| 词条 | 幸福女人要读的养颜经 |
| 释义 | 图书信息书 名: 幸福女人要读的养颜经 作 者：欧阳小雪 出版社： 石油工业出版社 出版时间： 2011-1-1 ISBN: 9787502181055 开本： 16开 定价: 32.00 元 内容简介女人的“养”，包含了营养、调养、修养三个层次的内容，实则是“内养”和“外养”两个方面。内养的养分是“形而下”的，是学识、阅历、见识、品行、饮食、养生等，这些“养分”能透过一根根血脉，一条条经络浸润着女人的容貌。 外养是美容、护肤、化妆等“形而上”的保养方式。女人要美，需要内养外养兼顾。只有内养的女人生硬、呆板；仅有外养的女人浅薄，缺少韵味，唯有内养外养结合的女人才会散发出长久的风情、风韵和品位。 本书遵从内养外修的原则，从补气养血、调理脏腑、食物养颜、运动养颜、排毒养颜、精神养颜等方面出发，用轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从多个方面为女人介绍养颜护肤之道，希冀有心用心的幸福女人能有所收获。 作者简介欧阳小雪，著名美容整形、化妆品鉴定、亚健康干预专家。毕业于北京医科大学。发起创立北京医科大学凳面美容整形外科，以2万多例成功手术闻名医界。获中国早早草药化妆品发明专利。 1993年在北京塔园外交人员公寓创办“小雪美与健康中心”受到《中国日报》、《人民日报》 、《中国妇女》、中 国际广播电台、中央电视台等媒体赞誉。曾任第四届世界妇女大会健康咨询专家、美国P&G公司玉兰油新品上市评定专家。主笔的“小雪医生信箱”曾伴随一代人健康成长。 1996年旅居加拿大，和加拿大、美国同行在美容整形设计、女性抗皱化妆品研究和亚健康干预等领域合作。 现任世卫东方国际亚健康研究院院长、中国保健协会健康产业促进会副会长、加拿大加中文化交流协会副会长。 目录第一章 关爱自己，让女人青春永驻 第二章 气血足——娇美容颜不请自来 第三章 脏腑调——韶华虽逝，红颜难老 第四章 修炼S形——形色俱养，浑然天成 第五章 顺时保养——天人合一，事半功倍 第六章 排毒养颜——清洁身体和美丽肌肤的必修课 第七章 食物养颜——让女人吃出好脸色 第八章 运动养颜——打造活力四射的美娇娘 第九章 睡眠养颜——大家一起来做睡美人 第十章 精神养颜——美丽心情造就不老容颜 第十一章 美丽属于会生活的人 第十二章 那天分打扮——幸福女人的化妆术 试读章节第一章 关爱自己，让女人青春永驻 保养出你的美丽肌肤 女人应该从年轻时就开始学会保养自己。保养并非得购买昂贵的化妆品，每个女人都有权利拥有美丽。女人都希望自己的皮肤如绸缎般光滑，如蛋清般柔嫩。然而，由于种种原因，却总是有很多女人不满意自己的皮肤，分析其原因，除一部分是遗传因素及疾病影响外，还有一部分与后天不善于保养有着密切的关系。其实任何人都可以尝试平民皮肤保养方法：少吃肉，多吃蔬菜。 少食肉类食品。在传统观念的引导下，许多人仅把肉类视为摄取蛋白质的唯一来源。其实这是一种片面的看法。因为在一定条件下，肉类蛋白质很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。一般而言，成年后多吃素食，尽可能多地从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10％左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙的状况。 多吃新鲜蔬菜。皮肤的粗糙是血液酸性偏高原因之一，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，能使体内碱性物质充足，将体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，让血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。 …… |
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