| 词条 | 秀居家健身计划 |
| 释义 | 基本信息书名:秀居家健身计划 ISBN:753212823 作者:《秀》杂志社 编 出版社:上海文艺出版社 定价:15 页数:102 出版日期:2005-2-1 开本:大32开 包装:平装 简介运动非得要全副武装、抽出一段专属时间吗？“没时间”永远是上班族的大困扰，如果你实在太忙，就试着让运动与生活交融。想像运动是一种新的、简便的“活动身体”的概念，那么，便没有时间与场地的限制。 书中集结健身教练的经验，针对身体各部位设计了8套居家健身动作。这些动作简单易学，效果惊人，只要一些简单的辅助器材，照着图片示范就可以完成。只要你不偷懒，加上适当的饮食控制，保证美体效果迅速呈现。 目录正确健身 健康身体 办公室不动症候群 为美好人生健身 运动8大好处 轻松展开健身运动 居家健身计划 运动前5动 魔鬼身材家中速成班 一周3次，七天曲线速成 运动生活 打败体脂肪全方位解析 激发慢跑动机 居室健康瘦身好习惯25例 由内到外的改变 健康低卡厨房 选择健身10大要诀 附录1 附录2 |
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