Spencer Smith) 译者：曾早垒

史蒂夫·C.海耶斯，博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家，美国行为治疗进展协会、美国应用与预防心理学会前主席，著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。

目录

引言

1 人类的痛苦

2 为何语言会带来痛苦

3 逃避的力量

4 放轻松

5 思维的麻烦

6 拥有想法与陷入这个想法

7 如果我不是我的所思，那么我又是谁?

8 集中注意力

9 积极心态是什么，又不是什么

10 积极心态：学习如何跳跃

11 什么是价值观?

12 选择你的价值观

13 下决心采取行动

结论 选择过有价值的生活

附录 ACT所蕴含的价值观和信息