| 词条 | 小常识大学问 |
| 释义 | 基本信息作 者：马银春 编著 出 版 社：中国致公出版社 出版时间：2008-1-1 版 次：1 页 数：328 字 数：450000 印刷时间：2008-1-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787801796479 包 装：平装 编辑推荐你知道合理膳食的原则吗？ 你知道哪些衣物不可烘干吗？ 你知道枕头多高才算最合适吗？ 你知道就餐时横筷所表示的意思吗？ 你知道工作中的健康隐患及预防措施吗？ 你知道为什么女性月经期间不宜唱歌吗？ 其实，这些都是人们生活中必不可少的常识。生活中充满了各式各样的常识性问题，有时也许看似无关紧要，但却与人们的健康和生命安全有着至关重要的关联。本书围绕衣、食、住、行、医等方面，旨在帮助人们增加科学生活和生存的知识，让人们远离危害和误区，使生活更加美好和得心应手。 创造靠智慧，处世靠常识，有常识而无智慧，谓之平庸，有智慧而无常识，谓之笨拙。智慧是一切力量中最强大的力量，是世界上唯一自觉活着的力量。 常识就在日常生活的每一个细节当中，常识就存在我们生存的环境当中，面对常识，我们不能回避，也不能忽视，我们需要的是回归常识，尊重常识，实践常识。如果我们一味地无视常识，必将被常识所惩罚，甚至会迎来灾难。 内容简介常识，既是普通、基本的知识，也是流传最广、汇集在人们身边最多的一种知识。常识是科学知识的起点，是经过数年积累的弥足珍贵的巨大财富。学常识，天经地义；懂常识，多多益善，少走弯路。 常识与知识是相对的，只要知道某一项知识的人越来越多，则这个知识就会变成常识，但这些常识对某一些新新人而言，却往往看起来都是知识。常识就是知识的敲门砖，知识就是常识的管理员。 重新找回被遗失的知识，用科学与事实为您答疑解惑！ 目录饮食篇 1.吃出健康——日常饮食与健康的关系 合理膳食的原则 一天三餐的合理陛 早餐是一天中最重要的一顿饭 理想早餐要掌握三个要素 早餐吃得太“酸”易发困 正确饮食可快速缓解疲劳 巧用食物可清除体内垃圾 饮食不当也可诱发近视 饮食可使你“精益求精” 吃粗粮要讲年龄段 绿叶菜应该这样吃 过度松软的面包营养少 茄子富含维生素 豆浆会喝才健康 鱼和豆腐一起吃最补钙 吃螃蟹宜蒸不宜煮 多吃毛豆有好处 花生煮着吃更科学 鸡蛋还是煮着吃好 畜肉不如禽肉禽肉不如鱼肉 喝水的方法有讲究 多喝水可防肾结石 喝茶可保护牙齿 解决口渴的四大错误方式 酸奶比鲜奶更易吸收 喝咖啡要把握好时间 饮茶有利也有弊 不同水果的吃法也不同 不同职业应吃不同的水果 多吃橘子可护心 吃完芒果一定要赶快洗脸 水果也分“寒”与“热” 上午是吃水果的最佳时段 葡萄酒是酒类中唯一的碱性饮料 葡萄酒要讲究喝法 火锅吃法要讲顺序 2.走出饮食误区 传统吃饭顺序不健康 “粗茶淡饭”≠粗粮+素食 吃野菜并非有益无害 进食纤维素并非越多越好 功能鸡蛋不能乱吃 红壳鸡蛋不比白壳鸡蛋好 红糖不比白糖更有益 海带不是越“绿”越好 食用油并非吃得越少越好 白内障并非牛奶的错 肾结石并非不能补钙 无鳞的鱼胆固醇并非都高 莫把骨头汤当补钙剂 糖尿病禁食碳水化合物不科学 正确补充维C不会得肾结石 酸味食品不是酸性食物 发胖不是土豆惹的祸 减肥不可只吃菜不吃饭 蜂蜜热量虽低但不利于减肥 喝牛奶并不会发胖上火 牛奶并非越浓越好 炼乳不可代替牛奶 甜味剂不能代替糖 蔬菜汁不能代替蔬菜 果汁不能代替水果 餐后吃水果不可取 把水果当正餐不正确 新鲜的并非最好的 新茶不能趁“鲜”喝 酒并非愈陈愈好 喝水不宜赶“时髦” 山楂泡水喝当心伤了胃 西瓜不宜冷藏后再吃 葡萄酒兑雪碧未必味美 酱油并非越鲜越好 调味汁、酱汁≠酱油 微波食品弊大于利 3.季节与饮食健康 冬春之际宜多喝番薯粥 春天进食大蒜好处多 春季吃烤肉配凉茶消火 春天的草莓和甘蔗不宜多吃 夏季食“酸”好处多 夏天应多吃三类蔬菜 夏季不宜贪吃四种食物 夏天四类人不宜喝牛奶 夏天喝绿豆汤要加点盐 盛夏喝茶最好加片姜 盛夏吃芫荽可醒脾 夏天吃姜要适宜 秋后当防蜂蜜中毒 秋天多喝粥可预防感冒 秋季吃鱼四类人不宜 立秋后进补饮食四忌 冬季咳嗽可选用食疗 皮肤干燥应多吃胡萝卜 天冷应常喝大枣生姜汤 怕冷与缺少钙和铁有关 冬天吃零食要讲究 4.食物的药用——药疗永远不如食疗 食物可治尿频 脸形与耳饰的选择 脸形与项链的搭配 手形与手链、戒指的搭配 耳饰色彩与肤色的搭配技巧 根据脸型和五官选择头饰 肤色与服装搭配技巧 七分裤的搭配 小背心的经典搭配 能使人增高的穿衣方法 瘦男生的配衣技巧 西服、衬衫、领带的搭配技巧 平胸女人搭配服饰的技巧 怎样穿衣服才能掩饰胖 O型腿应该如何打扮 怎样配合衣着搭配胸罩 公务员服饰以素雅为美 4.服饰与健康的关系 穿衣可以改善情绪 衣物干洗后不宜马上穿用 穿鞋不当会引起脚部疾病 正确佩戴文胸七步骤 胸衣只可戴12小时 穿隐形文胸危害大 运动时不宜穿纯棉服装 足跟皲裂不可穿纯棉袜 老年人不宜穿平底鞋 老年人不宜穿紧口袜 老人穿内裤有讲究 老人穿真丝有好处 免熨服饰多含有毒物质 钻石饰品是健康杀手 5.服饰的贮藏与保养 洗衣也要讲究 文胸的清洗与保养 丝绸衣物的洗涤方法 什么衣物不可烘干 如何保持夏天的衣服不掉色 衣服上霉点的去除方法 柔顺剂泡衣后必须洗 不同衣物的晾晒方法 内衣收藏如何防泛黄 皮夹克的收藏方法 保存儿童衣服不要用卫生球 领带的保养方法 怎样保养旗袍 巧洗牛仔服 白色布鞋怎样刷不泛黄 羊毛衫翻新小窍门 怎样除去衣服上的口香糖 丝袜冰冻过再穿更耐久 指甲油可补丝袜破洞 如何让新买的皮鞋不磨脚 银饰品的保养方法 黄金饰品的保养方法 白金制品可用肥皂水清洗 美容化妆篇 1.化妆品的选购与使用 选购乳液的方法 选购胭脂的方法 选购粉底霜的方法 选购双层化妆水的方法 选购指甲油的方法 选购眉笔的方法 选购拔眉镊子的方法 选购睫毛膏的方法 选购睫毛夹的方法 选购眼影的方法 选购眼线笔的方法 选购眼影刷的方法 选购洗面奶的方法 选购清洁霜的方法 选购浴油的方法 选购香水的方法 选购发乳的方法 选购染发剂的方法 选购男士化妆品的方法 识别化妆品质量的方法 识别护肤水的方法 老年化妆品的种类 保管化妆品的方法 保存香水的方法 2.化妆的技巧 唇膏自检法 正确的洗脸方法 巧化生活淡妆 戴眼镜者应如何化妆 中年女性化妆的八个要诀 眉笔可代替胭脂 眉笔可代替眼影膏 照相时的化妆技巧 小眼睛的化妆技巧 不同脸形的眉形设计 巧用发型来掩盖头发缺陷 3.美容与饮食 饮食能改变肤色 食物也会使皮肤生出皱纹 吃动物血可以排毒养颜 吃洋葱可减少老年斑 喝黄瓜汁可防脱发 咀嚼可以美容 嚼花生可消除牙齿污垢 新鲜果蔬可祛斑 白木耳能使皮肤光润 蜜枣、核桃也能美容 黄豆粉养颜窍门 维生素A与眼睛 茶水可促长眉毛 拯救枯黄头发 可以护发的食物 过度减肥易脱发 小碗进食减肥窍门 自制六种鲜花养颜护肤品 4.美容化妆中的禁忌 补妆前要先吸油 美容时最好别聊天 离子烫会毁掉秀发 染发像吸烟一样有害 化妆品别选太香的 眼圈不要重涂眼影粉 面膜不要涂在眉毛和睫毛上 多种化妆品不宜混用 不要迷信进口化妆品 化妆工具要勤换 不要常用药效化妆品 美白牙贴连用个月会毁牙齿 孕妇应禁忌的美容化妆品 美丽妆容六大禁忌 5.美容小窍门 额部皱纹消除法 按摩可消除鼻唇沟皱纹 仰睡可以减少皱纹 白果可祛除面部斑迹 蜂蜜燕麦粉可祛黑斑 香蕉皮可治疣子 醋加蛋可祛除雀斑 醋可增加指甲油光泽 醋可祛除牙齿烟垢 水果、葡萄酒可分解牙垢 盐水洗鼻好处多 细盐可清除黑头粉刺 柿子能治黑眼圈 鸡蛋美容法 拔眉毛减痛法 按摩护发窍门 起床20分钟后刮胡子最适宜 电冰箱防化妆笔折断法 工作篇 4.电脑的使用与技巧 忘了屏保密码不用慌 如何辨别电脑异常是否中病毒了 轻松解决电脑速度慢的问题 电脑关机、重启只要秒钟 2.工作中的健康隐患 请与电话保持距离 电脑工作者的四大健康隐患 办公室工作存在四大疾病隐患 计算机危害人的呼吸系统 电脑会加剧皮肤老化 白领要谨防“胃肠职业病” 用电脑切忌戴隐形眼镜 别让键盘成了病毒的武器 笔记本电脑放腿匕影响生育能力 3.工作保健 “坐班族”如何远离背痛 给办公室久坐一族的建议 给夜班一族的建议 办公一族不宜多吃的美食 防护“鼠标手”保健操 喝绿茶可抵挡电脑辐射 电脑工作者合理饮食可防记忆减退 妙招防止午后犯困 电脑放低一点儿对眼好 减压可找玩具帮忙 医疗篇 1.药品的使用常识 药品通用名与商品名不一样 分清“食字”、“食健字”和“药健字” 读懂药品的有效使用期限 读瞳药品的慎用、忌用和禁用 何时服药最适宜 维生素类药不宜饭前服用 维生素过量危害大 吃药要讲究姿势 喝胶囊应低头咽下 不要强行给小孩灌药 如何正确煎中药 服用泡腾片的学问 抗生素≠消炎药 四种药常吃易上瘾 2.身体上不可忽略的现象 清晨老是饿得慌 醒来总觉关节僵硬 睡足了还是头晕脑昏 短暂失明或讲话结结巴巴 无法解释的紫血块 皮肤过于白皙 出现黑痣 畏寒怕冷 持续发痒 长期低热 面颊呈褐红色 眼圈发黑脸色晦暗 眼皮跳 耳呜 耳朵发红 出现过敏性鼻炎 鼻子发红 上嘴唇肿胀 唇色异常 指甲异常 刷牙恶心 周期性咳嗽 持续打嗝 尿量过少 腿部痉挛 疲劳 浮肿 春困 3.疾病防治 发热对人体有好处 不过分的哭有益健康 补钙可预防女性直肠癌 揉肛、提肛可治湿疹 摩鼻、洗鼻益健康 过分依赖汽车易患肥胖症 儿童挑食、偏食易贫血 孩子弱视6岁前治最好 吸管喝饮料可减少蛀牙 女性月经期不宜唱歌 第一胎不轻言人工流产 少女情绪波动应及时补铁 伏案午睡害处多 防治“热痱”需谨慎 怎样预防牛奶过敏性腹泻 哪些接触方式不会感染上艾滋病 六种引发感冒的新途径 过敏性皮肤病的防治 足癣和股癣的防治 高血压病的防治 湿疹的防治 4.医疗自检 中风前的预兆 猝死之前的先兆 白血病的早期表现 怎样知道自己得了痔疮 前列腺炎有什么症状 血尿常见疾病自检 白带异常是多种疾病的信号 5.医疗急救 怎样拨打“120”急救电话 医疗急救注意事项 搬运伤员的方法 溺水 晕厥 烫伤 高烧 酒精中毒 房事昏厥 阴道出血 手指切伤 急性胃炎 急性腹泻 雪景伤眼 动物咬伤 大量出血 腿或脚抽筋 急性中毒 指甲受伤 眼鼻耳进了异物 6.医疗护理 这两种病不应该多休息 冈湿病^避暑用空调比风扇合适 糖尿病患者秋季要注意脚部保养 寒冷天当心青光眼 热水泡脚胜吃补药 用脑过度易使人感到忧郁 女性产后易出现手腕痛 可降血压的按摩疗法 慢性肾炎患者的保健 贫血患者的调养 小儿伤寒的护理方法 自治感冒的三个方法 7.医疗禁忌 喝中药加糖会伤身体 冬季嘴唇干裂别用舌头舔 不宜长期坚持的三种健身法 腹泻不宜生吃大蒜 阴道瘙痒千万别私下用药 8.医疗小窍门 蛋类可加速锌的吸收 维生素B6及E帮人摆脱抑郁 金银花可治痱子 风油精浴可治痱子 花露水的妙用 治疗打嗝的窍门 治疗头痛的窍门 皮肤烫伤止痛的窍门 龋齿止痛的窍门 巧解“伤食” 礼仪篇 1.日常交际礼仪 使用称呼中的禁忌 握手时伸手有先后次序 E-mail应有传统书信礼仪 上门送礼应把握好时间段 西服七分在做三分在穿 穿鞋子和袜子的学问 同事聚会也有礼仪 看望病人不宜久留 现代礼仪的距离意识 送花的礼仪 名片使用礼仪 名片的妙用 常用客套用语 2.餐饮中的礼仪 请客就餐中的饮食礼仪 学会以兴趣分派客人 就餐夹菜的名堂 横筷所表示的意思 宴会敬酒的礼仪 西餐厅用膳礼仪 3.礼仪中的禁忌 做客时不要随便使用主卫 这些场合不适合打电话 不要把筷子竖插在碗盆上 拜年穿西服别行抱拳礼 打招呼不必大声喊 主要参考书目 |
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