主料

辅料

调料

做法

营养功效

主料

香蕉，小麦面粉

辅料

鸡蛋，蟹柳

调料

植物油

做法

1.蟹棒放开水中煮熟

2.捞出放碟子中，凉着备用

3.香蕉去皮，掰成一段段放碗中

4.用勺子把香蕉碾成糊状

5.放入一个进去，搅拌均匀

6.放入面粉和水，搅匀成糊状即可

7.电饼铛中倒少量油，烧热

8.将调好的香蕉糊盛入电饼铛上，摊成小饼

9.煎至双面金黄，取出；依次煎完余下的小饼

10.蟹棒去掉表面的保鲜膜，用煎好的香蕉薄饼卷好，切段即可

营养功效

1、香蕉性寒味甘，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等功效，属于优质水果，真正的价廉物美。

2、蟹棒是以优质鱼糜为主要原料，添加蛋清、淀粉、蟹味精、蟹香精、水、糖、味精等辅料加工制作的。蟹棒因鱼肉具有弹性结构，含有大量的肌纤维蛋白成为良好的食物营养源。不仅味道鲜美，而且营养价值高。鱼肉中的维生素D﹑钙﹑磷，能有效的预防骨质疏松症。

3、香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”， 香蕉属于高钾食品，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。另外香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，适当吃点香蕉对失眠和情绪紧张有很好的疗效。